Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Как по мне, прога не о чем, только потому, что если ты, ну скажем новичек, ноги и становая в один день? Да зачем?)
И грудь со спиной тоже.....
Может эта прога там для кого то специально делалась, а тебе дали, что бы отъебался)))

 

Мне для мяса надо, прога то работает, но щас я курсить начал и мне надо ебашить нормально начать, поэтому интересуюсь как сделать программу чтобы лучше мясо росло и может объем увеличить

 

А чо за курс то хоть?)))

 

метан соло

 

Лан шучу, фенилпропионат с туриком

 

Тогда на 6ти дневку переходи)) и добавь упражнений))

Вы когда "постовых" "тролей" и "мультиюзеров" палить научитесь))))))))))

 

Все.... иди нахуй))) скучный ты

 

Да я не часто сижу, поэтому не шарю кто тут юзер кто троль

 

не претендую на истину, но совмещать ноги и плечи так себе затея. После ног какие на хрен плечи)))). Мне не хватает ни физических ни моральных сил совмещать и то и то

 

я, например вот так разбиваю трени. Делаю акцент на плечах
понедельник: спина+задний пучок(пару упражнений)
среда: грудь+ср.пучок(пару упражнений)+пер.пучок(пару упражнений)
пятница: плечи+руки
понедельник: ноги
цикл закончился.
руки специально особо не треню, ибо они у меня растут от жимов и тяг

 

На сухую, разбивал на две части и каждую часть тренировал дважды за 7-8 дней.
Например: день А - квадрицепсы+грудь+плечи+трицепс+пресс, день Б - спина+задняя дельта+бицепс+бицепс бедра+голень.
И всё росло, и мясо и сила. Это в межсезон, а за два месяца до соревнований просто поднимал частоту тренинга и объём на каждой тренировке.
Как уже писал, потому и результаты у людей сейчас такие, даже на фарме, что тренинг через жопу.

 

Я так понимаю моя прога не подходит к тебе. Для меня она подходит идеально. Я к ней пришел методом проб и ошибок. У меня всё растет по ней. Ноги я спецом особо не треню, просто поддерживаю.
Считаю, что каждому своё и каждому нужно под своё тело адаптироваться

 

У меня и проги никогда не было, один хрен вырос))

 

Отлично совмещаю, проблем никаких нет)

 

Аналогично) только по лифтингу проги проходил)

 

Ну значит у тебя азарта и силов поболе будет). Каждому своё

 

Вчера пришёл руки качнуть, а делал спину и ноги..
Сегодня хотел на мешке поработать, а пришлось грудь и плечи долбить.. и так постоянно)))
Лотерея.. до последнего не знаю, что буду делать, какая уж тут прога))

 

Заьо

Зато никакого привыкания к треням))

 

Видимо от этого тоже растут))
Единственное, что соблюдаю, так это не даю нагрузку на мышцу, которая не восстановилась

 

Очень добрый вечер. Следите за гормонами. Включая трен - вы обязаны знать свою ароматизацию. Продолжайте анастразол в тех же дозировках. Никто еще не словил гино, зная элементарные вещи. У меня 3 курс на трене - накаких намеков на гино.
Холестерин - опять же - анализы. Пошел вверх - розувастатин в помощь.
Что то я тут элементарные вещи рассказываю )

 

Юра привет.
тут с женой поговорить о этом надо )) Вдруг восстановилась, а ты не знаешь о этом )

 

Привет, Витя))
Заповедную мышцу лишний раз уже и боюсь напрягать
Жену лучше не нервировать, больная тема, в прямом смысле этого слова

 

Посмотрел на тему, Ой, не тренболон - перемещаемся с таким разговорами )

 

Вокруг этой мышцы все курсы онлайн крутятся))
Та что там курсы, весь мир на нём вертится))
Как говорится: "Всё для фронта, всё для победы!"

 

И вам очень добрый вечер. Я в курсе про ароматизации. Но, дело в том, что организм может взять и словить гино даже при соблюдении всех правил. Ибо организм крайне индивидуальная вещь. Что то я тут элементарные вещи рассказываю))))

 

Всем привет! Ну на спину в том числе, наверное так будет правильнее определить. У меня после становой конкретно спину заливает, ну и бицепс бедра конечно же

 

Там спина тоже работает

 

Аналогично, после становой подключаю румынскую, и красота вообще