Как я похудел

я про пятачка говорю...

Тут походу мало кто понимает сколько ему еще до кубов скидывать.
А теперь смотрите советчики:
1.Очень мало ММ
2. Он на диете уже давно.

Вывод- дальше он будет худеть ОЧЕНЬ медленно, если конечно не начнет юзать препараты для обменки.

И теоретически, если он тики высохнет ( через хрен его знает сколько времени, но явно не 1-2 месяца ) выглядеть он буде точно не так как представляет.
Значительно разумней набрать ММ на грамотной диете, и тогда относительно легко дойти до кубов при значительно короче сроке+ эффект будет уже совсем другим.

набирай но только немного и качественно)

Уберите эту херню с главной

После того как ты себя кастрируешь

чуть не в тему....в Библии не говорилось о сравниях в которых поклоняются Богу,и сколько раз в жизни я встречал и *Белых братьев*,и *Свидетели Иеговы* и т.д. -при вопросе заданому им о их богослужительных стоениях/жилищах или постройках противоречащих Библии,начинался просто заторможенный маразм,начиная от того,--ну,где то ж должны мы встречаться-....заканчивая о том,что *это так надо*,а на самом деле ,(если человек читал Библию),нет такого понятия,как *служение*,есть вера,-и эта вера,от каждого человека может происходить,по разному...

золотые слова. в бога не верую, но получается почти все заповеди соблюдать. ненавижу лицемеров, которые говорят: "ээ, мы верим в бога, ходим в церковь, соблюдаем праздники..." а сами пьют, обманывают и ебутся в жопу.

"наша" это чья?
Эту книгу целиком писали евреи.

Молодец! Даже лицо совсем другое стало.
Если ты не привык часто помалу есть, попробуй leangains - перед занятиями не есть часов 16. Через неделю проверь будет ли прогресс. Не забывай есть витамины, например С полграмма-грамм в день.
Если не используешь белково-углеводное чередование, то возможно, жир перестал уходить из-за того, что белок перерабатывается в глюкозу (глюконеогенез). Если не подойдет краткосрочное голодание, то можно попробовать один день есть только углеводы, например, грейпфрут-помело и потом снова белки-жиры дней 7. Глюконеогенез также можно заблокировать метформином, но начинать с маленьких доз.
О мышцах не беспокойся, скинув жир до желаемого уровня, легко их наберешь.

Я бы худел по-другому: начал бы качаться, нормализовал питание, то есть исключил полностью быстрые угли, оставил бы грамм 200, а может даже меньше сложных углеводов, белка поболя, жир в топку, его и так по бокам дофига, да и в продуктах он все равно содержится.

Мышцы потребляют очень много энергии, чем больше мышц, тем больше потребление и соответственно быстрее можно будет сжечь жирок, хотя дело ваше, каждый дрочит как хочит

Мужик ты крут !

Это иудейская библия, я христианин, у меня другая Библия

Чуть не в тему, но если тренироваться несколько недель с весами 90% от 1ПМ и выше, то загонишь себя в перетрен

новый завет в основном греки судя по всему. Все нои и моисее исчезли зато появились павлы, иоаны, пётры. Видно что авторы сменились)

Я уж подумал, что один в 26 лет с подростковой гинекомастией хожу ))) Все ждал когда начнут говорить что "дохимичился" ))) Пожалуй последую твоему примеру и займусь гинкой, а то в жизни не мешает, а на пляже уже стремно как то...

P.S. Идешь к успеху, начинай качаться, жира мало уже.

ВиниПых со Свинёй по телеку порадовали))) ЧЮ в паряде. Зачот!

а в чем зачетность и крутость? ну похудел парень. при чем здесь главная страница сайта про бб и пл?

молодец

ты в теме про новый и ветхий завет?
наша церковь ветхий не отрицает. так что там ебаный пиздец. и христианство для уебанов

Молодец. Дальше худеть не надо ибо смысла 0.

норм суханулся.можно уже на массу ебошить,ибо ручки уже как спички

Золотые слова! Прямо мысль мою сформулировал слово в слово.

Bodybuilding дословно переводится на русский, как построение тела. ТС построил новое тело, дак и хули ты недоволен?

А неколько - это сколько? 2 - несколько. И 22 - несколько. У меня просто силовой цикл был 16 недель, две жимовые тренировки в неделю. Веса в каждой доходили до 90% от ПМ. Жив-здоров.

Всем большое спасибо за советы, кубы в принципе виднеются когда тень падает, это фото просто со вспышкой яркой, посижу еще недельку-две на безуглеводке, посмотрю, если не будет уходить оставшийся жир, то ну его нахуй буду сухую массу набирать очень очень медленно, так как боюсь зальет если жрать углей начну (а мне бля этого не нужно, сколько усилий было пота и рёва до слез), буду постепенно утречком загружаться гречей, простые угли вообще в расчет не беру

Не можно а нужно!!!!

набирай почуть-чуть, дальше худеть - разве что уж до резьбы по кости, нафиг оно надо

будь готов к тому что масса попрет неподецки после долгого и упорного похудения
если жрать нормальную еду - будет довольно качественно
у меня аналогичная проблема, после полугода сброса счас 2 месяца набирал, с мая опять сбрасывать буду, потому как лето :)

короче делай базу и много
а вообще красавец, так держать

только смотри на химию не подсядь как набирать будешь! а то многие так начинают, а это путь на темную и ненужную тебе сторону.