Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Спасибо за совет! И так как я по окончании курса снова на мост, так как я на вечке, мне высчитывать фоны не к чему.

 

Тогда вообще не вижу смысла дробить оралку таким образом

 

@Maksimka69, оралки шлак, попробуй лучше тренболон

 

1-7 неделя суст 250/ неделя , 7-11 проп 50 через день + станаза 30 мг . Идет 6 неделя курса набрал 8 кг. Мышц два к одному к жиру примерно

 

Добрый день.
Хотел бы в максимум просушиться.
Курс будет третьим по счету. От последнего (после завершения ПКТ) уже прошло пол года, полностью восстановился тест , лг, гспг, эстрадиол, совпали почти цифра в цифру, пролактин пришлось сбивать (после ПКТ был в норме).
Такой вариант курса на сушку норм? Ждать две недели после последней инъекции не слишком долго? ХГЧ так понимаю тут не нужен.
Может заменить нандролон фенилпропионат на мастерон? Вешу 99 кг сейчас, сильно заплыл за карантин, сейчас тренируюсь в натураху, возвращая силовые к курсу. Станозолол и прочие колеса не рассматриваю так как с них хреново вообще (печень/суставы)

 

Будем знать:)

 

ПКТ через 3-5 дней после крайнего укола пропа
Сушка твоя, будет зависеть от КБЖУ
Я бы лично нандролон заменил на мастерон, но у маста свои «прелести»
На и продлить курс хотя бы до 8 недель

 

а если тест + нандролон на 8 недель через 3-5 дней начать пкт, то норм? ХГЧ не пригодится?

 

Анастрозол и Каберголин - по анализам. Кабера, скорее-всего, хватит по 0,25 мг, раз в 14 дней.
Но, как выше советовал @ser75, Нандролон лучше замени на Мастерон.

Не пригодится.

 

Спасибо большое, господа.

 

Трен мой любимый преп, после теста конечно. Но часто нельзя, возраст уже не тот.

 

69?

 

Для этого тоже возвраст не тот))

 

Ну ты сравнил. Метан,туринабол это класика,легенда
Здравия всем

 

всем привет
идет 6 неделя курса. метан убрал.
Увеличил КБЖУ 3000/250/80/340, как вы и писали. вес 83кг, набрал еще больше жира, как я и говорил. прям пузо я бы сказал. живот аж вываливается, приходится ходить всегда втянутым живот(вакуум 24/7, уже привык к этому)
на 7 неделе включу станозолол, мб снизить КБЖУ, точнее только угли, и пойти на сушку? Или так же жрать как не в себя, а после курса уже пойти на сушку?
Если 2 вариант, давно хочу пептиды попробовать, а именно ТB500 для суставов и CJC-1295 как жиросжигатель.
Что скажете?

 

Привет. Никогда не вмешивался, но тут отвечу.
Много раз тебе рассказывали насчёт энергообеспечения. И все равно у тебя никак у нормальных людей. Твоя проблема в том, что ты не умеешь считать калории, как тучные девки, которые не могут похудеть, и дрыщи парни, которые не могут набрать. (Есть исследования даже на эту тему поищи, как люди переоценивают либо недооценивают то, что едят).
Я на твоём месте поступил так:
1) недели 2 нового рациона
2) не покупаешь никаких шоколадок любимых с одними углеводами
3) никакой еды, которая приготовлена не тобой
4) никаких низкокалорийных десертов (типа там ноль, а оказывается от 100 ккал)
5) КБЖУ 3000/170/120/310
6) с гречки будет много белка, его считай тоже, весь белок считай ( максимум с арахиса за 0,5)
7) когда ложишься вечером спать, у тебя уже приготовлена еда на весь следующий день (либо завтрак не приготовленный лежит и ждёт утра)
8) и никаких приправ с сахаром, майонезов, соусов терияки и прочее, если ешь майонез взвешивай, ты будешь взвешивать всю свою еду на сухую, даже яйца, даже курицу (абсолютно все, где есть калории)
9) заводишь файл Эксель , удаляешь приложения считающие калории
Если тебе и это не поможет, то ты уникум, которых нужно в лабораторию на исследования

 

Привет. Вроде-бы у тебя 2 недели назад вес такой же был. Или я где-то перепутал?

 

42

 

Мне 45 и трен мой любимый препарат
А ещё халотест

 

1кг набрал, а так, вес пока стоит. но жир идет, очень заметно при этом...

