Женская "зависть" и недоверие))

Ну тогда у меня всегда они наполненные)
А жесткость? Вот просто в расслабленном состоянии разве тело не должно быть слегка мягковатым? Если чуть напрячься, то как камень. Нет, всегда как камень, в любом состоянии? Это не по аналогии с эрекцией))

 

мой тренировочный процесс включает в себя много различных упражнений на жопс, пока я не могу с уверенностью сказать, какие из них существеннее влияют на рост оной)
Мой стаж слишком мал, "опыт-сын ошибок трудных"...

 

Не знаю,как у тебя.))Может быть,мы о разном?))Когда я делаю упражнение,то чувствую,что с каждым повторением мышцы как-будто наполняются,в конце всех подходов ощущение,что кожа натянута до предела.Поэтому они не могут быть все время наполненными,хотя может быть ты исключение и всегда ходишь наполненная.)))

 

Не надо упрощать )))) Говорилось о приседах классических, тяжёлых с советом садиться жопой в пол .

 

Ты меняешь,наверно,упражнения для ягодиц,поэтому ты и не можешь отследить именно какие дают лучшие результаты для твоих ягодичных.)

 

Значит не поняла, в понедельник "прислушаюсь" к себе)

 

Юр,у тебя получится лучше объяснить ,что такое наполненность и жесткость мышц.)

 

спасибо, вот правильно сделала, что спросила, а то страдала бы
По твоим рекомендациям БЖУ почти отлично вписываюсь, перебираю по жирам, думаю, мне можно

 

результатов долго не было, вот стали только появляться

 

Так и отлично.)

 

Да сама радуюсь)

 

Юра как-то писал,что у того,кто тренируется натурально не могут быть наполненные мышцы,они более плоские,но вот,а когда углей достаточно,тогда,наверно,могут.)Может быть,я ошибаюсь.
@urri ,помоги нам разобраться с этим.)

 

Жёсткость - это проработка всех видов волокон и минимум воды.

Наполненность - это именно наполнение гликогеном и не путаем с пампом .

На фарме форма мышц получается более округлая и красивая , иметь такую форму натуралам практически нереально.... или уникум один на миллион . А так как этих уникомов стало слишком много в интернет пространстве , то назовём их пиздоболами )

 

чес слово я верю в классический присед жопой в пол для жопы и ног..и во фронтальный для квадр)

 

Верь!Для квадрицепсов да!)Я лично проверила на себе,от приседаний моя жопа не изменилась и приседала я глубоко.

 

Про пиздободов понятно, понимаю, что первоочередное треннинг, но фото, выложеннные девочками в теме про " оксану" не удивили нечем, мне разницы не видно: есть у них фарма, нет ее

 

ну разве она плохо включается в момент когда ты и седа поднимаешься?)это не целенаправленное упражнение конечно для нее,но она тоже подрабатывает там)
вы интересно общаетесь,одна пишет про памп,другая про мышцу на фарме сушеную)

 

Нееее, я поняла про памп

 

Я неправильно объснила.((
Включается,я не спорю,но она не меняет форму жопы и не поднимает ее.Включается большая ягодичная,нам бы средняя совсем не помешала бы.)

 

конечно нет)но уж и не испортит тоже,с ее-то приседом) плюсом если у нее тренер нрмальный-тяжелый присед у нее не так часто)

 

Можно как-то яму убрать между зеленоц и желтой, если ты понимаешь, о чем я

 

Это про меня? В пол не умею, только до параллели(

 

Честно говоря,я сама пока не понимаю и не вижу отличий.Я могу увидеть ,когда явно видно.)

 

Тогда тем более,нагрузку ноги забирают.)

 

Могу тоже не понять сейчас,о какой яме идет речь.Мне наоборот нравится там ямка или не ямка,не могу сообразить,cейчас покажу.

 

+1 Мне тоже интересно знать, как эту яму убрать, ни приседы, ни выпады там не помогают((((
Всем привет!

 

Привет!Так.Сейчас пойду смотреть на свою жопу,яму искать.)))

 

Нет, эта мне тож нравится, выше)))

 

привет, попробуй объяснить, я засыпаю уже)

 

У меня просто такой же вопрос к присутствующим, как и у тебя: как убрать ямку между малой и средней ягодичной. Понятно, что прокачкой этих мышц. Вот только как лучше это сделать?