Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

авито - это площадка, на которой люди не стесняются предложить половину от твоей цены и чтобы ты при этом сам доставил товар на другой конец города. если человек хочет за свои гантельки 5000 значит, вполне возможно, он их отдаст за 3000

 

Олигарх.

 

даров,ну как там сушка у тебя на надролонах уже нкачал ?

 

Я закончил только набор 103,5 кг. Сейчас пол месяца отдохну. В смысле без контейнеров подмышкой, весов и т.п. просто морально. И с апреля плюс минус начну снижения. Хорошо бы до 95 дойти. Тогда выйдет что за год я набрал 3 кг мышц. И итог будет , за 2 года 6-7 кг мышц. Это не плохо.

Да по х чем сушится, ну сколько можно говорить. Вы не считаете колларии. Вам надо волшебную таблетку - всякие днп или как там их. А достаточно чёткое соотношение бжу и все. Я даже кардио не делал ни когда , хотя Игорь говорил делать. А Фарма , чтоб держать мясо. Даже Игорь сказал , что Фарма улучшает обменку и тем самым подсушивает. Я не верю в это все равно.

 

Я тоже хочу 95.. вчера жрал пельмени, роллтон и драники со сметаной.. сушка дело не легкое..

 

у тебя брат особенная фарма, фарма богов)) у них берешь?

 

Да.

 

да же спрашивать ценник боюсь))

 

Я писал. Да, с сентября идёт. Дорого. Но я каждый месяц с зарплаты. Норм.

 

Простенькие разборные стойки для жима и приседа + регулируемая скамья (недавно обновил - сделал себе подарок на днюху) обошлись в 10 тыр, вместе с доставкой.
Железо - да, дорогое. Закупался давно в Спортмастере. Есть грифы - прямой, ЕZ и пара гантельных - всё под 30 мм. Штангу могу разогнать до 150 кг, гантели до 32 кг. Собственно, больше и не надо - работаю в диапазоне 8-12, жму только на наклонной, приседаю только фронтально, вместо становой, делаю мёртвую.

 

как прекрасен саратов

 

Пока саратовчане спят.

 

1.может ты и прав особенно для тех у кого с суставами проблемы ,на надролонах самое то сушиться и риск оторвать сухожилия меньше ((
2.днп дерьмо,дело он свое делает конечно но не так как пишут,преп скорее для подводки когда надо последнюю складочку внизу живота убрать, а времени мало
3.каллории примерно на глаз считаю,потому что денег мало очень,задача убрать большой мамон чтоб не торчал,а дальше уже от кармана зависит будет ли пресс или нет
4.не сказал бы что фарма держит мясо ,тоже сгорает но чуть меньше (тренболон другое дело)
5.обменку фарма раскручивает, но на больших дозах но там и щитовидка просаживается и нужен т4 ,но я морской капустой обхожусь или йодом
6.рад за тебя что ты нашел себя в жизни,правда
7.игорь хороший спец но он в других реалиях живет,в других слоях,а нам надо то что ближе к народу

 

Крайне важно четко считать и за 3 месяца мамона твоего как и не было.

Приедем, найдём , и заберём

 

@Shum34, подскажи. На сушке угли до какого минимум урезаешь?

Всем привет

 

1.уже уходит
2. я только рад буду если из этого ада заберете меня

 

Когда я сушился первый раз , второй , все было по другому. У меня было 200 углей и я жирел. 180,150 и норм, до 120 дошёл и ел нормально и сох. Но сейчас все по другому. Я очень разогнал свою обменку. Что будет сейчас , даже интересно. Я 350 уг проф, на 300 уг уже падает вес. Так что я хорошо разогревался. Посмотрим что будет.

 

разогнал обменку = стал больше ставить разных препов в больших дозировках
перевожу для натуралов :)

 

Обменку разогнал кардио всмысле?

 

Метаболизм имеется ввиду

 

Ну я это и имел ввиду в принципе

 

Завтра на сушку - решил резко опуститься с 4000 ккал, на 2000.

 

Так резко нельзя, нах*я? У тебя обменка сразу стопорнётся.

 

Хочу, как-раз, пока обменка на пике, успеть побольше говна сжечь.

 

Ну смотри сам....по мне наоборот, пока обменка раскручена, срежь немного.

З.ы. А может ты просто проебал и не успел закупиться гречкой?)))

 

Ага)) У нее же там кнопочка "Оооо господи - 2000 ккал..... срочно тормозим...... ")))

 

@raz_dva_tri, привет.
Для чего на сушке считать каллории? Или ты знаешь свой энергобаланс? расход каллорий? Для этого надо обвеситься оборудованием профессиональным...и даже спать в нем.
Чухня это все. Считай бжу.Не ешь после 15.00 углеводы. Исключи выпечку и соадкое. Так как ты нищеброд.для тебя это самый лучший метод. И для меня он был хорош.

 

считать в этой жизни нужно только возраст согласия школьниц
для всего остального есть тренболон

 

7 кг лежит на балконе.