Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

@Genyusq, ты форму покажи. Возможно тебе сушиться нужно для начала месяцев 6.. А не метан жрать.

 

Около 35 гр, на 100 гр шоколада.

В печеньках жира тоже дохуя, кстати)

Можешь все свои расчёты в унитаз спустить)) у тебя жира, наверняка, под 200 получается))

 

Правильно, там же нет калорий, нах их считать

 

https://imgur.com/a/bvGcUNa
В ужине творог+молоко это посл прием пищи
в перекусах там до тренировки протеин, банан ~100грамм и молоко 300грамм
после тренировки батончик протеиновый от майпротеин и кефир 300грамм
ну и плюс печеньки, шоколадки, мама часто тортики делает, выпечки разные, салаты, десерты...

 

Слишком жырно, троль)

 

загуглил, реально, я и не знал, думал чисто там угли... но их считать трудно, не буду же я перед тем как в рот закидывать, взвешивать их на весах, а про выпечки домашние, вообще молчу.
Просто не парюсь, ем много, как вы и сказали, чтобы воды перестал набирать, только чет вес наоборот остановился.

я просто хз как считать их в домашних выпечках...

но я не троль

 

На них всё написано.

Не надо её есть, если хочешь форму нормальную. И шоколадки не надо.

Тебе сказали - увеличить количество углеводов, а не есть больше "говна".

 

но там на 100грамм, я же не буду за раз съедать столько. примерно 3 печеньки и 4 дольки шоколада альпенголда по 3 раза

сколько гречек я не съем. ну можно до тренировки сделать 200 грамм банана, и в дни отдыха 100 грамм. А за счет быстрых углеводов(шоколадки, печеньки) увеличил кол-во углей 300+. примерно думаю 350...

 

@Genyusq, быстрые угли и всякое говно, имеет смысл жрать, ну разве что лютым дрищам, с аномально быстрым метаболизмом, которые, соответственно, никак не могут вес набрать

 

у меня как раз аномально медленный метаболизм, и меня заставляют жрать 300+углей, при учете что от 250 меня уже жиром покрывает, как волна лодку во время шторма)
ну и ладно, потом просушусь, после набора, месяца 3-4 на массе посижу, потом на сушку

 

Завязывай с тренировками - это не твоё...

 

Не, не) у тебя если бы был медленный метоболизм ты бы медленно набирал вес. Быстрый метаболизм)

 

Тебя от жиров и быстрых углей из говна которое ты ешь жиром покрывает. Набирай 300+ сложными углями и ничего покрывать не будет.

 

опять переучет делать... да меня и 250 сложными углями покрывает говном, а я тогда и шоколадки не ел... ну медленный метаболизм, такой вот мой организм...

 

Даже думать - не его.
Либо тролль.

 

я троль который думать не умеет)

 

Так тебе вообще нельзя есть сладкое и печеньки - заплывёшь жиром моментально

Ты путаешь))
Чем выше скорость обмена веществ, тем больше надо есть калорий - все калории сгорают быстро и в никуда, чутка мало съел и вес быстро стал снижаться

 

всем спасибо за ответы, пошел кушать шоколадки.
на связи был водяной

 

Мля, во чувака плющит

 

так форму скинешь?

 

А если медленный- то и накопление жира должно быть медленным.) А вообще калории в никуда это интересный вопрос.

 

С тренировками хз,что он там делает
Вот подсчет бжу,однозначно не его

 

Я уже раз 100 написал, что от 250 медленных углей(2500ккал/250белки/250угли/70 жиры) я легко набираю вес, даже без использования ААС...
Не вижу смысла увеличивать угли...

 

Забей.

 

Нет, это было бы через чур хорошо для всех любителей пожрать)) Но набор жира работает иначе

Ну я утрирую конечно, это как бы всем должно быть понятно что энергия в никуда не может исчезнуть)
Но, например, в тепло перейти - легко

 

Начитался тут что аспирин повышает теплоотдачу...

 

Тут уже с сосудами пиздос полный. До конца жизни.

Макс, сорри. Немного занят, с семьёй тут надо, важно. Чуть позже отвечу.

 

Макс, хотел написать в личку, дабы ветку не хламить, но у тебя закрыто.
Пиши сюда, или в личке давай. По тренингу скорее всего ковырять надо будет. Бабло побоку.

 

Игорь умолчал. Из вежливости. Там уже всё очень плохо в ближайшие 5-7 лет....