Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Я сейчас сам охуел!
Как такой объём пищи можно впихнуть в себя??? На 4000 калорий!!!
Я думал, что хорошо питаюсь.... у меня на работе, вообще думают что я переедаю

 

Всем привет. Кто как думает, если сидеть на чисто тест соло без анаболика, влияет ли на результат по снижению % жира у человека чтобы не потерять мясо?
Сидеть на соло тесте и спускаться с 14-15% до 11-12%. Или же нужно анаболик добавить?

 

Я ел 4200-4300 ккал на наборе. Самое смешное, что я в общем-то не хотел набирать, просто я тупо хотел жрать, и всё, и это я себя ещё тормозил как мог. Набрал 6 кг за 3 мес ( а мог бы и за полтора). А ты говоришь как впихнуть.

З.ы. Вес мой был 74 кг - > 80 кг. Ну как, ещё больше охуел? )))

 

Да дружище. Так думают все. Позтому и качаются годами и ни хуя. Разбирайся в питание и за год ты себя не узнаешь

 

@MiniCooper, Тем более тебе 4000 ккал даже близко и не надо, тебе хватит меньше для набора. Сколько? А вот хз, ты скачай калькулятор каллорий, вбивай туда в течение 2-х недель всё, что сьел, взвесься До и После, и тогда уже с цифрами придёшь снова сюда, и тебе подскажут, как скорректировать питание.

 

У Шума охуительная генетика, лучше, чем у 95% мужиков, просто она видимо недостаточна, чтобы стать профи-билдером высокого уровня, поэтому он считает её плохой. Тогда да.

 

Ну может я нагнетаю. Так как плохо расту. Может я как все , быстрей быстрей. Может и правда ошибаюсь. Не сильно грамотен и опытен. Думал за это время и курсы должен быть хорош уже. Хотя у всех у кого достойные тела , стажи по 10 лет и выше., а у меня 4 года. А может я просто олень )).
Я думал мышцы не растут суки. Хочу все и сразу ))))


Спасибо парни. Поддержали, смотивировали, честно. Может и правда я олень и хочу быстрого всего. Буду ебашить значит дальше.

 

Я видел хорошие резалты на тесте соло 400...600 нед, форму норм делают. А там уж хз))) может с парой препов стек было б лучше.
По себе скажу, что на 250...300 тесто и 30..40 стана мне нравилось. Чисто на тесте не курсил, может, курсил, но, не зная об этом, когда самовар пустой в стеке случайно попадался.)))

 

Так это же больше 1500ккал профицитом. Там же из 6 кг 4кг жира будет

 

Конечно влияет и ещё как.

 

Виталь,ты извини,конечно,но иногда ты такую херню пишешь. При весе 100 кг ты не в состоянии наесть несчастных 3 тыс ккал. И кричишь о том,что мало роста мм . Откуда рост возмется? А в посте выше сам же и пишешь,что большинство мало едят.
Здравия всем

 

Та на тесте соло, хотя-бы 250 мг в неделю ебать какую форму сделать можно...
Считайте это криком души натурала:)

 

Да , я не могу. Мне тяжело. Сто раз писал. Я не фанат еды. Не могу я столько жрать. И мало кто сможет. На надо мне рассказывать , что кому то это легко. Слышал я такое. Только вы вырезаете из контекста и буквально все принимаете не думая. Раз ты наел, два , три. А надо 5,6,7 месяцев каждый день. Работа тоже , не говоря уже про аппетит , я не могу жрать через каждые 3 часа , я тупо работаю. Каждый день собирать контейнеры , не день , не два , а пол года и больше. Каждый божий день. Так что на надо цеплялся за слова дружище .., а думай в общем.
Меня поймёт , кто это проходил, кто не проходил. , все это легко кажется. Тут все сразу ясно. Раз в неделю и я могу нажратся. А вы сделайте как я описал.

