Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

100%

 

КОчка есть кОчка... грубый, необтёсанный...
С анализами проходите сюда пожалуйста:)
Салют, химики!

 

Подустал?

 

Нет не устал. В анализах не шарю вот и попросил помочь мне Юджина.
Ну а конкретно его попросил потому что мне нравится как он все разъясняет и обьясняет
Единственное что я с веткой затупил

 

Вчера 130х8 пожал в 45градусов. На удивление локти и плечи не ныли, курс трен-тест. Ровно год назад записывал видео где жал на горизонте 130х8, интересно сейчас 150х8 пожму? Или многовато?

 

Привет
Ни какой грубости. Наоборот из уважения к Юджину я обратился именно к нему

 

Привет, трен силу хорошо дает, но связки и суставы готовы ли к скачку в 20 кг сразу?
Мужчины, всем прекрасного дня!

 

Хз. Не жму. Это так , для стресса.. перед этим 6-7 подходов адыкватных.
У меня гантели по 50. Я ими убиваю сисюли, без приувеличение 5-6 дней руки свести не могу потом

 

ну хоть живых...

 

Привет, Shum34! Когда можно к тебе в ученики записаться-то? А то у меня из года в год килограммы +/- 10, а мышц на бицуле ни сантиметра+. Ты мой кумир.

 

Парни, я говорю серьёзно. Тут есть тренера. Мой был Ред. Пройди его и замучай вопросами. Он стоит того. Я не буду тут ни когда ни кого учить. Мне ещё долгий путь учится и учится. А в плане анализов и администратироании так вообще. Уровень 3-ка, чтоб знать что делать и если что к кому обратиться.

Я рад просто помочь словом , потому что кто тут знающий, они этим зарабатывают , и просто по мелочи советовать не с руки. Замахаешься

дружище , пока я не понял , что все решает питание , я топтался на месте.

считай калории строго, делай профицит , и рост не избежен, просто поверь пожалуйста. Не растёт , значит не ешь.
Кушаешь 4 твс не растёшь , значит надо 4.5 к, на 4500 не растёшь , значит надо 5 тыс. ( я образно). Конечно же если человек уже до плато не дошёл , но до этого нам далеко

 

Или наконец избавиться от глистов.

 

Упсь, пойду завтра сдамся ...
Вот это уровень Мишка..))

 

определяю паразитов по вашему БЖУ :D

 

Спасибо, друг! Калории считаю, когда результат хочу. Однако, думаю, проблема в программе тренировок.

 

Да, ещё я понял ( хотя об этом кричали все умники). Что на наборе много убиваться тренировками совсем не стоит , даже на граммах трена ))

 

@phil margera с тобой бы не согласился

 

Виталь, скажи пожалуйста, а бжу должен быть одинаков ежедневно? Я имею ввиду тренировочные дни и дни отдыха.
И насколько критично если по выходным жиров в полтора раза перебираю(мамуля откармливает как попадаю к нимсовсем худой говорит стал, а у меня талия 95)

 

Я читал , что есть схемы недельного каллаража, но сам конечно же не проходил. Как меня учил Рэд, если переел что-то за день , то на следующий день не доешь этот нутриент. А так : ну что значит мамка. Хочешь результат, надо соблюдать правила. На сушке это важно

 

И это нормально. Я только своё мнение выразил.
По мимо тренировок, есть и жизненная активность. И вообще как человек жрет. Если он жрет по 10 тыс кал. Он может и сдохнуть на тренировке. Нельзя тут согласиться или нет , везде надо рассматривать конкретного человека и его жизнедеятельность, тренировочный опыт и т.п.

 

у меня 1 отказной подход или близко к этому раз в 3 месяца...
так что я хз насколько ты корректно передал суть

 

Все очень индивидуально. Я на соло оралке мог переварить обьем, который сейчас не могу на тест - дека - болд или с треном... Жизненные факторы очень влияют.
Update: напиздел, читать ниже.

 

Хотя, преувеличил... Силовые и обьем, даже выносливость с тех пор очень выросли, это видно тупо в сравнении с другими и даже с химиками маргариновыми, я всегда хотел иметь наряду с мышцами еще и функционал ибо бокс рукопашка за плечами... но последний год по самочувствию сдаю, оч много работаю, это истощает, на тренировке уже не то, чем себя не пичкай.

 

смотря для чего тебе это ,для обычной жизни нужно просто быть большим ублюдком ломать всех и ебать баб ) а кубики сегодня есть ,а завтра пивка попил и пол года стараний к хуям )) если всю жизнь подсчитывать на весах все,ограничивая себя во всем ,то за это надо чтоб платили деньги )

 

жызнь как она есть

 

Я вот не пойму, вы из одного поселка что ли?

 

пгт брат

 

россия один большой поселок с нищим населением

 

Красава! Так, это ж ты давно, в юности, не? Я думал, ты постарше.

 

да это понятно,вопрос финансовой возможности ,в маках богачи питаются ))тут большинство на форуме на гречку и грудку куриную еле еле наскребают и на пару виал самовара )