Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Плечи! У него охуенные плечи. Вон тот же Лалетин вроде в разы массивнее, но не смотрится так эффектно.

 

Ну так что @MegaAtlet жирный всё таки или нет, что решил суд?

 

@MegaAtlet ну ты рил заплывший свин, я тоже жирный, надо просто принять как есть и не обижаться, а лучше высушиться до 2% жира и сказать @Sarus что он свинья, только так можно победить

 

Так я не отрицаю что я жирный, но пузень не выпирает особо, я об этом говорю. Да мне как то пох что я жирный, я тут про набор в руках фото залил, типо вот прогресс идет, а он говорит что я типо лох. Потом когда набор закончу, посушусь и залью фото, я то не пустослов и могу все подтвердить - светануть форму. А то что жирный, я всегда говорил что мне есть че сливать.

 

Чё ты паришься?
мне ваще похую..
Колоть фарму чтобы выглядеть, как алконафты, что ствол водки семечкой закусывают, у них тоже набор костей и метр кожи, и венки везде лезут, но они хоть не на фарме, а тут это идеальной формой называют)))
Пздц короче.. анчоусы на стероидах))

 

Ноги нахуй не нужны - уже с 4 года не тренирую. Квадры неплохо отзываются - в своё время неплохо выросли и было 2 проблемы: 1) джинсы было нереально подобрать (по талии 29-й размер был, а по бёдрам 32-й), 2) икроножные юёбищные и на фоне неплохих бёдер, ноги как у курицы были)
Сейчас только верх тренирую, в планах - мёртвую тягу добавить, чтобы жопу и поясницу укрепить.

Недавно фарму подключил - Тест соло (500 мг в неделю). По питанию - небольшой профицит (БЖУ - 150/70/300) - хочу с 70 кг, до 75 набрать, но чисто, чтобы талия в пределах 75 см оставалась и силовые вернуть на уровень до операции.

 

Вопрос не в форме твоей, собственно, а в дозировках фармы, которые ты колешь и другим советуешь, я читая твои посты о том что и сколько ставишь ожидал 100+ килограммового атлета с процентом жира в районе 10 увидеть, а увидел крепкого, но залитого мужика.

 

Да я не парюсь вообще))
Подскажи vertex норм фирма, у хомяка суст весь норм кончился, про этот вроде норм отзывы. Или у бригадира зпшка оригинальная? Просто смотрю у его трен А на 200р дешевле чем у хомяка почему то

 

Парни говорят норм, сам не пробовал, у меня запасы Хилмы и бидонов 30мл zphc, на пару лет точно))
У бриги не брал никогда

 

в реанимацию по разным причинам попаcть можно
и шо теперь жыть переcтать и боятьcя вcего?

 

вертекc cомнительная контора ваще
хотя аccортимент там пздц канеш чего ток нет у них в прайcе
ток хз шо там по качеcтву будет

брига оч жадный барыган

 

Дозировки решают, вот форма 2024 декабрь и сегодня сфоткал, разница 4 месяца, надо ебашить просто нормально и жрать, я редко вижу, чтоб кто то даже жрал белка 300-400 и калорий 5-6 к, энивей жирдяй, думаю к июле высохну

 

У бриги, кстати голден Драгон и рос фарма одно сырье

 

Подтверждаю, ноги гейская тема, а че ты так мало белка жрешь, ты ж на фарше, синтез больше, а где анаболики?

 

а есть смысл больше 2,5г белка есть? сколько не изучал - везде инфа о том, что дальше уже нагрузка на почки неоправданная

 

Вроде как то так оно и есть, никогда больше 2,5 белка не ел, ну это когда считал.

 

Этож где такие почки запасные взять

 

Энантат от zhpc норм? Бочка 30мл по деньгам вкусно выходит.
Сам чист с 2017г, целка заросла, пора срывать, а то сушки/наборы без кубика в неделю это трата времени и денег для бедолаг вроде меня

 

На фарше точно есть, в натурашку хз, вон даже угольников ест на сушке 2 грамма белка, на массе 4 грамма белка, ну плюс логически, когда у тебя 6 упражнений на Квадры и 6 на бедро в неделю, какие там 2 грамма белка) плюс белок в жир не откладывается, а угли чисто гликоген полным держать, если не будешь тратить его сверх нормы что нажрал, то в жир пойдет всё.

 

А мне кажется на сушке наоборот потребность в белке повыше, а на профиците пониже, вне зависимости на фарше или нет. Сам ем в пределах 2-2.2г на кг, но я и не на фарше уже давным давно. Выше особого смысла как будто нет, только серить жидко и пердеть больше

 

Ну 2 грамма белка из животного именно происхождения - заебись на сухой вес, то есть белок из макарон и прочих круп не учитывать.

 

Выше есть смысл есть, если у тебя углей нет вообще, я всегда 150 белка 100 углей делаю независимо от веса, никогда не сыпался, раз в 1-2 неделю грузился углями, ну 2 грамма на сухой вес норм, никогда не было проблем с жкт от 400 белка, я ем 1 кг сырников, протеины, сыр, греческие йогурты, тут каждый второй от 300 грамм филе вареного за один прием умирает и усваивает за 1 прием пищи только 20 белка, у меня завтра только на 110 белка…

 

Я форму лучшую делал только на таком бжу, раньше ел 2 грамма белка 1 грамм жиров и остальное угли и выглядел как говно

 

Схуяли не учитывать?

 

С каких пор, тестостерон перестал быть анаболиком?))

 

Ну у тебя и выйдет 300-400 белка блять с учетом растительного ебучего, нахуя его считать

 

У меня с растительным выходит - 150-160 гр - больше мне нахуй не нужно.

Как нахуя? Потому, что это белок. Нахуя тогда простые углеводы считать, например? Давай только сложные учитывать.

 

Протеин тоже анаболик и чо?

 

Странный ты - тестостерон, у тебя, не анаболик, а растительный белок не белок.

 

@Vazelin4ik, по анаболической активности (если брать инъекционные ААС), Тестостерон уступает только Тренблону и Нандролону.