Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Отлично! А что по остальным вопросам?

 

Во первых - на какой кофейной гуще ты определил процент жира 13?
Во вторых - 2,5-3гр углей на килограмм, это прям сильно. Так 2,5 или 3?) Разница как бэ есть.
Ну и в третьих - сказать, что будет с твоим весом сейчас трудно, потому что плана диеты у тебя нет.

 

А насрать на Е2. Скрипеть с нандролоном не буду.
Побочек от низкого гармонь не испытываю.

 

Не на кофейной гуще, а с помощью калипера и по формуле ВМС США. Пресс вижу) Разница есть 2,5 или 3, но думаю буду ориентироваться на дни отдыха 2.5, на день тренировки 3. Как это плана диеты нет?

 

Калипер с Али экспресс, нормально... Формула вмс США вообще анекдот))) я пресс вижу и на 16%. А план диеты - это когда ты задаешь стартовый каллораж, исходя из своего уровня поддержки, и в течении курса плавно корректируешь его, параллельно мониторя анализы гормонов. На выходе получаешь результат. А считая по формуле вмс США и ориентируясь на 2,5-3гр - я бы особого результата не ждал

 

Входить на пропионате смысла никакого, энантат с первого же инжекта работает. Просто через 3-4 недели из-за наложения хвостов теста у тебя в крови будет в полтора раза больше, чем через сутки с первого же укола. Даже наоборот, хорошо, когда вместе с ростом мышц дозировка ААС плавно разгоняется, а не спадает, как случится при отмене пропа

По проценту жира всё просто, начинай как задумал, раз в неделю делай замеры натощак, в том числе и калипером по проблемным местам и в зависимости от того увеличивается или уменьшается прослойка, убавляй или накидывай угли, понемногу, грамм по 50. На вес особо внимания не обращай, только на замеры и складки жира — может пару-тройку кило воды прилипнуть в первые недели

Чего ждать, хрен его знает, ты же цель никакую не ставил. Если из натурахи, начинать курс удерживая легкий дефецит, получится небольшая рекомпозиция, с ростом силовых. Но максимум роста силовых и мышечной массы можно получить только в хорошем профиците по калориям, от 5-7 грамм углей

Если уже прожженный химик и начать курс с моста, то толку будет не особо, и не просушит толком, и не наберешь ничего, хотя силовые можно подтянуть, при грамотной программе

 

Я все считал от диеты Лайла Макдональда, при этом стартовый каллораж выходит в 2500 ккал. Я же беру 2 белка, 3 углей и 1.2 жира и получается 2800, что с учетом 3 силовых и 1 кардио вполне норм. Грудь так же сечется, если про процент жира и венозность.

 

На какому уровне жира в ВМС США запрещают прыгать с парашютом?

 

Морские котики не прыгают с парашютом, они летают на вертолетах и слазиют с них по веревкам))))))))))всем здравия!

 

Вообще то у парашютов ограничение по весу. Во всяком случае у наших и процент жира не при чем.

 

Извольте:
"Прежние требования разрешали мужчинам в возрасте 17-39 лет иметь 22% жира в организме и 33% женщинам. Морякам старше 40 лет позволялось иметь 23% и 34% жира соответственно.
По новым стандартам тест пройдут военнослужащие с 26% жира у мужчин и 36% у женщин."

 

эх, еще лет 20 подождать и можно будет с ожирением прыгать

 

@Jinn73 тебе не кажется, что выебываться на мондулара в его блоге и заискивать перед фк как то, мягко говоря, по пидарски? Можешь поспорить с мондуларом на одном языке, как @Гость или @guroto1 или @sashan? Нет? Хули тогда пиздеть на человека? Типа показать стае, мол ребята, я с вами, мы же его не любим? Так,да? Как же у меня бомбит от таких шакалих нападок... Ведёшь себя, как шерстюга, кидаю тебя в игнор, ибо противно пиздец. У меня всё[/USER]

 

Братан, завернул красиво конечно,слов нет,грамотно.

 

А я не вижу пресс,покажите а

 

Ты подводников не видел после 6 месяцев болтания на дне)) там все 35%

 

Ну тесто вверх поползло, збс...
Шишка рассосалась наверное (от укола)

 

Не, главное никто так себя не ведет, один Петя подгавкивает. Разговор должен быть честным, есть аргументы - выкладывай, нет - стой молча, пока люди говорят. Ещё в таком тоне надменном мондулара подьебывал, насмешливом. Как будто он ему пацан какой то вчерашний...Сашан себе такого не позволяет, зато Петя тут как здесь! Что за выебоны? Так вообще не делается среди джентльменов

 

Добрый вечер всем. По поводу плюсов пропа я знаю, это действительно удобно. А обязательно проп с утра ставить?

 

В любое время его ставь.

 

Отлично, спасибо за помощь!

 

Всех приветствую
И вопрос по планированию курса касательно турика,такая схема приема для первого курса хороша? Или 30-40 мг одним фоном работает лучше?пропик будет 100 через день.
• неделя 1- 20 мг./сутки;
• неделя 2- 30 мг./сутки;
• неделя 3- 40 мг./сутки;
• неделя 4- 30 мг./сутки;
• неделя 5- 20 мг./сутки

Спасибо

 

В том то и дело, что 5-7 грамм углей не про меня, жирный стану) Интересно просто, если буду эти 10 недель по Шейко заниматься насколько жим вырастет с натурахи в 125 кг
А насчёт входа на пропионате, так решил потому что анализы сдавать после третьей инъекции нфп, а тест энантат ещё не заработает к тому времени, чтобы подобрать сразу дозировку анастразола и каберголина?

 

А логика где?

 

Очень интересно ,отпишись потом как он.

 

Я тебе хочу сказать что есть такие самовары не хуже заводов. На себе испробовал,и масло классное безболезненное.

 

Всем привет, планирую вот такой курс на 10 недель замутить:
100 пропа
100 мастера
100 болды
через день
мне 39 лет, вес 94, рост 182, так на спорте. Че норм курс?

 

Не норм.
Надо ещё чего-нибудь по сотке через день.

 

метана