Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Худеть помогает диета. Я сейчас худею на 350 деки, 200 нфп и 400 теста. Вот и весь компот

 

Виче разгунделись)) хуже чем я "старый казах" - процесс идет медленно с косяками но подсыхаю)) Хочется чуть драйва (трен попробовать) ну и силовых добавить...
На новой прожке фулбоди 2-3 тренировки в неделю прям поприятней все движется

 

Зная твою форму... для меня эти числа выглядят чуть выше облаков:)
Так и план курса в целом - хуйня:)

 

Диету блюду в меру своего распиздяйства)))
Сча посижу на 300 углей до плато... за 2 с лишним месяца подобралась еда на которой мне комфортно))

 

Да я в столовке ем раз в неделю)) И блюда "Говяжья отбивная" с картошкой или мясо по французки ну и салатик.. сча даже супы уже не беру))

А вообще вот второй день одинаковый рацион

 

Попробуй монодиету. Одни и те же простые продукты каждый день. Варёный картофель, огурцы помидоры, кукуруза в банках, курагруда без кожи, черный хлебушек, творожок в пачках. Такой подход заебывает, но помогает выработать дисциплину и понять отклик организма.

 

Да, Брат процесс идет... медленно но идет... )))

Т3 был сто пудова пустой.... плюс моя любовь к ежедневным тренировкам... Сейчас т4 поднял до 150, 4ю неделю как перешел на фулбади 2-3 раза в неделю (чаще 2) + 1 тренировка бицепс трицепс плечи - появилось желание жрать на БЖУ 200\100\300... нормализовался сон.. надеюсь в эти выходные убрать бухло))

 

а,так это еще тот курс был... ну да,отдохнул хорошо значит.
в среднем 2 месяца через два курсишь значит и я так понимаю такая тема тебе заходит хорошо и мясо успевает нарости и не осыпаться?
перечитал еще раз твой апрельский пост,красавчик! у тебя и до курса мяса было нормально на торсе (ноги не засветил)

будут фото твоих 113 кг?

сушка пока не сильно ощущается так как хожу пока более менее сытый
килограмм в неделю вроде скидываю (114 кг/3225 ккал/320 углей) ,в планах примерно по 20 гр углей раз в 10 дней скидывать... по самочувствию и весу буду ориентироваться

это шутка?
а как так получилось что вы решили попробовать без пкт восстановиться?

 

Приветствую уважаемые! Хочу сделать курс недель на 10. Планирую трен 200/нед, тест 500/нед. Подскажите норм ли дозировки и есть ли смысл добавить турик 40-50/д на 8 недель? как принимать кабер и анастразол? как ставить гонаду? Буду очень благодарен за помощь!

 

покаж форму то.

 

поэтому отказался в столовой от сложных блюд. Беру каши/макароны и кусок мяса. Хоть примерно можно учесть КБЖУ

 

Хороший курс.
Что после курса? Если пкт, то сделай первые 4 недели турик, и после отмены трена 4 недели на турике.
Кабер по анализам на прл.
Анастразол только по ощущениям и опыту.
Гонаду все 10 недель трена, начиная прям с первой, по 500ме. Это в идеале.

 

Да нууу.. чо тут показывать... По сравнению с тем что выкладывают... показывать нечего.. ))

 

спасибо, так и сделаю! то есть трен с тестом отменяю, затем 4 недели турик и начинаю ПКТ?

 

да да,я понял что тот курс который идёт в данный момент - второй.
Ты писал в апрельском посте что то был твой первый курс,вот я и говорю что до первого курса торс хороший был для натурала.

да,это быстро,но это на старте сушки именно тогда когда сливается лишняя вода,т.к. я Е2 с 170 до 75 опустил и угли с 550-700 до 300-350 порезал
да,воды нормально накачал,а жирок наоборот чуть подтопил если брать время до курса.Пресс чуть чуть видно,а при хорошем свете,хорошо видно.
Щёки сдулись хоть,глаза округлились немного) теперь наверное помедленнее буду скидывать вес

 

Поехал в зал под стимуляторами ЦНС и песенка заводить, тыц тыц тыц

 

Ну что тут, как дела, тренболоновые психи?))) Всем приветы.

 

Машину подарите )

 

Да пока не тренболоновые....... )) Заприщають... грять формой не вышли))

 

дела пиздато, но спим плохо)
всего-то 140 гексы, а я сука сплю по 4 часа... и блять высыпаюсь!
ненормально это

 

Здорова свин:) паша IP.RIA

 

Работайте сударь :)

 

Ты на пол года залез?

работаю, каплю ))

 

Фортуна улыбается настойчивым!:)

 

@абсолютли, титьки верни

 

Скинь треклист в телегу лучше.

 

Попробуй спать меньше
Если будешь продолжать высыпаться, то режь ещё))

 

А титек не было )

 

300 Гексы вторая неделя, сплю нормально) 5 часов плюс если есть время то и днём часик))

 

Попробую, это у меня на жёстком в машине, знаю как записывать, а вот как вытаскивать не знаю, позже отправлю в салон вопрос