Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

не соглашусь - 1,5 часа тренировки ног с постоянным пульсом 130-150) вот тебе и тыща, эпл вотч считают - самые точные

 

1,5 часа? Это получается 600ккал в час? Только если ты все полтора часа будешь отдыхать не больше 20 сек между подходами, и то не факт. Во время бега ты тратишь больше всего энергии, даже по выделению пота на охлаждение это легко проверить без всяких экспериментов и исследований.

 

Больше.
Вот моя "прогулка" по терренкуру, с перепадами высот. Не знаю, по какому принципу он считает, но по гладкой дороге такая же прогулка покажет меньше калорий, в районе 550

 

причем тут бег? я тебе говорю конкретно про то, что считают часы и по которым можно хорошо ориентироваться.

 

Хм, чекнул сейчас, чет правда слишком много ккал сжигаются. Я в два раза меньше считал

 

Бег -самый эффективный способ сжигания ккал, я относительно его и считаю. Согласен в принципе, на 600ккал в час можно тренироваться, но это явно не ежедневная тренировка с такой интенсивностью. Повторюсь, она равна кроссу 10 километровому без остановок за тот же час.

 

На Бытхе живешь? Я вот никак до терренкура добраться не могу.

 

@vgbaradotood, Расходы-расходами, но это не отменяет того, что у меня метаболизм очень высокий в принципе. И всегда такой был, я и в молодости ел очень прилично, причём весил 60 кг. Почему так? Я не знаю. Мы с @Invincible почти год пристально "следим" за мной, но внятного ответа так и не нашли. Гормоны щитовидки: у меня почти все показатели внизу рефов, на самой границе, а уж после курса с тренболоном Т4 общий выглядел откровенно плачевно. Да, я на курсе, но и внатурашку обменка у меня пашет почти так же. Короче, если есть люди с пониженной обменкой, значит есть и те, у которых она раскручена. Это как с членом: у кого-то 11 см, а у кого-то 19 см, а средняя по стране 15 см ( правда обладателей карнишонов это не радует).

 

Ага! ( спалил меня)

 

То есть ты хочешь сказать, что у тебя обменка 3500+?

 

Так и есть, поддержка 3600-3800 ккал ( я всегда беру диапазон, т.к. точной цифры не существует, мы знаем кол-во потребляемых калорий, а сколько тратим - точно никто не скажет).

 

Мы все разные, делимся мнениями и ощущениями.

 

Всем здравствуйте.
Курс 12 недель
Тест э 500
Трен э 200
Первые 40 дней по 50 окси
Вторые 50 стан инжект по 50 каждый день.
Вопрос. Как долго после этого выходить на укропе перед пкт?

 

Выходи на сельдерее.
Не надо никаких выходов на коротких. Но это моё мнение и оно может не совпадать с чьим то. Нужно ли это тебе - решать тебе.
Меня больше смущает 90 дней гепатотоксичных оралок. Печень побереги.

Бля, не заметил что стан инжект... Ты мазохист?

 

На самом деле каких-то особых пиздатостей от раскрученной обменки лично я не вижу. Жрёшь много, а толку? Вроде бы казалось, что таким сушиться легче, а вот и хрен. Всё равно дефицит держать надо, а значит терпеть чувство голода.

 

Калькулятор скачал, взвесился. Завтра стартую на замеры

 

Это что и как нужно тренировать чтоб тысячу ккал потратить за одну тренировку?:)

 

Это не тысяча ккал, нет.

 

Тренболон + гепатоксичные оральные препараты на весь срок.
Здоровья тебе могу только пожелать, оно будет необходимо.

 

Молоток.
Если будут какие-то вопросы по подсчёту калорий технического плана, можешь сюда писать:

https://bu.do4a.me/threads/Питательный-флуд-ver3-0.26943/page-487

 

Да ты бессмертный дружище)))

 

Трена кот наплакал, там может пустышка или ревалор, да и гепатоксичные всего на пару месяцев. Херня)))

 

Да ладно, не сдохнут. И да так каждую неделю. На массе. Набор. Но сука на 3000 ккал голодный, больше жирею, но следующие три недели по 100 ккал в неделю добовлю. Вес сейчас 90.

 

Я спросить хотел, ты стан уже ставил суспензию?? Не всем заходит) шишки и место укола болит и горит как бы, а ты ещё и 50 дней) по 50мг инъекционного) очень смело!!!
Но есть и хорошая новость!
Когда шишки вырастут на жопе, ногах, дельтах, короче везде где ставил и заскрепишь от 50мг где-то недели на 3-й! То можно будет его пить по 30мг/д (15+15) .
И да окси болючий преп.
Я бы на твоём месте курс чуть иначе составил
Тест э 500 12нед
Трен э 300 12нед
Окси 50 1-6 нед
Стан 11-14 перорально по 30мг.
Пропионат 100 ч/д 13-14нед.
Раньше так модно было,
На пропике и стане выходить и прогрессировать до последнего!!
Это не инструкция к действию, я курсы не расписываю, так, моё видение как составить курс на перечисленных тобой препов.
У меня были подобные курсы.

 

Если верить датчику на тренажёре у меня выходила 1000 ккал за полтора часа степа на 5-м уровне.
Но там на полу с двух сторон под локтями лужи стояли, и табло тренажёра, которое было под еблом тоже мокрое было, очень. Даже как то неудобно себя чувствовал.
В 1000 ккал на трене с железом я не поверю.

 

Оставь, потом комикс сделают - "Бэтмэн. Становление героя"))))

 

1000 ккал за полтора часа степа тоже пиздеж:)

 

Думаешь за 2 недели у него выйдет тест энантат и трен энантат?

 

На табло так показывало, за что купил - за то продаю.
Мне, в принципе, похуй на цифры, но заебался я знатно. И больше так не делал)))

 

Тоже не знаю , почему Игорь категорично так. Может дразнит)
Элипс или ходьба под наклоном в хорошем таком темпе час 500 ккал. Если так поднажать пиздато и предтрупное состояние .., то за 1,5 часа может и возможно 1000 ккал. Но на тренировке ..? Час тренировки силовой обычного человека 400-500 ккал это хороший тепм. Но 1000 за треню. Тоже сомневаюсь.