Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Полтора часа бега. Скажи честно, много у тебя в зале людей бегают хотя бы 10-20 мин в неделю? Это приличный уровень, такое кардио мало у кого есть, так что половина точно сдохнет. А зачем ты на массе каждую неделю кроссы по 16км бегаешь?
З.Ы, кстати, у меня в зале беговая как раз в два раза меньше и считает. За час бега со скорость 12км в час по плоской она больше 400 не насчитывает, а если верить интернету, то это минимум 750. Почему так?

 

Ну не за 2 , а за почти 4 .
На 12 недели в середине последний инжект энантатов и примерно в начале 16 ПКТ.
Это не болденон и дозировки не высокие ИМХО.
Анализы в помощь.

 

Бегаю я 16 км не каждый день, это нужно было снять последствия 23 фераля. Не могу я остановиться, если запланировал зожор. Обычно 7 км, 30-40 мин бега на скорости 10, без кардио жирею, есть меньше не вариант(психологически). А по ккал на 16 км пульс средний 161 максимальный 201, поэтому и расчитано по моему весу, который также введен в приложение, ты же в меню дорожки свой вес не вводишь.

 

Вот с чем я ну никак смириться не могу, так с тем, что 0,5 вискаря или коньяка это 1250 ккал. Ну звиздец как обидно! Каждый день считай половину базового расхода нахер возвратил. На еду остаются слёзы калорий, и если тупо кушать столько чтобы не сильно голодным ходить - все равно жир прёт. Сука бесит.

 

Закусывай яблоками.

 

Да хоть огурцами, листочком салата и солнечным лучиком - монопенисуарно. Ярко выраженный эндоморф, который еще 3 года назад был очень жирным, потом нечеловеческими усилиями и беспощадной диетой скинул 50 кг все равно будет набирать от одного взгляда на еду минимум половину её калорийности. От запаха еды 75%.

 

Жизнь - боль. Нехер жрать))) чревоугодье - грех.

 

Алкоголь в организме не запасается, поэтому он первый идёт на утилизацию, а вот то чем закусывается очень долго ждёт своей очереди, в жировых дэпо))

 

Я вчера гляжу 23 часа. А каллораж не добрал. Нажарил блинов, как уебал с маслом и с сахаром. Кайфец. Но потом хуйня какая то снилась

привет всем кишкажором!!!

 

Хочу блинов))
В холодильнике лежит шоколадный Хайнц...

Доброго утра всем!

 

Я, честно говоря, не понимаю закуски. Разве что под водку, но её не люблю.

 

Я 0.5 только в день читмила (вместо) беру, чтобы не так обидно было. Жизнь боль. Слажный путь...

 

Парни, подскажите - кто, как справляется с высоким давлением и ЧСС на курсе? Курс - тестопроп+нанфенил, по 100 ч/д. Давление - 140/70, пульс в покое - 80-85. Самочувствие хорошее, но чё-то очково)

 

Эстрадиол давно сдавал?

 

А на тот момент давление уже было?

Если разовый скачок, то можно бета-блокаторами сбить. Если держится постоянно, то надо искать причину.

 

Держится уже 3-й месяц) В начале курса, резко набрал - за три недели +10 кг - на это и грешу.

 

Это не совет, но я бы попробовал какой-нибудь лёгкий диуретик.

 

По плану, осталось ещё три с половиной недели на массонаборе, далее сушка. На сушке, обычно, быстро сливаю воду и по идее давление с ЧСС должны выравняться - мне бы эти оставшиеся 3,5 недели продержаться (как-то сердцу помочь).

 

говна ты набрал 10 кг жира и воды на надролоне ,добавляй стан или маст к этому если нет под рукой то как сказали выше мочегонку ,но я бы убрал надролон

 

У меня до курса было 135-70 где-то,на курсе 140-145 на 70-80.Пока что забил на него,никак не сказывается.
Правда пульс 60,не больше.

 

Боюсь за гематокрит.

 

Собственно, меня больше пульс беспокоит. До курса, в покое, был 50-55, а сейчас мотор молотит как на клёне(

 

@Sandr Green, что за курс ща? Первый или нет? До этого так было, если не первый курс?
У меня тоже давка около 140/80, пульс более менее не высокий, но стучит заметно, пью 5 мг конкора, эстро в норме

 

Курс не первый. Нандролон уже использовал, но проблем вроде как не было.

 

Попробую. Если не поможет, отменю нандролон и уйду на сушку, раньше запланированного.

 

только давление контролируй

 

Ок. Если с 5 мг в день начну - норм?

 

@Sandr Green, ну я не кардиолог, сам начинал с 2,5, но потом поднял

 

75кг, 3 фб в неделю, 10к шагов в день поддержка 3000-3100 в натурашку. Вполне верю в 3500 Руста.