Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Ну тут всё равно как бы колоть, поэтому и решил что стан иньекционный. Шесть недель, 50-50, каждый день? Или пропика 100 лучше? +Пкт

 

Обычно там нет плеча, нет объема) а есть больные локти и тд ))

 

Тебя ждёт сюрприз ))). Поверь.
Когда узнаешь про сюрприз. Тогда пропик 100 через день и 30 мг стана тебе за глаза на 10 недель. Просто поверь. Я не с простого хуя это говорю

 

Т.е прима только с чём-то типа тестостероном энантатом и на 8-10 недель?
А если проп 100мл ч/д +оксана 20мг на 50дней

 

10 недель...
Гонада нужна будет?

 

Молодец. Теперь догнал. Только 12-14 недель. И Оксана 20 это как ложка сахара на 10 литров чая. Вот Оксана 50 норм.

 

Нет. Но если есть и хочется , хуже не будет, только плюс. Схема 1000 ме 3:1

 

Ну включается больше передняя дельта,менее нагрузка на среднюю.Больные локти и т.д.не понятно.

 

Есть один тип в Инстаграмме. До хуя у него всего )). Он что делает. Подключает прибор к мыщцы и делает упражнения. И на комп показано все и комментирует ,где и как идёт нагрузка и т.п. Я давно уже перестал слушать подвальных качков , какое упрж на что и как идёт. Тут рассказывать и спорить не буду. Иногда ни к чему , почти всегда бесполезно.

 

Никто не спорит,Шум;)

 

Александр Пасько?

 

Да ну на х
https://instagram.com/alextrenersemenov?igshid=1qygv190mj09l
Александр Семёнов.

 

@Shum34, да уж, миограф много кто использует для экспериментов с тренингом

 

Они ж еще как выгнутся в грудном отделе...
Никогда не понимал, зачем так смещать нагрузку на переднюю дельту и верх груди))) Зато да, вес побольше, выпендрежники))))

 

Начинаешь ставить по 1000 раз в неделю с шестой недели . Всего получается 5000 .

 

И ты и Даня правы на 99 проц. Но плечи мое прям. Я стараюсь и дошёл все по феншую)). Такие веса раз в месяц , для стрессу и только когда кладут на руку. И чистенько. А так да. Плечи я ( для себя ) разобрал от и до. Они любят не больше веса и исключительную технику и растут тогда как ни какая другая мыщца.
Но повторюсь парни , в основном вы правы.

 

Топ тройка упражнений?

 

Махи.махи.махи )))
Махи тяжёлые до 18 кг
Махи многоповторные
Махи дропсетные
Суперсэт от Гусева : протяжка к бодбородку в кроссовере и махи сразу.
Естественно все в разные дни и т.п.
Дельты хоть и маленькая мышца и восстановлению подлежит быстрей , но убивать ее не стоит тоже. Все в меру. Переодизация всегда.)
1. Тут все субъективно
2. Извините , что не по теме туууть

 

Слезь с курса и узнаешь, что плечи это не твоё:)

 

Это мы ещё поглядим мастер )

 

Тебе и не надо понимать, жми гантелю)

 

Там вулканы масла:))

 

Я не ставлю в плечи , умники ).

 

Так как кломида нет в наличии, то сколько в мг принимать фарестон в день? И продолжительность на нём пкт такая же?

 

Если ты внимательно читал,я не говорил,что так жму,я уточнил как это делает Шум,потом написал,что в чем отличие,кроме большей нагрузки на переднюю дельту и как от этого страдают локти и т.д.Видимо ответа у тебя нет,но и ладно,можешь не отвечать.
Доброго утра и хороших выходных!)

 

Я серьёзно, ты единственный здесь, кто подобную трансформацию делал в твоих условиях жизни.

 

хд. прошло 3 года, а у меня условия жизни такие же, хотя даже хуже. зп такие же, а цены выше стали.(
бля пойду с моста прыгну :D

 

Про тебя и не говорил ))

Да и не нужен жим, на самом деле, много же других упражнений. Сам давно не делаю жимы.

 

Даня , привет. Я все думаю с осени начать гр, и минимальные дозы аас. Меня к тебе отправляют , хоть проконсультироваться. Сколько мне обойдётся он месяцев 5. Занимаешься ли ты ещё?! Качество и т.п.