Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Тихо, тихо, не ори... Спал где то с полгода, вылез и разверещался Бэтмен кстати давно не актуален, сейчас в авторитете Железный человек, Веном, Халк))

 

Андрюха привет. Я тоже скучал ))) Я ждал , пока всех перекачаюсь. Но ни чего не получилось , пришлось прийти дрищем )

 

Тут реально профи .., мне и говорить стыдно. Я почти не кого не беру. У меня 6 человек. Уже родных ( 4 месяца). 2 просто за фигурой смотрят). Парень 130кг-118; парень 101-89кг; девочка 74-56кг; девочка 94-85( но за 3 месяца). Это мои. И результаты. Это честно.
Больше не беру ни кого. Как то даже Рэду писал , совета спрашивал. Мне по хуй, учусь всегда и у всех. Я стану лучшим в городе , отвечаю. Но сам , вчера 2 кабака обошёл, ни хуя не помню ( видимо в Бэтмене кто то нуждался )))). )

 

Тру кочка, если не делает подход, даже за завтраком смотрит видосы про других кочек и новые метОды!!

 

Нет. Послушай. Я утрировано сказал.
Потом стёр, чтоб в спор не вступать. Про пульс я считаю ты не прав. Расписыапть не буду. Значит книжки по которым преподают , брешут. Ну да ладно. Я грубо сказал , что тренинг не отличается на похудение и рост. И потом же писал - что только профицит или дефицит решает. Не надо давить авторитетом , если я писать не умею нормально.
Дефицит- естественно. Но есть люди, которые на одном огурце и кефире, не худеют. И ты прекрасно знаешь почему ( я надеюсь). У них не только дефицит, они не жрут ни чего. Писать обо всем. Да тут простыня будет. О том , что у женщин меньше миофибрил и им нужно другой подход ?! Так это не я сказал , а книги. Я бля ни чего сам не предумываю.
Вы растите чемпионом, зарабатываете. А у меня просто худеют. Медленно и охуеено. Иииии, с помощью же ваших наук, тебя, рэда, сам отучится, учусь и т.п.
Но про пульс я удивлён от тебя слышать. Если честно.

 

С чего ты его ты взял. ))
Все что происходит в зале ( образно) это процесс разрушения ..., и в этот момент что то гореть или расти не может.
Дальше что происходит не мне тебе рассказывать.

 

Скажи ему, что разница между жиросжигающей тренировкой и классическими 6 упражнений на 4 по 10-12 составит 200 ккал, что не столь существенно, а никто из качков не превращает свою сушку в кроссфит.
Не сдавайся, борись.

 

есть еще девочки с разъебанной щитовидкой, которые, как правило, перенесли в свое время стресс и раскабанели.
и кушают они как птички - им просто больше не хочется.
тогда никакие физнагрузки не помогут. но это так.. отступление.

 

Да я Лев Толстой, писать не умею. Может не правильно выразился.

 

не превращают в кроссфит.
кочки слабые духом - как только запыхаются, сразу говорят: "ну его нахуй!"))

 

Я уже борюсь с пол городом. Они по 150 тыс заработают. Групповыми программами. На резиночках прыгают. Толпы идут. В первый месяц вода уходит в 3 кг и они боги. А я бля ни хуя не заработываю со своими 4 результати. И ору- похудение это тяжёлые базовые упражнения на больше группы мышц( основа) при дефиците калорий.

 

Кроссфит это завязать шнурки стоя.

 

Эту страницу- в закладки. Не успеваю записыввть)))
Всем приветы!

 

А кто говорил , что бег эффективен.
Я считаю и буду считать , самое эффективное это хотьба в наклоне при пульсе 120-130 у.д( в среднем ) от 40 мин
То что ты написал. Ржу. Я ни хера не понял. Я не такой грамотный в ораторском деле. Делаю так- сначала ваш форум и вы, потом книги, потом все на себе., сейчас все на своих девчат и ребят. Я не очень грамотен , в чем ты написал.
Но скрины статей ( для клиентов ) они же не верят , у меня в телефоне.
Чем отличается аэробноя нагрузка от силовой.( для похудения) и почему аэробная это дроч. И почему силовая нагрузка так эффективна. Поэтому сказал и образно. Что тренинг не отличится. В смысле - нет глобального различая. Есть проф и дефицит калорий.
И время под нагрузкой.

 

В городе то может и станешь лучшим, но все равно ты всегда будешь знать, что где-то есть кто-то лучше тебя. К примеру я :D

 

Гейхаймер, заходи в Инстаграмм мой. Шумаков Виталий. Критикуй. Учи. Ты авторитетный человек. Я только рад буду. Честно. По делу толко

 

Ты же сейчас про тренировочный тоннаж говоришь?

 

Зараза, скучал по тебе Царь. Я стал ещё красивей. Прости.

 

Окей, и на сколько ты собираешься увеличить тоннаж на ЖЖ тренировке?:)
То есть, если в среднем тренировка тратит 300-400 ккал (именно на подняие веса, как ты говоришь), ты на сушке решил перелапатить в два раза больше веса?

 

Ну я просто хотел этот аргумент привести, под конец вашего спора)) но, увы, не успел :)

Да не извиняйся, ты не виноват, что я красивее тебя

 

Ну, смотри, возьмём к примеру жим.
Если ты можешь сделать 2 подхода 100х10, то тоннаж составит 2000кг.
Но с тем же успехом ты сможешь сделать 3 подхода 90х10 и тогда тоннаж будет 2700кг.
Разница в 35% - это довольно существенно

 

Согласен, но не думаю, что мне надо было это объяснять.

Но, схера ли на сушке, у тебя добавится столько сил, чтоб скинув 10% от РВ впилить ещё один полноценный подход в каждом упражнении?
+исходя даже из этих просчетов в +35% мы как раз и получим где-то +200 ккал расхода на тренировке.

 

тренеришки собралИсь.
эй, быдло, расходимся!!