Женская "зависть" и недоверие))

Ой,что-то я не то сделала.(

 

тружусь на 3 работах) Ну не все деньги мира, а лишь хочу хату, машину и путевку в крым

 

вот скажите мне, гуру) хлеб из цз муки с сухими дрожжами и семками это простой или сложный углевод

 

А тебе что важнее простота-сложность или быстрота- медленность ???
А вообще в муке крахмал и он сложный

 

вот я в этой теме очень путаюсь. медленность скорее. важнее те, которые дают насыщение надолго и не дают резкого выброса сахара и бегут в жир

 

Как-то цвет не передан.(

 

Подозреваю, что там должен быть переход тонов, в зависимости от угла и света ?

 

ну да...темно-коричневый...по описанию красивше)

 

Так.Я знаю!))Солнце нужно!))А оно есть!)))

 

Похож здесь.)

 

есть)))сегодня прям день фоток пока Стигмы нет))))))

 

Тут уже интереснее )

 

На хлебушек настроилась?)))

 

тесто подходит уже)ну я могу его есть много, а могу немного)

 

Я не ем его вообще,очень редко бывает.)

 

я белый тоже крайне редко, кусочек с жидкой яичницей и все, но этот то вроде серенький, полезный и вкусный

 

Я не про белый,я вообще никакой не ем.)

 

Ну элементарно же

 

Поделись!))Именно середину.)

 

не буду говорить про банальные что у большинства ноги морковки потому что под жопой жира тонна=) если разница между верхом и серединой бедра в 5%(верх больше) то можно уже говорить что хорошее развитие ног, и жира в пределах нормы. тогда уже можно об акцентированном тренинге задумываться. а это как минимум разделение ног на 2 тренировки(передняя и задняя) и вектор движения который будет бить в середину квадр,а это разгибания стоя чуть наклонившись вперед, и выпады(те что выкидывая ногу вперед а потом возвращая назад меньше работают) нужны на месте выпады, но с гантелями это сложно прочувствовать, поэтому нужно в кроссовере нижний блок взять в руки и отойти на удобное расстояние. плюс в кроссовере будут и выпады в движении ноги вперед-назад работать, поэтому можно практиковать суперсеты. в общем если поймаешь волну, поймешь какой это ад для середины(низа) квадрицепсов. есть еще присед к кроссовере с коленями во внутрь но это советовать не буду, и так у женщин частая проблема колени, а тут еще работа под таким углом(но работает)

 

Ты хочешь сказать,что делишь бедро на части?))Интересный подход,конечно.)Но я не уверена,что ты попадешь именно в середину бедра.При этом будет включаться все бедро полностью,не попадешь.)

 

это проще показать чем буквами описать. а эту тему подцепил у ужасного Борисова про вектор движения, никогда до этого у меня низ квадр не умирал, а тут от девчачих выпадов в кроссовере адский ад. если при классическом приседе бьет в мышцу вертикально чуть под наклоном, то при тех выпадах вектор ближе к горизонту но наклон вверх, а это то что нужно. и да мы говорит о развитии квадр аля фитнес, ноги как в Величко не выпадами делались=)

 

Давай тогда показывай.Я попробую на себе и скажу,куда бьет.)

 

ну на недельке попробую видос снять. вообще это интересная тема и требует развития. так как тут уже не стоит вопрос какое выбрать упражнение чтобы мышца сильнее откликалась, ну типо бицепс с гантелями это 60% нагрузки на бицепс, ПШНБ это 100%, а всеми любимый на скамье Скотта это всего 40%=) а выбор угла, наклона, вектора и тд и тп!не знаю у кого Борисов скоммуниздил идею, но блин и правда в таком случае можно делать акцент на низе, середине,верхе. главное выключить мышцы которые забирали нагрузку на себя, и не давали работать отстающим

 

Ок,договорились!)Все темы интресные,если работают и действительно реальны.)

 

да это даже с логической точки зрения осуществимо. взять тот же жим лежа, никто думаю уже не будет спорить что угла наклона имеет место быть смещении акцента работы на грудную(верх низ середина). так почему же нельзя это делать с квадрами, в приседе без травматизма ты не сделаешь такой угол(вектор движения) остается только разгибания и выпады. возьмем те же выпады те что на месте, и те что с движением вперед-назад, вроде выпады и выпады, а вот и нет работают по разному=)

 

Согласна.)Спорить не буду однозначно.)

 

да и это интереснее чем банальное у Гостюнина: присед ноги вместе внешняя чать бедра, чем шире ноги тем сильнее нагрузка внутрь=) так то так да не так=))) или упоротые приседания Сисси=))) хотя мож кому и понравится, но опять же колени надо стальные)

 

Банальщина тоже имеет место быть.))И она работает.)Сисси приседания никогда не пробовала,но знаю о них.)

 

Не умничай))