Женская "зависть" и недоверие))

поздно. уже должна)
и немедленно исправься! плюсуй всегда)

 

интересно, доведу я ее лайками до экстаза?

 

Доцент, у тебя папа, мама есть? Ну что ты злой как собака (с)

 

пиши, говорю!))))

 

ненуахули я так не могу.
спокуха, всего на 14 мин отстаю

 

фсе. успел.
в целом порадовали, спасибо) в этот раз много по существу. сенсей меняется к лучшему) Гехаймер отвечает, хоть и платный. не понятно только что он меня когда-то чмырил за статодинамику

 

Юра, так я тоже делаю, на этом тренажере делаю одной ногой с небольшим весом на большое кол-во повторов; обеими ногами с небольшим весом на большое кол-во повторов; по одной ноге с большим весом и обеими ногами с большим весом маленькое кол-во повторов.
Сразу, что бы не возникло "вопросов нахуя так много" - это разные тренировки в разные дни, в разные недели (бывает и месяцы).
Прошу меня простить), мне работать нужно)))

 

Думаю , что опыта не хватит ))))

 

так я то за какие то 14 минут забываю!

 

Света , у меня не возникает вопроса про нахуя-дохуя , я просто вижу амплитуду .
Ничего в принципе плохого нет ...делаешь что-то и хорошо , но если хочется максимального результата за более короткий срок , то и исполнение должно делаться так чтобы максимально включить целевую мышцу .

 

Юра, а правильно же делать на всю вытянутую ногу, да?

 

Юра, всегда внимательно тебя читаю)), честно - я все поняла), конечно, работаю ради результата, не просто мешки потаскать, спасибо еще раз за разъяснения))
Все, теперь я точно работаю)))

 

ягодички?

 

Есть несколько способов исполнения ... можно и на выпрямленную полностью и можно с согнутым коленом , это подбирается под место воздействия и как располагается стопа в тренажере + анатомические особенности , не все могут сделать полное вытягивание не подключая поясницу .

 

ааа....отоноче, а я на коротконогость грешу...

 

на день рождения иду сегодня я... в полночь, в гриль рестик

 

Я??? Ну-ну! )) По-моему,я сделала свое тело,а никто другой. Но раз ты так говоришь,тебе же виднее!))

 

так чо решили-то?)

 

какой то слабенький тут срач))

 

как это никто другой?! подумай хорошенько, ты погорячилась. потом ответишь;)

 

ибашить

 

ну тут кто одной ногой, кто двумя, кто до конца ногу разгибает, кто нет)

 

@ornitology_girl , я кста области тьмы досмотрел. все, что вышло. в том числе последнюю серию про Россию))) такими дебилами нас давно никто не выставлял)

 

ты сейчас про жопу или про что? )

 

@cooba, я тебе новую аватару нашел

 

про жопу, да..тут про что-то другое только я спросил один раз за 981 страницу)

 

у нас тут его нет

 

Да перестань ты чо, я знаешь какая милая)

 

тю) я не обращаю на такое внимание. во всех американских сериалах мы дебилы, по умолчанию)))

велосипедки, не?))))))

 

Похоже на методику Югия Спасокукоцкого
Это надо висеть в статике напрягаясь и толкать ногами вес ... я херею. Дайте я пойду в тот зал тренером, + максимум месца переговоров с Юрой по поводу бабьего тренинга и я буду штанповать чемпионок.