1. у меня итак новый рацион.
2. Родители свалили в деревню, шоколадок с печеньками больше никто не покупает
3. смотри пункт 2
4. а как же сахарзам? чай пью с сахарзамом
5. какие нафиг 170 белков? я в натураху ел 200+. жиров многовато, до 90 еще могу потянуть, за счет омлета+сыр сверху(жирное не переношу, поджелудочная железа перетянута, так узи показало)
6. перешел на рис, там больше углей и есть приятнее, чем гречку
7. всегда готовлю по факту, встаю, делаю омлет(5 яиц отборных и 3 желтка. 170 белков и 50желтков)
8. соус делаю сам(сметана+грибы жареные с лучком, масло минимум, непереносимость жареного)
По факту говорю, еще в 20 лет, в натураху, ел по 2500каллорий, 230 белков, 80 жиров остальные угли. вес спокойно в гору шел, жира минимум набиралось.

 

Мне тоже пока 42))
На трене постоянно.

Доброго утра всем!

 

Не очень понял в чём твоя проблема, но если речь о том что набираешь грязно, то режь ккал, в первую очередь я бы белок снизил до 2гр на кг.

 

Я когда начал заниматься, думал, что правильно считаю, оказалось совершенно нет
Делай файл эксель и все туда пиши, даже масло на котором жаришь! Все пиши
Не верю я в твой кбжу.
И хоть я никогда не пробовал фарму, все равно не понимаю, зачем тебе так много белка

 

Всмысле фарму, вы тут что все на стероидах??? Наверное уже печень не стоит

 

Слушай, ну тебе же говорили здесь неоднократно, что ты словил синдром водяного. Набрал по фасту воды, жирка и чуток мышц. На этом всё, процесс закономерно остановился.

Чем тебе углеводы не угодили? Жировая клетчатка будет набираться от общего профицита, от "лишних" жиров, белков и углеводов, а не конкретно от углеводов.
Выкинь 100 грамм белка, добавь 70-75 грамм углей (с учётом ТЭФ белка) и будет тебе счастье. Ото радость у человека перегружать ЖКТ 250 граммами белка и работать на глюконеогенез.

 

я до этого ел 250 углей и столько же белков, жиров 80(тогда еще не ел шоколадок) вес шел стабильно(года 3 назад ел столько же в натураху, и это на массу). Позже вы посоветовали увеличить угли до 300 как минимум, я просто 50 грамм докидывал из шоколадок(примерно высчитал сколько ел за день в граммах, загуглил среднее кол-во кбжу у шоколада и забил в приложение) жир стал еще быстрее идти, длилось неделя так. 2 недели живу как один, ем чисто ПП, шоколадок никаких нет, только если протеиновый батончик от myprotein послетренировки с кефиром, увеличил угли до 340 уже медленных. за эти 2 недели разжирел просто нереально, пузо появилось даже, вес на данный момент 84, визуально все такой же, но жира прям много стало.
как я и говорил, у меня медленный обмен веществ, что от 3100ккал меня разнесет.
3 года назад весил 83кг, жира мало было, в натураху это. а еще 2 года назад, весил 58кг. Питаясь 2500-2700ккал 250угли, 250белки и 70 жиры, спокойно за 2 года набрал 25кг, с жирком конечно. позже сушка, и вес был 78кг, и на этом все. И ел я так же как и щас, правда протеинов и бцаа меньше, был студент, денег нет на них, про шоколадки вообще молчу, чисто овсянка, гречка, яйца, курица и творог с молоком, и конечно же фрукты и овощи...
На вопрос, почему мне надо увеличить угли, так никто и не ответил. Чтобы говна водяного меньше набирать? так я говна в виде жира и набрал. Шо то херня, шо это

 

в том то и дело, что набираю грязно. Мой кбжу на массанабор это 2700 ккал, максимум(при этом 250 угли, 250белки), дальше увеличивать, то просто жир набираю... Это все я еще в универе понял, когда мне 19 было...
Но, наши гуру знают мой организм лучше чем я, дали совет, жрать 3000ккал на мой вес тела, и минимум 300 углей. стало хуже в итоге...

 

Кто-то сказал : "жир горит в огне углеводов"

 

жир горит в огне нищеты на земле Саратовской (с) @raz_dva_tri @DzoT

 

Ну и кокаколы