Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Не понял тебя) мне обязательно кого то бить нужно ?)))
Самому не в кайф ходить дрищем, одеть нечего)) но нормативы , человеку с большим весом никогда в жизни сдать их. С фармой все ровно набрал слегка, сейчас вес 86-87, сухой, без жира. Но мне самое главно сдать, потом наберу, это все фигня ... Просто, все ровно есть переживания, если год останусь на курсе, смогу ли нормально восстановиться

 

Нет конечно. Мы тут практически все смертники - по 2-3 года сидим

Дратуди.

Вчера жим лёжа гантелей сделал:
По 48 на 12
По 50 на 8
По 54 на 5( 52 не было в зале)
Всем по хуй , но я на всякий случай держу в курсе ))

 

Франко готовил Слая к какому-то из Рокки ( 3-ий кажись). Они тренили в гараже у Франко, и Слай решил с ним помериться писюнами ( в смысле жимами) и порвал грудь. Из-за этого пришлось срочно переписать сценарий, где Рокки стал боксировать в правосторонней стойке, чтобы запутать негра.

Да, Слай фанат, он всегда жестил при подготовке к ролям.

 

Привет! Прекрасные локтевые суставы рад за тебя

 

Весь Hollywood серьезно подходит к ролям и подготовкам к ним,Аль Пачино рассказывал что долго не мог из образа выйти тяжело психологически .

 

Привет! Ты хочешь решить личный вопрос чужими людьми.Эту дилемму только ты можешь решить, оставаться на курсах или нет,за твою голову никто не ответит здесь единственный совет здесь будет или 250 раз в неделю или дней десять или делай ПКТ выбор то всеравно за тобой.

 

Нет, им пиздец. Эпикондилит- на правом уже запущеный, на левом только начался. Каждая тренировка через боль.. Тренируюсь один .., а тут парни пришли друзья. Ну я и решил выложится. Они подавали на вытянутые руки. Кайф. Это вторым упражнением, первое жим в тренажёре. Кайф. Отработал на 100 проц тренировку , чего давно нет уже. Как-то так. Все не могу до врача добраться ))

 

Бинтуй и через боль не надо работать.

 

Бинтую. Налакотники купил.
А как по другому. По другому не добраться до цели. Мне лучше стать инвалидом, чем ни кем.

 

Всех приветствую!
Мне с эпиконделитом помогли уколы Дипроспана в место боли. 3 укола по одному в неделю и стараться избегать упражнений, которые провоцируют боль. Иначе потом вообще руки не сможешь сгибать-разгибать. У меня дошло до того,что болело,когда зубы чистил

 

Привет!
Слушай, бро, ты всё-таки поосторожней , здоровье то одно. Я вот в свои 50 лет чувствую себя вполне прилично, и даже ничего не болит. Но всё потому, что при малейших дискомфортах в зале я тут же "сьезжаю", в смысле снижаю нагрузку, веса, меняю упры, углы и тп. Согласен, это уже другая крайность, и с таким подходом я ничего серьёзного не достигну. Но всё потому, что у меня отвратительная генетика к силовым видам спорта, и я это понимаю. У меня неплохая одарённость к циклическим видам , бегу н-р. Но он меня уже заебал в молодости, бег и футбол по 3 часа в жару на небольших коробках, на щас просто помногу хожу пешком. А в перерывах пробую накачаться.
Вобщем подводя итог моему воскресному пиздежу: всё равно старайся выбирать золотую середину.

 

Да налокотники хорошо выручают я ещё нагрузку убираю и тогда не болят.

 

Дэк ты можешь и не добраться :))) Вот в чем прикол . А заиметь проблемы очень легко . Я не обращал внимание на колено и через боль приседал и жал . По итогу пол года не мог делать ноги . Да и боль просто при хотьбе . Тем более на наш возраст посмотри p.s Слава Богам ты не порвался когда жал . Ведь ты сделал очень сильную "проходку"

 

Да ближе к 50 ,а то и раньше надо приоритеты расставлять ,во всем, то и до инвалидности не далеко.

 

Ребят, подскажите кто ставил. Мнения разошлись. Деку и энантат тест лучше, все таки, в один шприц и в один день или развести в разные инъекции в разные дни?

Спасибо.

 

@Ротшильд, я планирую ставить энку и деку в одном бояне, каждый 4-ый день укольчики

 

Решение в любом случаи останется за мной. Вопрос сложный, по этому я и делюсь с вами, что бы выслушать ваше мнение и уже сделать вывод. Тут все таки у людей побольше опыта в приеме и востановлении.

 

Вообще не люблю разносить по разным дням уколы, типа энка каждый 4 день, дека каждый 7 день... Это тупо, имхо
Проще ставить всё вместе, а объём подобрать под нужное кол-во мг в неделю

 

Конечно, поменьше стал, но не сказал бы уж что совсем как дрыщ я стал выглядеть .

 

Привет. У кого это мнения разошлись? Все нормальные кочки в один шприц масло мешают без проблем.

 

Отлично. Я тоже так хочу

 

Спасибо ок.

 

Спасибо . Подрочил !

 

тетки в отделе кадров форму оценили твою?)

 

Вполне прилично ИМХО, особенно если учесть, что занятий с железом не было, только бег и др. упражнения на выносливость. Большинство без железа тупо бы одрищало ( я н-р).

 

На такую форму щас бы зарядить компот, не 200 мг болды, а что-то типа 600 тест+500 болд+300 деки, вернуться в зал, сделать грамотный тренинг, задать адекватный профицит, то с такой сухой формы к лету можно качественно накидать кг 5-8, и будет смотреться очень неплохо по качковым меркам. Но у него цели пока другие.

 

Мне было не очень тяжело. И сделал я не от отказа, сразу скинул. Перед этим 4 подхода на тренажёре жим. Да , вы правы во всем. Я просто за час поел хорошо )))). А то тренируюсь когда окошко получится. То утром , то не успел хавнуть, то наоборот нажрал Пузо и окно подучилось. Короче это просто так вышло. Так то вы правы парни. Это совсем ни к чему. Просто было кайфово когда тебе все подают.
А локоть сильно реагирует на тягу к подбородку,( убрал) , махи в стороны если вес приличный( в у меня 18 кг был в день тяжелый плеч)( убрал вес), пшнб тяжёлый когда, убрал. В остальном пока качаться можно.

 

Согласен, на такую форму только и начинать.

 

за плечи не страшно ? можно slap заработать \разорвать вращательную манжету...

 

Виталя, я и сам давно мечтаю просушиться примерно до такого ПЖ, и потом качественно начать набирать. Но пока что-то мне мешает это сделать, и я даже знаю что ( собственная лень).