Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Я первые 4 недели терпимо спал, и настроение было прямо хорошее, был удивлён, даже очень, и не зря, т.к. опыт был.

Время бессонниц, слезливости, перепадов настроения, как у беременной тёлки, все пришло) ну может это только у меня так. Но реально было, блин, как же хорошо на трене, а потом...)))

 

Тест отменять не надо, турик без теста не друг... Трен меняешь на турик, тест не трогай. Потом все вместе заканчиваешь, пару недель энка выветривается (+/-) и ПКТ

 

... а потом мелатонин в помощь, я все время про него забываю, но когда вспоминаю то поначалу 3 в день, потом 5 и все заипца

 

Да, он помогает заснуть, но не помогает от пррсыпаний раз в час от желания есть на сушке, и ссать) у меня разница на весах между лёг спать и утро - 2кг. Не могу сказать, что я пью на ночь много.

 

С контролем, чуть сбился в приёме каберголина, вообще его в нули загнал, вот только отскочил он, бедолага)

 

Я например у себя ни разу не замечал этой проблемы на сушке, сплю как медведь на зимовке, я очень трепетно подхожу к анализам, питанию,режиму, особенно к приему пищи на ночь, пересмотри все, или попроси чтоб кто то помог, проблема перед глазами

 

Она перед глазами не только у меня. Я стараюсь сделать максимальный приём пищи перед сном, но увы, если не зажор, я толком ни разу не чувствовал себя сытым. Рацион очень разнообразен, от овощей и мяса до мороженого - пироженого.

Результат пока что стремноват, как по парням которых я тут видел, надо дойти до конца)

 

Именно на ночь в 22:00 я ем:
За пол часа 300 воды
3 целых яйца
4 белка
200 овощей (глушит аппетит хорошо)
300 воды плюс выжму пол лимона
Спать ложусь в 23-24:00

Попробуй добавить 5-HTP

 

350 грамм творога с парой ложек несквика уже лежа в кровати)
И никакого голода до утра.
Вода у меня голод не глушит, пью очень много, давлю лимон на 2л воды и добавляю жидкий сахзам.

 

Но это около 70гр белка... Как их сохранить из рациона всего дня, когда это почти половина от суточного)
В общем варьирую, то так, то сяк, всегда обидно вносить перед завтраком в фэт сикрет то, что съел ночью и минусовать из наступившем дня, морально тяжело)

 

если не решу увеличить дозы, то хватит даже на дольше, до нового года точно запасся... блять))))

 

у меня так было на 300 энки.
щас всё ровно, сижу уже три месяца.
только вот колебаюсь регулярно - толи увеличить дозы, толи уменьшить)))

 

Творог у меня с утра в двух вариантах:
1) 200 творога 1,8%, обезжиренный иогурт на глаз, вода на глаз, ванилин по вкусу, сах.зам 1-3 таб. И в блендер
2) 300 творога 1,8%, банан, 300 молока 1,5%, печень юбилейное 1-3 штуки и в блендер

 

ну ты и жрец)
я столько не сожру, темболее сутра.
180 творога + банан + сгущенка + кофе

 

это не считая порции 180 грамм гречи или пшено или овсяной крупы плюс 20 грамм сливочного масла, ну а потом кофе+женьшень или ЭКА

 

Я белок особо не считаю, если переберу - не страшно. Да и норма если 2гр/кг, то мне 200гр надо, одними котлетами я за день столько не нажру.

Утром творог в меня не лезет, овсянки грамм 100 с парой ложек варенья, протеин грамм 25.
По жирности особо тоже не заморачиваюсь, прошли те времена когда я жрал килограмм творога в день. Сейчас на 350гр в день беру любой 0-2-5-9%, Вкуснотеево или Простоквашино, какой сегодня дешевле.

 

я овсяную крупу только ем, иной раз добавляю к первому варианту в блендер, а масло сливочное потом ем

 

а я бухаю

 

Не, ну я тоже любитель закинутся 0,5 водки за ужином или 0,5 вискаря, или пару бутылок вина красного сухого, но когда занимаюсь ни ни, хотя спиздел еще как ни ни, но только без стимуляторов ЦНС и на мосту

 

Курс распиши)

 

А мне рецепт сногсшибательного коктейля на алкоголе конечно же :) чтоб вкусный и забористый

 

мне на 12 месяцев хватит, только нет желания столько ))

прям с языка сейчас!

 

Опыт с треном есть
Вес под 90
Цель силовые

 

на самом деле когда уже долго что то ставишь, памп то есть но от азотников он еще больше и заметней)) прикольно жеж) и веселей тренировки. Чтобы у тебя кровь сильно загустела тебе нужно ставить болду литрами и долгое время. Я когда ставил болд по 10-20 недель, я сдавал кровь в инвитро, и она была как всегда по вязкости))

 

я думаю сейчас лучше творог не дешевле который брать, а по отзывам качественней. Потому что это тонкая тема, сколько фирм бадяжит творог из непонятно чего..

 

Стараюсь брать качественный, а отзывы это в основном бред, если лично не знаешь человека.

 

не знаю, даже брендовые продукты делают гамно иногда. Кому доверять и что покупать, непонятно.

 

Всем привет! Товарищи, один знакомый посоветовал такую схему: 12 недель курс пропионат по 100 через день, далее через 2 недели после последнего укола по 50 кллмида, 2-3 месяца передых и снова на курс. Якобы медленно но верно буду набирать. Хочу узнать, есть ли такая схема вообще и рабочая ли она? Дабы не словить гемора на свой организм.

 

Привет, знаккомый - Колумб, бля. А схема говно, от подбора препаратов и сроков до ПКТ.
Почитай форум, эту ветку, страниц 100-200.

 

Понял, а что тогда будет актуальнее принимать? В каких дозировках? И так что бы курсанул и через месяца 3 опять можно было залететь.