Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Слишком мягко.

 

НИК соответственно)

 

А ты кто такой,что позволяешь себе так общаться с незнакомым тебе человеком?

 

Не обращай внимания - тут все на стероидах.

 

Тот, кто не советует такую хуйню, как ты, например. Короче, иди на хуй - свою позицию, относительно твоего бреда, мы обозначили, дальнейшие обсуждения считаю бессмысленными.

 

@Sarus, братан, че, на тренболоне?

 

Да не) Просто прихуел от предложенного объёма - я бы и на трене его не вытянул)

 

Даже если не в отказ, то 6 средне-тяжёлых тренировок в неделю он не вывезет на долгой дистанции.
Если говорить о тренировках, состоящих исключительно из лёгких подходов, то это уже получаются ОФП и ЛФК комплексы. Идти ради такого в зал - дикое извращение. Дома с резиной/минимальным отягощением/своим весом практиковать можно, да.

 

Я считаю что можно тренироваться хоть каждый день)
Если грамотно распределить тренировочный объём

 

Там чувак с калорийностью воюет третью неделю и на каждую МГ по 5 упражнений делает, "а дальше так, на добивку". Думаю, к партиционированию тренировочного объёма он придёт достаточно лобным методом: скажут, что надо 6 тренировок, а не 3 - увеличит всё ровно в 2 раза.

 

@STAGE, ну так то да.
zavar скорее всего предлагал увеличить тренировочный объём, что бы повысить энергорасходы... Безусловно это сильный шаг)) Особенно учитывая что у многих, на мой взгляд, и так тренировочный объём слишком избыточный

 

А бухать когда? Если тренировка вечером, то после уже не всегда удобно. Пить с обеда - дурной тон, да и на треню с выхлопом идти не очень

 

Это вариант только для тру кочек, которые только спят, жрут и тренят

 

Работаем

 

Даже по два раза в день можно, если правильно объем рассчитать и отдых:)

 

Тоже хотел про это написать, но не стал

 

Да всё угодно, но это удел профи, когда вся жизнь вокруг тренинга, питания и отдыха вращается.

 

Я тоже ебанулся, не успел слезть с трена уже добавляю деку.Легких путей не бывает))
Кстати, сегодня сделал ноги, ели дошёл домой, судороги были жесткими, такого ещё не испытывал.

 

надо было в стеке с треном пробовать самая нормальная комба

 

Та у меня трен был впервые, вот сейчас и дека будет впервые))

 

Чет не то у тебя, не должно быть такого...
Или дичайшую нагрузку дал, или натрия/калия/магния/кальция мало

 

Ну немного пожестил, но чтобы прям в отказ, то нет.

 

я б тебе работку нашел

 

Я на прошлой неделе в день ног в гипо улетел Я присел на лавочку, посметрел на себя, думаю, со стороны я был как труп. 2.5 часа тренировался. Не знаю нахуя, просто так вышло. Я даже себя очень хуево чуствовал в раздевалке, тупо сидел как торч минут 20 с головокружением и тошнотой. Если б не выпил протеин - было бы еще хуже, так хоть немного сахара было

 

Ого,2.5,ещё и только ноги,жесть.
У меня было всего 4 упражнения с икроножными, правда на жиме платформы выложился конкретно, но не в отказ.
Выпью на ночь регидрона на всякий.А так чувствую пора калорий добавить.

 

Нет, у меня сплит плечи+ноги. 2.5 часа ног я не представляю, на таком я думаю просто бы отключился

 

Жарко. Потел,вот и вышли минералы. Регидрон надо пить во время тренинга

 

А ещё грамотно подобрать место работы и организовать всю свою жизнь, вокруг тренировок. В реальной жизни, если ты не про спортсмен, сделать это будет крайне проблематично.

 

Выпил на ночь.
Проснулся, вроде отпустило)
Доброго утра!

 

Если ты холостой парень, то проблем с ежедневными тренировками не должно быть, если ты фанатик своего дела конечно.Вот другой вопрос когда ты семейный, у меня например 4 раза в неделю получается с трудом тренить, днём на работе, вечером на тренировке...,ну ты понял)