Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Только если с кучей кардио и без проёбов

5% жира от 95 кг это 4,75 кг жира или 4750г*9=42750 калорий
42750/56 дней = 763 калории дефицита в сутки до цели, если на 8 недель (или около 500 ккал, если на 12 недель)

Причём, уровень поддержки будет немного снижаться по ходу диеты и калорийность рациона придется дополнительно резать в процессе

 

Да, мл. Спасибо большое.

 

Доброго вечера всем :)
Гепатопротекторы, типа "Гептрала" можно использовать на мосте между курсами? Мост на энке 350. Или лучше дождаться ПКТ и там проколоть?

 

Можно

 

бля как ты грамотно все посчитал,красавчик если не читак конечно же :D
Но жена говорит: "у женщин не прокатит дефицит ккал для низкого % жира, только чистое питание" Не знаю про что она, с ней спорить бесполезно))))

 

А а чем разница? Между дефицитом и чистым питанием. Или можно на чистом питании, в профиците сохнуть?
Здравия всем

 

Она имеет в виду при употреблении сахара и тому подобного тело сухим не будет:)
Я ей говорю, что, ключевой принцип похудания — терять больше, чем получать — работает с любой едой. Она говорит что нормального эффекта не добиться с любой едой, я ей привожу примеры что некоторые жрут беляши с пивом и тд и могут при этом худеть, она говорит быть не может, не будет хорошая форма на таких продуктах. Будешь рыхлым как свинья)))

 

Женщины это инопланетяне ))) иной раз меня мая в такой забор из своих умозаключений вгоняет что я подвисаю , в итоги я плюнул ей что-то доказывать и втолковывать , так проще )))

 

У меня так же, в иной раз я как что нить пиздану про питание, так она поворачивается как в страшном фильме

 

Спой ей песенку: Ту-ту-ту-туп-туп-туп-тупенькая-ту-ту-туп-ту-туп-туп-ту-ту-туппппенькая.

 

ну правильно же я говорю?

по факту, так и есть, Или все таки консистенция тела будет меняться от этого? Многие же публикация пишут что вот ПП должно состоять из твердыйх сортов , за место сахара фруктозу , подсолнечное масло нельзя а можно оливковое и прочей всякой информации море в соц сетях и форумах)

 

На диете, нет принципиального значения сахар ты ешь или рис.
Главное минералы и витаминки наедать.

 

вопрос лишь в чувстве и контроле голода)) Т к с сахаром есть будешь хотеть сильнее :)

 

Тут тоже, не всегда.
Я на сушке тарелку риса не замечаю, а за кубик сахара могу и фокус показать.

 

Худеют или жиреют, не от продуктов. А от калорийности. Можно и от гречки с хлебцами зожными зажиреть.
Здравия всем.

 

Спасибо, буду вкладывать Ваши цитаты в нее, главное чтоб скалкой по еблу не дела

 

Одень сначала шлем.

 

Такая упертая?

 

Ты лучше дай почитать ей сайт Зожник. Там все красиво описано, с прицелом на женскую аудиторию

 

Типично женская логика, тупить, но стоять на своём до конца ..

 

как и теща)) причем они друг с другом вообще не могут разговаривать, характер и работа у них в должности руководителя)) хоть на разных работах))

 

Ох и бедные их подчиненные))

 

Вот тебя угораздило...

Доброго дня всем!

 

народ привет, подскажите насчет курса. Первый раз на деке, хочу попробовать.
300Деки/600 Тест Е
50мг метана (есть ли смысл менять на окси 100/д?)
12 недель.
что по ментану с первой по 4 нед и с 8 по 2 принимать?
6й курс, цель поднабрать массы, что бы через 12 недель выйти на мост. передохнуть 4-6 нед, и на новый курс на трене к лету

 

Привет братва. Подскажите по мосту. Ни разу его не делал. Сейчас идёт курс тест е 500 мг + болденон 500 мг в неделю. Курс на 16 недель. Потом хочу курсануть пропик по 100 мг и трен а по 100 или Нан ф по 100 через день .Между курсами мост в 8 недель норм будет?

 

Для чего мост тебе?

 

Всем привет! Посоветуйте пожалуюста нормальный курс.
Есть некоторые проблемы.
1.хр.простатит; 2.12 лет тому бил гепатит; 3. есть проблемы с плечем.
От курса хочу качественной массы 3-5 кг.
Планировал курс на 6 недель Энантат 200 мл в неделю и туринабол 40 мг. в день но забраковали.
может турик заменить метаном?
Заранее благодарю за ответы.
P.S Мне 37 лет, вес 80 кг. стаж 2 года

 

Тест проп 100 + нандролонфенил 100 всё это через день на 8 недель .
С печёнкой что ? какой фиброз ? каки анализы ферментов ? количество вируса ( копий)? и вообще чего не лечиш его?

 

Привет!
2. гепатит какой? А, В, С? Какое состояние печени сейчас? Если есть проблемы - оральные ААС точно не лучший выбор.
3. это к курсу никак, скорее к тренировкам

6 недель это очень странный курс, стероидный петтинг. Но если хочется, то делай на коротких эфирах - пропионат+ ещё какой то инъекционный стероид.

 

цель какая?