Женская "зависть" и недоверие))

Стойка на голове в исполнении сильной и независимой женщины

 

такие тренировки и будут в отдельный день, это я сразу усвоил) В конце дропсеты в этих же упражнениях после тренировки ты имеешь ввиду или дополнительно? Если в этих, то я вроде вывез сегодня нормально, по-моему даже с весом угадал, везде кроме первого упражнения.

 

А Святоша прав :)

 

а понял, одно упражнение заменить дропчиком. Хороший пример, на самом деле)

 

Да :)))

 

ну объем точно побольше, думаю на 3-4 подхода таких пойти, потом пара дропов. Последний вопрос на эту тему, есть идея делать 2 группы мышц в этот день, обе в таком режиме я не вывезу? одну оставить силовой?

 

А я вот завтра плавать пойду... А то ноги никак в себя не придут.
Перед этим будет легкая легкая тренировка на верх.

Вот кто добрый, кто девушке лучшее упрежнение для спины подскажет?

 

если вы понимаете о чем я

 

Пошел вон, я спать собирался идти.

 

Сереж имей совесть... (

 

у нее хорошее будущее в... жиме лежа=)))

 

а чего? (:

ябпожал)

 

Действительно,отличное упражнение для спины...))

 

Дочитал !)

 

оч полезное, одни плюсы)зря она так..

 

Все какие-то недобрые.)))

 

Умничка!)))

 

Угу...
А эту кошку я делаю как растяжку... И ничего это не упражнение, так потягушки.

 

нужна дополнительная нагрузка, в противовес, желательно мужчина кило так от 90+

 

у тебя просто сверху не хватает нагрузки в виде двух рук ладонями на пояснице/ягодицах, читай - не хватает свободного веса в упражнении) Один хороший суперсет ) эх ладно, заигрались) нету лучшего упражнения, но это одно из, определенно)

10 секунд не успел)

 

Добрые люди знают,что советовать!)))

 

Сидел разбирался что и как Глют нагружает. Вроде разобрался, пошел по залу искать на чем его можно заменит и нашел......, нашел Глют. 3 года в этом зале и не знал что он есть :). Вот такой )

 

Серега, на грудь и спину надо в медленном темпе делать, 2/2 и медленнее. Подбери для себя режим.

 

Немного другой,но глют.)

 

Эх, никто не хочет меня тренировать. Пойду посплю, а завтра с тренажерами сама договорюсь. Есть у меня парочка любимых)))

Спокойной ночи всем, и сладких песен орфея перед сном.

 

Спокойной!))Ты точно уже ушла?)))А то я тебя отправляю всегда раньше.)))