Заключительная тяжелая тренировка жима, перед заходом на 141 кг

Если ты банально сведешь лопатки и встанешь на мост, у тебя амплитуда дико уменьшится, и локти не будут так за скамью выходить, если гриф позволяет, то ширина от указательно до указательно должна быть 80 у тебя

Спасибо)

Парень молодец, интересно смотреть, вот опять же Олежка со своими 750 суста сток не жмет

Большой молодец! Успехов!

Ты гениален, аплодирую стоя

Сам заполнишь, ты заслужил его))

Вот так люди и жмут 140 ) Трицепсом и передней дельтой.
С тихникой пожмешь больше процентов на 10.
Там ни моста, ни ног не включено.
Чисто жим руками )
В целом молодец. Отличные веса, если конечно не обманываешь сам себя с весом блинов.

Не-не, перевешивал раза 3-4 ) Все четко

Успехов тебе,самое главное здоровья

Дружище,тебе нормальную жимовую скамью с олимпийским,чтоб нормальный хват был,чтоб сняли и если траекторию изменишь,гоооораздо больше поднимешь.Молодчага,удачи

Есть еще хорошие посты на до4е. Молодчага не сдаешься!