Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

подбираем правильные продукты))
Окорочка берем украинские))
пиво белорусское))

ты по куриным яйцам из казахстана определяешь из какого СИЗО петухи?)))

 

да

 

Жень, ты ещё и гр с треном из яиц берёшь)

 

Надеюсь)) Но по мне чтото не видно.... Жирок я оттуда беру))

 

Слушай, ну каждому своё. У меня инсулин получается более менее выравненный, а если два раза поесть всего за день вот и будут скачки невъебенные. И на работе если не поем, тупить начинаю и злым становлюсь. Нереально два раза в день кушать

 

Всё вышеописсанное тобой у тебя как-раз из-за того, что ты часто питаешься. У людей, которые часто перекусывают инсулин работает через жопу, как и организм в целом. Попробуй пару месяцев питаться строго три раза в день, без перекусов и твой организм придёт в норму.

 

Ну если я укладываюсь в каллораж, что тут плохого, не понимаю

 

Сколько раз в день ты ешь и какой у тебя суточный каллораж?

 

4 раза в день, 2300-2400ккал, 103кг вес

 

Мало. Я пять раз в день ем)
Всем привет.

 

Ну, на сушке пищевое поведение выравнивать - не вариант. Питался бы правильно на массе и на поддержке - отлично бы себя чувствовал на сушке с двумя приёмами пищи.

 

По 500 ккал?))

 

Ага, по 100))))))

Не считаю я. На зеркало ориентируюсь и на объемы частей тела).
Думаю, 3500-4000 в сутки. +\- Может, 3000

 

Ну, так разговор не об этом. А о том, что нехуй 2000 ккал на весь день размазовать. Нормальный приём пищи - 800-1000 ккал - для среднестатистического дрыща на массонаборе (типа меня) - это 3 приёма пищи. Если ты весишь за сотку и ешь 5000 ккал, естественно в 3 приёма нет понтов это утрамбовывать. Поэтому про и жрут по 6-7 раз в день, а дрыщи ебанаты 70-килограммовые с калоражом в 3 к за ними повторяют)

 

Ну так ты сам себе противоречишь: пишешь ниже,что на массе при условии 5тыс.ккал нереально укладываться в 2-3приема. Все верно, привыкаешь к нескольким разам питания и на сушке перестраиваться на 2 раза жесть, потому что организм привык дробно есть и уровень инсулина стабильный без резких перепадов.

 

1. Противоречий нет - если ты ел на массе 5 раз по 1000 ккал, то на сушке ты не будешь наедаться приёмами по 500 ккал и будешь всё время ходить голодный, пытаясь как-то справиться с этим состоянием, будешь подкидывать по чуть-чуть между приёмами, но это проблему не решит. Лучше нажраться как следует два раза в день, а всё остальное время ходить бодрым, не думая о холодильнике.
2. Большинству сидящих здесь достаточно на массе 3000-3500 ккал и 3-4 приёма пищи. Не надо равняться на про атлетов - это другая вселенная.

 

Привет. А это правда?

Чтобы стимулировать продуцирование оксида азота, необходимо поддерживать в организме и нормальный уровень (500 мг в день) кальция. Для этого, в свою очередь, нужны витамины D3 и К2. Суточная норма витамина D3, большое количество которого содержится в молочных продуктах и рыбе, составляет около 600 МЕ.

 

Ой блять... В 19 лет курсить нельзя, шо вы за хуйню загоняете? я на ГЗТ с 15 лет(врачом прописано, я не вникал сильно, но там какая то хуйня с тестом была) вот поэтому за мою гормоналку переживать не надо ей и так пизда.

Тебе спасибо за нормальный ответ, а то остальные прсото доебыватьмч начинают, да может и уникум жим сейчас 160 на раз
Не понимаю зачем доебыватьмч ч просто задал вопрос, а по поводу инсулина Метформин слышал что на западе часто используют? Что скажешь?)

 

Я что ясновидящий? Что там тебе врач долбойоб прописал, и убил твою гормоналку. Да курси, мне похер вообще, я высказал свое мнение. В 25, когда с лебидо проблемы начнутся, сразу зачешешся.

 

А схуяли они начнутся? Гормоны в норме держишь и либидо в порядке или у тебя другая точка зрения или что ? Может я не понимаю что то, объясни. Так, а нахуя доебываться если куршу значит понимаю что я делаю, я попросил совет, а не доебвться ко мне.

 

@Basil забань пжл этого 19него пидара

 

Меня прикалывают мужики с этого форума которые курсят по 10 лет ставят 600 деки 600 теста, а выглядят как кусок сала и ещё что-то советуют...

 

Тут все просто, фарма так или иначе приводит к не позитивным последствиям. Т простой тест приводит к снижению лебидо, со временем. А у тебя в 15 лет уже гзт, я не могу конечно да врача говорить, но очень много дебилоидов.
И я понять не могу, где я доебался. Я сказал правду, в 19 не курсят.

 

Да и похер, у каждого сдесь свой путь, не каждому тут выступать и страдать нарциссизмом. А вот знания и опыт есть. Знания, не есть мышцы.
А вот если бы у тебя все это было, то не спрашивал бы ты тут никого.

 

На нём углеводов не хочется - отлично подходит тем, кто сушится на безуглеводках, низкоуглеводках и кето. Но, я считаю, что сильно резать угли на сушке не стоит, а если они в рационе присутствуют, то приём Метформина не только не имеет смысла, но и чреват проблемами с пищеварением и не только.

 

Та как не курсят, сколько бб юниоров до 21 года? Тв думаешь они за год форму делают? Многие т с 16 курсят, тот же Арнольд (хз правда или нет) курсил с 14, ну то такое.

 

Проехали)

 

Лучше б ты вник!
В 15 лет посадили на Гзт и родители ничего не сказали??? Даже не спросили второго мнения?
Охуеть! Вот просто о-ху-еть!

 

меньше грамма - не курс!

 

Ну допустим, нам неизвестно, что там да как. Но мы знаем, что эндокринологи хорошие, на вес золота. Интересно бы хоть диагноз услышать) за то одно и правда плюс, в спорт можно уже свободно идти) вопрос, что дальше будет и как это гзт вообще адмиристрируется и кем) точнее администрировалось ранее)