Женская "зависть" и недоверие))

А ты маску одень )))) и никто не узнает

 

Деда мороза?)))))
Юр, я подумаю над твоим предложением, если будет возможность. Спс)

 

Новогоднюю, снегурочки или снежинки

 

Да, мохнатушки они прикольные... У меня в этом году цвели какие-то супер пупер индийские хризы малютки, которые по идее однолетники))) так прикольно их было почти в мороз в конце октября в зарослях сорняков глазами находить))) люблю цветы. Соседки меня цветочной душой называют, и удивляются как это я без теплицы жить могу)))))

 

Латексную....

 

Я тоже люблю.У меня часто цветы в вазах.))Мне всегда нравятся,когда их много по количеству.Красиво выглядят охапка тюльпанов или пионов тех же.)

 

Дорогие(​

 

Тогда чулок на голову.)))Дешево и прикольно!)))

 

Нет уж ки)) я лучше снегурочкой!)

 

Извращенки !!!!

Вот Марина на правильной волне ))))

 

Моя волна всегда такая!))))Мы с ней неплохо уживаемся.)))

 

а чо сразу нельзя плечами-то?)
я тут как-то думал об этом, когда понял, что спины нет)
допер вроде, тип начинаем движение плечами, подводим их на место и дотягиваем руками, прожимаем спину..и так же обратно вперед пока плечи вперед не вылезут и на спине не повиснешь ими)
мне нравятся ощущения..и рузультата немного прибавилось

 

Хитро ))))

 

Никита , да хрен с ними с мышцами спины))) Никто не учитывает , что вес для спины тяжеловат для плечевых суставов , связок и креплений ... а потом удивляются, чего это спину не накачал , а плечам пиСда пришла.

 

а у нас есть горизонтальные тяги? )))))

насчет набора - после новогоднего моста начнем набор, как раз на спину.

А видео я сниму, несколько упражнений, как раз чтобы определить ошибки.
Т-гриф, тяга сверху, в наклоне, к поясу нижний блок.
Спокоен я только за тягу Рейдера. хотя наверное зря ))))

 

Хочешь спину , тяни больше вертикальных тяг и подтягивайся в гравитроне или с резинок с разными хватами.

 

Записал.
Юрий с тех пор, как вы меня начали тренировать успех неизбежен. И да, завидуйте лохи, Юрий делает это бесплатно для меня.

 

Добра народ!
и доброго утра))

Вот! Я усе правильно делаю (оказывается)))) Так соскучилась по гравитрону...
...
Слушайте, вышла сейчас машину прогревать поставить, а там ЛУНА полная полная и на ее фоне облачка как дым проносятся, и снега опять по щиколотку... Кароче фильмы ужасов отдыхают... Вия никому снимать не надо?))
-11,5 градусов(

 

я так делаю на небольшом весе, большого веса у меня вообще нет ни на каких тягах)

ну так в итоге, как везде, просто не отпускаешь мышцу и не разгибаешь руки?

 

я чесслово думал, что растяжение верха спины плечами делается...и по ощущениям похоже тоже..все пропало)
утра!

 

можно я включу Фила? )) (далее монотонным гнусавым голосом, очки на кончике носа, глаза прикрыты)

Чтобы руки не включались в любых тягах, хоть горизонтальных, хоть вертикальных, нужно чтоб предплечье по всей амплитуде движения составляло одну линию с тросом.
соблюдая это правило, допустимо изъебываться по углам и амплитуде как душе угодно

 

Включай Фила, только когда чушь не будешь писать)
Двуглавая мышца плеча и длинная головка трицепса -это двусуставные мышцы и никак не получится их выключить. Предплечье в линию с тросом выключит только односуставные сгибатели локтевого сустава.

 

Доброе утро!)
Хорошая тема про спину.)У меня тут тоже непонятка тогда образовалась.)Я руки нигде не выпрямляю до конца,ни в каких тягах,но начинаю с плечей тянуть.У меня тогда амплитуда урезанная немного получается-это я про тягу верхнего блока к груди.Я не дотягиваю до самой груди,чтобы локти назад не уходили,они у меня в пол смотрят.Но теперь я с плечами не поняла ничего.((

 

Таки да, он так и называется.
Т-гриф, тяга в наклоне и гантель к поясу - це есть горизонт. тяги )))

 

Все ты правильно делаешь. на мой взгляд. прямые руки - перерастяжение широчайших и включение плеч.

 

это как раз тот случай) но Фила включать больше не буду, дюже уперт)))
Длинная головка трицепса даже близко по силе не сравнится с мышцами спины. Утверждать, что она обкрадывает трапеции и широчайшие так же, как утверждать, что спину обкрадывает задняя головка дельт. Никак.
Каким образом ты собрался работать двуглавой мышцей плеча в верхнем суставе при работе на спину, я вообще даже представить не могу! (видимо, ускоряя негатив)
Так что лучше б ты просто принял шутку и промолчал.
Но реакция хорошая, быстрая. оценил

 

Юр,да я уже и не знаю.)Они тут про плечи говорили,я что-то въехать не могу никак,как можно не подключать плечи?