Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

ципионат начал, пока не понял что это ну скоро разберусь

 

Ципа на рекомпозицию, только никому не говори)))

Всем доброго дня!

 

Тогда Шуму надо не Энку ставить, ведь она на массу, а Ципу, он же рекомпозируется))
Приветствую всех!

 

Шум все больше и больше понимает , что хуйней страдает. 800 трена в неделю чую пора ставить )))

 

Значит он натурал . Спасибо Игорь . Всем Доброго Ранку !

 

Благодарю.

 

Суст на массу
Суст на сушку
Суст на Рельеф
Что поделать когда суста хоть жопой жуй...

 

зав.аптекой чпокаешь,а она Сустанон-250 от Organonа подгоняет без рецепта?))

 

Длинные эфиры в межсезонье обычно использую, в основном ципионат. От энки и суста как будто бы сильнее подливает водичкой. Сейчас идёт проп по сотке в день и заебись.
Всем приветы

 

Такому дрыщу как ты и 100 мг пропа через день будет за глаза

 

Так и есть - экспериментирую ) а в прошлом лучшие силовые показатели как раз примерно на таких дозировках, как ты говоришь.

 

700 пропа хорошо заходят - без побочек и выраженный положительный эффект .
Если перевести в длинные эфиры - в той же дозировке ципионат не проявляется так ярко, а если ставлю больше - побочки тут как тут.

 

Привет, а что еще? гр.

 

ГР только неделю как подключил . Пока да, все .

 

А как же прима?))

 

Жду ))) планирую 1-1.5 грамма ебашить в неделю . Уже в предвкушении )

 

Пойду тогда увеличу дозировку х2 ))

 

Пытался, она видит что не работает и из жалости Суст даёт)

 

Здравствуйте. По возможности подскажите или подкорректируйте.
Курс начал проп+турик 6 недель , немного набрал и сильно прибавил в силовых, далее был мост на энке недель на 5.
Сейчас идет 4-ая неделя Проп 100 ч/д + мастерон 100 ч/д + оксана 50 в день + 3.3 ед гр.
3 силовых 6 кардио в неделю. Рост 170 вес 81. Диету держу около 1600 ккал. бжу 2.5/1/2 либо 2/1/2.5.
Пару дней назад сдал анализы, эстрадиол 140 при норме максимум 42. Пью Селана день 1 мг день 0.5 мг.

Так вот. Дело в том, что я на курсе проп мастер оксана хотел подсушиться. Но на деле жир не горит, а вот мясо растет, причем прилично...
Вот и вопрос , урезать калории , опускать угли ниже 2, или когда эстро упадет в референс все пойдет как надо? либо еще что...

Заранее спасибо за ответы.

 

Привет,тебе лучше в тему разборов анализов.Мое мнение такой высокий эстрадиол может быть по нескольким причинам.Так как компот состоит из нескольких препаратов,то точно сказать сложно,но может быть селана не рабочая,оксана не оксана и мастерон не мастерон.И как ты насчитал 1600 к.калл из того что ты написал?Б на 1 кг 2.5-808,Ж 729 и У 2-648 итого 2185.

 

Сколько пропа и турика юзал, когда начал и сколько энки было на мосту ?

 

Я после моста убрал анастрозол, так как думал , что мастерон ингибитор ароматазы, а оказалось нет.
(даже на форуме этом нашел тему про мастерон, где было так сказано, что и ввело меня в заблуждение) поэтому эстро и взлетел. Сдал анализы , начал пить заново. Оксана и мастерон фирмы Tesla рабочие.
По бжу я чутка не правильно указал. В среднем плаваю от 1500 до 1700. жира не доедаю, иногда 0,5-0.8 . Приложил фото примерное бжу при весе 79, в этот день недоел жиров...1500 ккал
Может ли высокий эстро не давать жиру гореть?
Резать еще калорийность за счет углей , опускать ниже 2?

Проп+ турик был так же по 100 через день. Начал получается 6+5+3 = 14 недель назад )
Энки на мосту было 250 раз в неделю.

 

Это очень мало калорий для такого веса. Если у тебя и растёт мясо на таком калораже, то за счёт воды (в стэке есть ГР, плюс высокий эстрадиол, плюс возможно у тебя лютый стресс от такой дефицитной диеты).
Скинь актуальные анализы в ветку "разборов", там подберут тебе корректную дозировку ИА.
Почитай последние пару десятков страниц темы "Питание на сушке" (там чуть нафлудили) - как раз недавно несколько похожих случаев разбирали. Там же можешь попросить подкорректировать диету. Проблема твоя не в препаратах.

 

Анастразол пару дней под ряд по 1 мг и затем через день недельку и после пересдать анализ.
Жиров на графике всего 40 - это мало. Держи стабильно не ниже одного грамма на кг, треть из жиров насыщенные. + Я бы срезал угли до 100, если хочешь сохнуть.
Продолжительность кардио тренировки сколько ? после силовой или на тощак? В идеале посмотреть щитовидку, то есть сдать т3 и т4.

 

Водой меня налило еще на пропе+турике.
анализы скидывал в разбор, там и посоветовали 1 мг 1 день 0.5 мг второй день.
по поводу стресса не думаю, так как на наборе было 2200 ккал примерно, так что на 1600 я чувствую себя более чем комфортно.
Ветку по сушке почитаю, спасибо.

Анастрозол посоветовали 1/0.5 в ветке разбора анализов. Сдавал в понедельник этот, во вторник иду еще раз сдавать. Если держу 1г жиров, то в калорийность я никак не умещаюсь. Можно ли жаренным арахисом добирать недостающие жиры?
угли попробую до 100 скинуть.
Кардио всегда натощак так как я не ем перед силовой, иду после пробуждения сразу. В тренировочный день после силовой 40-50 минут. пульс от 120 до 140 держу. В не тренировочный, сразу после пробуждения.

 

Всем приятного аппетита )) закушу треном с мастом по 150 ))

 

Конечно, орехами добивай, а угли срезай, для твоих целей это много. Балансируй короче .

 

Спасибо. Жиры подниму до стабильных 1г+
Угли срежу до 95-100. Остальное буду добивать белком.
По калориям 1500-1700 норма или больше меньше?

 

Ты на БЖУ ориентируйся, для твоих целей, то, что получается норм. Тяжи сохнут на 100-150 углях, так что для тебя должно получится как раз хорошо, то есть - не много , не мало.

 

Спасибо. Буду ориентироваться на 80 жира (720 к) + 100 углей (400 к) + 120-150 белка. (480-600) = 1600-1720 ккал