Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Я понимаю, Вы на короткой ноге общаетесь. Но это открытый форум. Плохой пример. Грубо, очень грубо
Здравия всем

 

С утра за завтраком, пролистывая ветку ,есть вероятность подавиться как я. Будьте осторожны! ))))
Утро доброе мужчины !

 

и как всегда даже не поспоришь.......)))

 

Ты совершенно прав. И судя по всему, это общая беда русского менталитета.
Грустно, что так обстоит дело - из-за этого иногда кажется, что живешь не среди цивилизованных людей, а среди обезьян в зверинце....

 

я вообще перестал любить людей! я их просто ненавижу! может мне такие попадаются, но в основном одни уебаны и быдло. новые знакомства вообще не завожу! общаюсь с людьми только на работе (ну еще в общественных местах: магазины, парикмахерские...).

 

С Голубочкиным не все так просто.
То он судью нахуй пошлет ,потом оправдание выдумывает. То на семинарах блатует .
С Шелестова пусть пример берут .Ровный, вежливый, очень приятно слушать, смотреть.

 

Здравствуйте, Александр. Рад Вас слышать. За это, да. Согласен .Но судью посылать. Это перебор.

 

Золотые слова!
Вот только большая часть обитателей этого форума так себя и ведёт. И сильно возмущаются, получая адекватный ответ.

Чтобы сделать мир лучше, надо начать с себя

 

Охренеть, подрыв устоев и шок одновременно) Запахло мертвеющими медведями из леса.
Александр посетил ветку курса онлайн)

Здравствуйте мужчины! Всех с надвигающимися выходными!

З.ы. Вчера пошел на треню без напарника. Ограничивающего фактора в подходах не было, ДВ от ААС видимо хорошо подакопилось и перло так ) В общем коротко о моем состоянии после вчерашней тренировки ног.

 

Ловушка ,как для тараканов
Остроумно.

 

Видал я эти формы...))) в 80...90х было модно говномассу иметь.

 

Привет, планирую курс тест э (500)+болд(600) на 4 месяца. Есть ли смысл сделать загрузку болдой(1200мг) в начале для быстрого пика, а то слышал он чуть ли не месяц разгоняется

 

А вес какой? 600 мало, если ты конечно не 60кг. Про загрузки здесь писали не раз кто делает, кто считает не нужным.Да, разгоняется он долго, от 5 недель и больше.

 

4 месяца, грубо говоря это 16 недель, вполне нормально. Дозировка 600 тоже нормально, 800 конечно лучше, но если первый раз болд то и 600 норм. Загрузки не надо. Я бы ещё что то добавил туда, зайди в профильную ветку болда.

 

Можно и грузанутся 1000-1200 на две недели и далие по 600-900 в неделю , может придётся недели через 4-5 посмотреть Е2 и по результатом добавить метана по 20-30 мг в день до конца курса или поднять тест до 700 , но это на любителя , мне метаха нравится в замесе с болдой .

 

Болд уже к началу 2 недели процентов на 70 разгонится.

 

Разбежаться, раскочегариться, разлететься, раздуться, разметаться, разнестись, развеяться, взять разгон, взять разбег, размечтаться, расскакаться, ПОНАДЕЯТЬСЯ !

 

Что к чему...

 

Привет всем.
Вопрос прикладной к курсу. Много рыл форум, но не нашёл однозначных ответов.
Курс 200 нанфенила + 500 Энки.
Чуть подзаливает. Вес за неделю +2,5 кг. 1 см в руках, талия вроде на месте.

Кжбу: жиры 60. Углеводы 190, белки 220. Калории 2100-2200
Вес 89 (до курса был 86) 20% жира ( как в иогурте)

Стоит что то корректировать в диете, чтобы жиром не заплыть и массу набрать.

И строители в дни без силовых на дорожке бегать по 50-60 мин? Опять не с потерю массы.

 

Эстро завышен. По рекомендации Сашана уже начал анастразол пить.
Пытаюсь выстроить правильное питание на курсе. Белки ок, добавлю. Углей есть смысл добавлять? Или пока подождать?

И с беговой дорожкой в дни вне силовых есть смысл ? Счас занимаюсь 2 дня трени, один отдых

 

Жиров у тебя пиздец мало, а белка много. Жир поднимай до 90 хотя бы, белок опускай до 1,7. И угли поднимать надо. На 2200 ты особо ничего не наберешь, если не 60 кг весишь... Да и то....

 

В греческом йогурте 2-5% жирности будь, как греческий йогурт!


Калимера хлопцы!

 

Всем привет!
Хочу залезть на лайтовый курс. Задачи - мяса поднабрать и связки-суставы подлечить.
Еще нюанс - чтоб форма поменьше гематокрит задирала.
Пока думаю так :

1-14: ТестЕ 250/5 дней
1-10: НанД 100/5 дней
10-15: Оксана 20-30 день .
Фоном ГР (3ед/день)

Деку и дериваты дгт не юзал еще, поэтому дозировки такие.
Что скажете ?

 

Сори. ОписАлся, естественно углей добавлю и жиров, а не белков.
На прошлом курсе был болд 700 и энка 500. Рекомпозиция по сути и была, просушило не плохо, но массы наросло кг 4-5 за 3 мес. А нанфенил это другая тема, я его пока не пользовал

Ну и повторяю вопрос. С дни отдыха стоит кардио делать или нет?

 

Привет. Курс не лайтовый, но дозы так скажем - лайтовые достаточно. Норм. Дэку до 12 недель протяни, оксану можно на недельку подольше, пока хвосты будут тянуться.
Про ГР почитай в соответствующей ветке и подбери себе схему приёма.
Анализы до приема ААС и ГР желательно конечно же сдать. Но, твой оранизм - твои правила, это понятно. Все остается на твоей совести)
Какие анализы сдавать на курсе и как следить за уровнями Е2 и ПРЛ, думаю знаешь.