Константинов и его колоссальная тяга !

Админы постарались отредактировали статью,зигу убрали.Костя не доволен!

Симмонса методики хороши для очень заряженных спорстменов(if you know what I mean). Лично мне "не заряженному" не подходят.

Ах какая девочка....

Как поиски с тренировками пресса?

Я могу тебе рассказать примерную тренировку пресса. в личку напиши.

вот так вот Костя пресс тренит я как понял это основное и чуть ли не единственное упражнение,ещё раньше с резиной он много тренил