Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Нет, тренда нету, увеличу до 150/150 ч/день, спасибо всем!

 

наладь лучше питание, сон и тренинг.
Дозировки теста и нанфенила по 100 ч/д за глаза

 

Питание, сон и тренинг наладил перед тем как на курс залезать, с этим норм всё (я так думаю) Даже жена удивляется что я иду спать в 21.00 каждый день а не сижу за Playstation до 3-х утра :)

 

она не удивляется, она ждёт
когда муж уснёт )))

 

То что в 21 00 идёшь спать, это ничего не означает. Важно продолжительность сна/отдыха.

 

ложусь в 21.00-21-30 встаю в 6.00 по-моему нормально

 

И какая же продолжительность сна оптимальная ? А что понимать под отдыхом?

 

минимум 7 часов. Идеально 8 и более

 

А если не получится 7-8? Не тренироваться?

 

не качаться

 

Трамп и Меркель спят по 4 часа и ничего- странами как-то управляют. Может не так успешно,как бы нам хотелось, но всё же)
Так что тренируйся на здоровье!

 

Отказаться от применения тренболона)

Они вместе спят?!

 

Это ты у них спроси)))

 

Да, 4 часа спят, а я вот тоже натурал.

 

https://lenta.ru/articles/2018/05/29/californication/

как они управляют, нашим упырям и не снилось

 

это ты зря,сейчас задраконят

 

Понял по себе, что сон очень важный момент. Но, организм адаптируется к тому времени, сколько получает. О Херн об этом тоже говорит

 

Из-за недостатка сна уменьшается выработка эндотестостерона, восстановление организма, как и мышц, происходит медленнее, высокая утомляемость ЦНС.
И учитывая, что многие из нас здесь читающих уже взрослые и семейные люди, нормально поспать, как того требует организм, не всегда получается. Или не получается совсем. Я лично, в будние рабочие дни, в сутки сплю приблизительно по 4 часа. Ничего, живой ещё.
Но мы же сука, чёртовы химики, и нам насрать. Теста дохренища, восстановление норм, про ЦНС молчу, т.к. и так на курсе все в голову немного пришибленные (один Гренник чего стоит). Так что, не ныть, спать как получается и продолжать качаться и радовать окружающих своим невероятным торсом.

 

5,5 недель из 12 Сушки
Биц 43( ушло зараза)
Талия 89
Вес 89.8
Рост 180
Айкью 6
)
Занимаюсь под руководством лучших из лучших. ( не шучу)
Методу продам , но дороГАа , делюсь с тренером...
Пост удалю©️Гренник

 

Многие пишут что ААС это блокаторы кортизола (оговорюсь - пруфов не видел ни разу), так что логично предположить что восстановление ЦНС на курсе тоже ускоренное. Да и вообще, интересно было бы почитать про влияние избытка тестостерона на психику. Я помню на первом курсе пиздец какой общительный стал, прям хотелось постоянно с людьми контактировать xD

 

Стероиды.Разумный подход.
Книга.
Интернет в помощь. Не благодари , я у них на проценте

 

Не помню что бы там был хоть один абзац, посвященный влиянию ААС (или избытка тестостерона) на психику

 

А у тебя мозг у самого есть ?!
Без обид!
Ты просто его включи!!!

Если тебе 5 сайтов скажут , что на аас ты будешь хотеть людей кушать......

Или 5 сайтов скажут , что от аас ты альфа становишься..

Или 5 сайтов скажут, что от аас ты плаксивая девочка становишься от всплесков гормоном..

Надеюсь понял мой сарказм.
Я от этой книге выводы делал. Не только читал.

И да, друг, от аас агрессивней становишься. Даже я, самый добрый человек на планете. Как думаешь почему.?! Может потому что в гормональной система нашей играют в хоккей кто то......!!!!!

 

@Shum34, то есть по моему первому посту про "интересно было бы почитать при влияние избытка тестостерона на психику" предложить нечего? Тогда зачем вступать в дискуссию?)

Ну да, видно

 

Без обид. Просто интересный вопрос. А как ты думаешь , даже если кто то ответит тебе , где они этот ответ взяли!!!)))
« тебя что , в гугле забаняли»©️)))))

 

Неплохо, совсем неплохо. Я бы сказал, просто супер. Сужу по своим кондициям.
Если бы ещё фото До.
Здравия всем

 

На себе заметил,стал раздражительнее и агрессивней на курсе.Жена говорит,что стал очень агрессивный ,"ты же не на диете,что с тобой"?Так что тут все индивидуально

 

Господи, человек, что ты несёшь..

 

Я не втом возрасте,что бы самоутверждаться,себя неплохо знаю.Так что лично у меня на курсе раздражительность сильно выросла и это мне и моим близким заметно

 

Со временем попустит , и ни какой компот уже не раздражает , разве грам трена , да Ито новерна на пару недель , а потом всё спокойно )))чисто моё наблюдение , даже помойму болие сдержен стал .