Повторюсь. Всегда был с 95 кг до 100 жирный. И очень мало ел. Не фанат еды.
А тут дело ваше, верить или нет.
Я потом покажу путь весь. От...., с чего начал. Думаю кого-то удивит

 

И вот думай после этого, сарказм или действительно можно сделать форму на тесте соло, да и низкой дозировке :)

 

Ни грамма сарказма, мне бы сейчас 250 мг теста в неделю я бы зал перевернул:)

 

Меньше спи.
Чем дольше спишь тем меньше времени на пожрать (с) качковская мудрость

 

))). Если только так ))
Вчера пришёл в 9. Добирать еду надо. Живот полный блчдь. И что делать. Блинов 400 гр. булку ( перед сном ) 140 грамм. Фанта 250. Молоко 250.
Фото не грузится , я бы показал еду вбиваемую.
Да, люди разные. Но вот мне очень тяжко. Все это утром собрать. Вечером добирать. Это порошок угли кончились. Купить сегодня надо. Без спортпита в обычной жизни , обычного работающего человека, крайне сложно набирать. Каждый день думать о еде, что же жрать , чтоб добрать каллораж.
Вот так. Хоть убейте меня.

 

Пусть ставит будильник на 3 ночи и на 6 утра и идет жрать. Наесть он не может, блин)
не просто же так называют слажным путем))))

 

Не поверишь. Ночью в толчок еду, возле кровати разведеный протеин стоит. Когда рабочий день. Не успеваешь жрать. На ночь поел. Ночью добрал. Я не жалуюсь блин, я говорю , что не легко это. Я иду к цели и дойду. Мне по хуй. Или сдохну.
Надо ещё не забыть Лукашенко сдвинуть. Ну это после Моники Белучи, не все сразу

 

Наесть 4к ккал за 3 приёма можно, зачем жрать каждые 3 часа?
А если ещё подкинуть грязи - чипсы, шоколадки и т.п., то легко за 7к улететь можно.

Сегодня завтрак - 250гр свиного карбонада гриль, 2 куска тостового хлеба Харрис, 70гр сыра Раклет, соус барбекю и зерновая горчица.
Обед - 2 гордон блю и 300гр печеной картошки, всё из Спара.
Ужин - всё как на завтрак + ещё съем полкило йогурта натурального Теос. Может ещё 1-2*250мл коктейлей протеиновых.

В перерывах уже сожрал 150гр фиников (3шт), грамм 50 халвы какой то израильской, 3 китката со вкусом сакэ)) И пара банок энергетика Драйв красный, в котором "всего" 7гр сахара на 100мл. +кофе-чай.

@Shum34 , научи не жрать)))

Доброго дня всем!

 

Без 500 трена и гормохи в зале ваще делать нех))) это я тебе как химик натуралу говорю.

 

За 3 приёма 4 тыс. это пиздец
Я считаю все. Тогда согласен, я ущербный. В меня не лезет. Не верю я в это и не поверю)Раз можно , два. Но постоянно нет. Значит я ущербный блядь. Не лезет мне так еда. Я добираю, стараюсь. Но я знаю это как. И в легкость как тут вы пишите я не поверю. Или вы блин обжоры пиздец)))))

 

@Shum34, привет.
Вот так я набираю ккал за три основных приема и два небольших перекуса,без спортпита.
Правда в этот день с жаренным немного переборщил и с мясом.
Мне кажется тебе надо один приём делать на 1000 ккал и два перекуса по 500.

 

Что то типа... 2700 ккал, 270 б, 75 ж, 250 у, тоже иногда нелегко наедаю при 91...92 кг. Казалось бы, хюйня... Но продукты чистые. Ну, не лезет, ссска)) а диета)))

 

зачем так жить ?) ради чего это все ? за это деньги может платят ?

 

откуда деньги берете так вкусно и много жрать ?

 

Опять же хрень полная. Я считаю уже пятый год. КБЖУ имеется ввиду. И за контейнеры в курсе. 3 тыс кка,это вообще ниочем. Тяжело есть твердую пищу？ Добавь жидкие угли,сок,фрукты и тд.

 

стану ли я с 50 мг пропика и 40 оксаны королем провинциального стриптиза ?