Женская "зависть" и недоверие))

О_о....

 

А тренажерные то залы работают?))

 

Неее, ты не подумай, что весь город завалило, снега выпало очень много, но есть места голого асфальта, ветрищее

 

у нашего девиз "в любую погоду")))

 

На самом деле какая то фигня с погодой.. в мире.. у нас правда давно не было таких морозов, резких перпадов.. вчера утром было 39..сегодня резко 24 уже.. дождь передают еще(( дождь, блеать, в январе в сибири!!!!

 

да хер с ним с городом, я просто представила как это откапывать...

 

У меня всера была "тяжелая тренировка", вряд ли смогу сегодня), а так можно было б, зал недалеко, метров 500

 

Я люблю зимой выходные, чтоб холодно и снежок был, но это с детства, потому что не надо было на тренировку идти если больше 27..
А сейчас какие то другие правила, в сб было 29 и мелкие все равно катались..на мордочке были мороза отпечатки от сетки, я думала уже все, обморожение..

 

ты посчитала тоннаж?))))

 

видела сегодня пару счастливцев, позже проходила мимо, вынхали, откопались.
У нас тоже погода нетипичная, но пару снегопадов в год это нормально, особенно в марте)

 

ничОсссе, мне -29 кажется прям холодно, у нас так редко бывает

 

Не, но я запомнила!!!))) все, что делала, интересно? Давай посчитаю)

 

Оспадиисусе, я любую тренировку выдержу мне кажется, какая бы тяжелая она не была если силовая, но лишь бы это не кардио было вот раньше же любила кардио, прямо просыпалась и шла, а сейчас вообще на пинках.. ни музыка, ни новые наушники, ни плавающие люди в бассейне и даже кардио-кинотеатр с любимым фильмом-ничего не радует..один хрен истерика на пятой минуте начинается((

 

А ты считаешь сгибания/разгибания?

 

Давай) считай рабочие подходы вес* кол-во*повторы

 

ты же их делала? с весом? считай

 

Сначала я начинала с кардио, в смысле пошла изначально на групповые занятия, забыв при этом бросить курить)))

 

А все, что без веса это повторения 350

 

щаз, это надо время))

 

Это тебе надо на кф сходить... одной тренировки мне хватило, чтобы выплюнуь все, выпить 2 литра воды и на утро проснуться с ощущением ожога дыхательных путей все равно!

 

Я пока пойду поем!
Потом еще маненечко с вами посижу и начнут работать..

 

Как то сразу поняла, что КФ это моя смерть, даже не экспериментирую, @cooba , у меня чой-то много очень получается...
вот счатаю только основные подходы:
Присед 70*10*4= 2800,
подъем штанги к груди (не уверена в правильности) 25*9*4=900;
Жим ногами 125*8*4=4000

 

это все чтоли?

 

А чо много то, нормально.. мало ж даже, мы бы с @Serejenka еще добавили сюда жимовой швунг 20*10*10

 

Жим Гантелями 12,5*10*4=500;
А вот сгибания/разгибания не знаю как считать, если вес плиток 5 кг там, то д@хуя получается: 45*18*4=3240 и 25*18*4=1800, токое может быть? В одном случае 5 плиток, в другом 9
Просто, если все сложить 13240, как то припиздела где-то

 

Не, дальше есть

 

Это как?

 

вот читаю я иногда свои записи к клиентам в программе и мне кажется если они это прочитают, то запинают меня где-нибудь...Потому что у меня не хватает литературных слов коротенько и культурно запротоколировать всю суть 20 минутной беседы...А еще иногда читаешь и не понимаешь и не помнишь о ком речь вообще, поэтому приходится еще делать пометки "дрищь в очках", " тетка взрослая и мужик с пузом"..

 

могла и неприпиздеть, не знаю как с плитками, у нас подписаны они, но я больше 36 кг не делаю

 

Погуглила, такое не делаю, но армейский жим чуть-чуть похоже? Не, глупость пишу?