Жир лёжа 180 или Кубик одобряет

))))))

)))))) наверно

4-ая попытка дается для установления рекорда

в 14 лет читают только противопоказания и побочки))))))))))

меня вот озадачили скручивания в программе, какое они отношение имеют к жиму лежа и как их правильно делать и нужен ли дополнительный вес в руках???

классная программа,за исключением,может,такого количества скручиваний

хороша программа. я по ней прибавил в жиме 25 кг за первый год. а за второй еще 15кг. просто читать надо уметь

Есть смысл её дочитывать? А то его повествование о бане меня порядком подзаебало. Шляпу какую-то пишет

3ю программу буду пробовать ( с изменениями)