Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Я любые отжимаю, под любым углом, если это конечно не 50+ гантели, да большего веса я пока недорос)

 

Я вот норм закидываю 40ки, 4х16 ими делаю (раз в 2 недели, на тяжёлой трене), и это на диете. Отчего ж форма у меня такое г...?)

 

Я отожму.. вернее отжимаю))
Это же моё проф упражнение))
Хули, я ударник.. взрыв развит..

 

А какая у тебя форма должна быть?)
От того, что ты раз в неделю жмёшь гантели?)

 

просто ты не любишь себя))))

 

Короче, нужно меня драться научить)))

 

У меня тоже говно, но я не грущу))
Спишем на генетику))

 

Оно тебе надо?))
Я просто бросить никак не могу))
А если и брошу, то таким вредным наверное стану, шо пздц
Пыль со старого матраца нужно выколачивать регулярно)))

 

Ну в тот день ещё кроссовер. А в другой день недели штанга на лавке, или в смите, и разводка. Нормально прорабатываю) сейчас только на ногах халтурю конкретно, из-за колена. На остальное нагрузки докинул из-за этого.

Ну да, всегда найду, к чему в себе прикопаться)

 

Мир становится жестоким, неадекватов все больше) а мышцами одним не нахуяришь)

 

Если это вся твоя тренировка, то поэтому у тебя такая и форма)) мне добавить больше нечего)

 

Купи травмат))
Я на улице не дерусь, если конфликты очень редко, но возникают, достаю топор с машины и.. конфликт сразу рассасывается))
А если достанут травмат, то я его точно метну))

 

Это уже тяжкое) я хочу чтобы как Стивен сигал, раз раз и в дамках)

 

Желания имеют свойства сбываться)))

 

Поздняк метаться
Это тоже может стать тяжким, последний раз в лифте крюком снизу челюсть одному поддел.. думал потом над телом лежащим, отчего он так.. от удара или от того, что затылком зеркало лифта разбил))

 

Пока ты только стопочку пропускаешь)

 

Да нет конечно! С грудью ещё на спину 2упр, на бицуху или трицуху, и одно упр на плечи. У меня получается верх тяжело, низ-плечи средне, верх средне-легко, низ-плечи легко. Двухдневный сплит, интенсивность меняю.

 

Да все равно не понятно ничего)
Ты на фарме должен тренить не как в натурашку, а трениш также) вот и нет роста. И не ешь толком) ты же вообще худел, тебе пресс нужен) как ты хочешь ещё и мышцы нарастить?)

 

Был бы не прочь, но не особо получается) сейчас в тренях больше цель, чтобы веса не упали

 

У тебя нет цели, никакой.

 

Хочешь сказать что нужно 100500 упражнений на грудные делать? )))

Это весьма распространённое заблуждение что фарму нужно "вырабатывать", из-за этого многие ебашат как ненормальные, ещё и эти бро-сплиты ебанутые обожают, а потом удивляются что не растут или за 3 месяца набирают по 3 кг и радуются.
А работали бы совсем немного больше чем внатурашку и неожиданно расти бы стали, да и дозировки при этом можно куда меньше использовать.

 

Нет, не 100 500, но и не 2 упражнения)
Для начала нужно посмотреть, как мышцы отзываются, от этого отталкиваться.

 

У меня по 4 упр в неделю идёт на мг, в основном. Когда набирал, делал 5 упр. Сейчас, по сравнению с натурашкой, рабочих подходов больше делаю в этих упражнениях

 

Ахуеть, если за треню как минимум проработать две мг,каждая в пяти упражнениях...из зала то хоть получалось подышать выходить?

 

Почему это? Два упражнения мало? Для чего мало?
У меня на одну мг всегда идут два упражнения, очень редко три. Но одно всегда база,второе изоляция/подсобка. Мне хватает, чтобы уложиться в 1:20 вместе с разминкой. Если бы тренил больше востанавливался бы неделю.

 

Так речь о росте мышц, мне мало, я делаю больше. Когда я делал меньший объем, результата не было. В данном случае я говорю только про себя. Вообще, у кого что работает лучше, тут надо проверять, что я и написал)

 

На тренболоне всё само растёт

 

@АлександрФ, а дневной активности у тебя много или только в зале выкладываешься?