Курс онлайн 2.0. Планирование и обсуждение Ваших фармтрипов.

Моя дотронутся до штанги боится.. будет как колеман говорит

 

Ниче так икры у негра

 

не, лучше все же Фокстера-Гехаймера.
Звучит четко, пора сделать для этого тренажер.

 

Если будет доказательная база уверен на все сто , кочкам будет не западло ради икр напялить каблуки

 

Я свою тренировал на Бали) через 3 недели сказала, что ей не нравится, что плечи выросли, а она то по 2-2.5кг махала раз в неделю

Засужу!)))

 

Я думал написать как метод то что ты написал, но тут про мои укольчики бы вспомнили ))) хаханьки да хоханьки) ну кстати там у них щиколотка больше грузится чем голень, другое дело футболисты

 

Граммар-наци постучатся раньше!))

 

а еще пресс не надо качать отдельно

 

ты шо творишь, ирод

Хотя я тоже так могу :D

 

Пойду ка я на АШ то же самое напишу

 

ой всё

 

Как же вы правы про женщин ( тренинг) у меня глаз уже дёргается. Каждая : я не хочу чтоб руки, плечи выросли. Так и хочется сказать: да бля пол дочи Фарму ведрами ставят и не растут)))))
Пришлось найти статью, скопировать. Про женские гормоны и т.п. вот и показываю им. Потом тоже психанул как-то. Теперь заставляю замеры делать. Все равно каждая доска орет, что выросли ляхи. Я сразу говорю : я умываю руки.

 

Больше всего боятся роста жопы те, кто уже весит за 80+ кг:)

 

@Gehaimer , а что на шрагах только верхняя порция трапеции работает?
Потому что я и низ и средину чувствую, плечи стараюсь чуть назад тянуть раскрывая грудь.

 

бытует мнение что трапеции без фармы не накачать

 

Зависит от твоего положения стоя, чем больше ссутулишься тем больше нагрузки в круглые и ромбовидные попадет.

 

Визуальная составляющая трапов сильно зависит от их тонуса, а без фармы он, конечно, сильно страдает. Мяса может быть много, но оно будет "мягкое", за счет чего "подсвисать".

 

у него много всяких мнений и все неправильные

 

Я даже когда совсем дрищом сторчавшимся был видел у себя трапы.

А шраги, как по мне, збс упражнение. Главное не выёбываться с весом и следить за техникой, чтоб без прыжков и подворотов рук.

 

угу,лучше расскажите как ноги без присЯда накачать ?)