Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

А анализы сдаёшь? По ним все нормально? Посмотри в сторону, то что ешь, почему так мало жиров, а углей поровну с белком?

 

Оак, липидка, е2, прл в полном порядке. Е2 занижен чуть был. На гр какое-то время сахар по утрам был занижен прям. Александр посоветовал докинуть калорий. Жиры на курсе не особо нужны, это в натураху держу 1г/кг. Из углей овсянка, гречка, 2 банана. И грамм 40 джема с творогом. Сейчас думаю угли только с утра оставить, а днём с овощами мясо есть. Такой вот безвыход...

 

Добавляй углей и активности

 

Через неделю планировал так сделать, когда тяжко совсем будет-углей докинуть до 2400 ккал. Блин, насчет трена у меня нереальные душевные метания прям... такое ощущение, что он меня просушит хорошо. На стане, клене, эка, гр, скинул очень заметно, и мясо осталось. А сейчас косые видно, и очертания кубов тоже есть. Очень обидно было б не добиться желаемого на таком долгом курсе

 

Всем привет , наконец то через другой браузер получилось зайти , что за хрень была (((((

 

Попробуй НИК утром натощак. 40-60 мин. при пульсе 120-130. У некоторых именно при такой схеме жир уходит. Естественно час после кардио ничего не есть.
И тут верно пишут, основа сушки - питание! Даже занимаясь хреново, ты все равно тратишь калории)))

Всем привет.

 

И питаясь хреново, ты их набираешь назад)

 

После трени в таком пульсе бегаю , 30мин- час. Выше писал про рацион, с ним все в порядке, вроде. Случайными зажорами не страдаю

 

Так, а вчем у тебя проблема то вообще?) изначально была, ставить трен или нет)

 

Ну да, эта проблема и есть) восстановиться хочу хорошо и беспроблемно. Вот и думаю, повлияет ли на это трен. Цель этого всего- быстрее и качественнее досушиться

 

Тут одно правило, жир горит в пламени углеводов.)
И нахуй бег - мясо погорит, только ходьба, ну можешь интервальные делать.

 

Ну если быть реалистом, ты на курсе уже пол года, плюс минус 1.5 трена, если не жестить, не думаю, что может как то конкретно повлиять на восстановление. Но! Опять же все индивидуально, ты вообще не знаешь как сам трен на тебя повлияет. Риск тут есть всегда и во всем, тем более, если речь о восстановлении. Тебе никто и никогда точно не ответит на этот вопрос. Ну я тебе уже писал об этом. Любое восстановление уже оценивается в его период.

 

Ну это я так, на элипсе хожу. Не бег это. Пульс 125 держу

У меня ацетат. Чуть что, отменю, и норм, думаю. А так вообще фарму без побочек перевариваю. Но и толка нет, особо... деку колол, прл не вырос нисколько, либидо не упало. Печень от таблеток не загадилась. Турик лучше всего почувствовал в плане тренировок. И хоть пара прыщей появилось на плечах от него.

 

Это да, но он писал, что с диетой все строго.

 

В этом видимо и проблема)

 

Дека+Турик.
200 деки +20-30 турика, при правильно выстроенной проге чудеса будут.

 

Да у меня все дело в печени, быстро растут трансаминазы(. А так, это мой любимый курс)

 

@Jinn73 поздравляю тебя с днюхой , здоровья для преодоления новых литров(целей) и достижения побед в первую очередь над собой!
А всех остальных с нашим профессиональным праздником.


@Jinn73 ты прям как знал когда родиться!))

 

Благодарю Брат)) (лысины у нас похожи)))



Мало того что я понедельник родился))) еще и в ДЕНЬ ЛЕНИ)))))))

 

Это кто такой здоровый лысый дядька?))
Начало дня в свой др настораживает!)))

 

Дрищара жирный какойто)) Это зеркала просто в зале такие)) увеличивающие)))

Да это я спецон седня оторвался.... )) так то с вечера в запой )) Начнем сегодня с милой с вишневого Джим Бима..... с сушами)) а завтра индейка с овощами в казане с водкой или Бушмилсом, после завтра выход на темном пиве с такого курса, с фисташками и балыком кеты))

 

Программа очень увлекательная. Приятного путешествия. Я вечером пивасика хряпну за твоё здоровье!

 

Давай Брат давай..... Здоровье нам понадобится)))

 

Прекрасный алкотрип для днюхи! С Днём рождения! Всего самого и присамого. Всех снов, всег благ...

 

@Jinn73, с днюхой тебя! Всех благ и много не пей.... Сделай праздник для своей печени))))

 

Благодарю зема)) я постараюсь.... ))

 

@Jinn73

С Днём Варенья тебя!
Расти большой и не кашляй )))

 

С днём рождения!!!!

 

присоединяюсь к поздравлениям выше- Джинни еслиб не авто на ремонте ей Богу бы заехал поздравил )

 

у нас с тобой не понос так золотуха)) чтоб пересечься))