Женская "зависть" и недоверие))

это все блокатор миостатина. Не тот ген заблокировал.

 

да у меня до этого и не было мысли, что я что-то не так делаю)

 

годно. оставляй.
мы же не скажем девчонкам, что этой фотке год, а сейчас ты толстый и ленивый)))

 

Хорошо , что не в член пошло )

 

это если все устраивает )))

 

Я просто на массе, скоро буду снова красивый.

 

Уверена, что где-то было написано, но пока не нашла..
Чем делать "женскую *опу" без приседаний?

Ваш совет был бы очень ценен.

 

Опять приобнять хочется, не грусти

 

ты что правда с начала начала?

 

Мне можно и не выкать ...и так драндулет , а тут ещё получается драндулет с плесенью и в пыли )
Советы виртуальные дело не благодарное и бесполезное .
Вся работа по конкретной ..опе )

 

да не грустю) все норм жи) прочитал все от творцухи..вродь ничо нового особо...

 

Вот и молодец)
Тем более

 

ну технику-то объяснить можно)

 

Это что-то вроде "отвали"? ))

Ладно, буду дальше читать

 

хаха )) нет, но я форум давно почитываю
На интересных темах висну и читаю всю ветку

но 2,5 не осилю, конечно
я, как никак, еще в офисе

 

нет,напротив) это самый вежливый и развернутый ответ Юрия за всю историю ветки)
ну и намек показать жопу))))

 

Сереженька, здесь конкретно в этой ветке, можно только разъебать

 

ну и ладно) будем делать как делали, по крайней мере чото меняется)

 

Свет,да я и сейчас не горю желанием,но я ей и так помогала долгое время,поэтому как-бы да,шаг вперед.)

 

Вообще-то,она и делается без приседаний.))

 

ну, это и был мой вопрос, чем делать ягодичную :)

 

А Юра тебе ответил.)))

 

к их ответам надо привыкать) вот самый подходящий ответ на твой вопрос

арсенал обычный: выпады, махи, мостики, тяги, гипперэкстензии

 

Я уверена,что девочка все прекрасно знает и делает.))

 

я тоже уверен. судя по аватаре)
просто думала "а вдруг!", ответ "нет, не вдруг" )))

 

это что-то вроде "кидай свою голую жопу в личку"

 

Кто хочет жопу или не только ее,тот кинет.И это нормально.)А как увидеть проблемы?Через лосины,которые утягивают?))Это всего лишь тело.)

 

В ходе эволюции жопные мышцы приобретают разные геометрические формы и потому работать надо избирательно)
"офигенные" специалисты тебе дадут всегда универсальный совет - приседай жопой в пол с большим весом , если даже жопа не вырастет в ширину , то хоть колени убьёшь , всё какой-то бонус )
я , к сожалению, специализируюсь на конкретных жопах.

 

дядя Юра, я прям еле сдерживаюсь, так хочется тебе фото скинуть. Прям держусь из последних сил, так ты красиво пишешь )))))

 

)))))))))))))))))))))))))))Тебе тоже жопа нужна?