Женская "зависть" и недоверие))

Сколько???Он еще что-то делает за эти деньги?)))

 

как говорится вэлкам... https://do4a.com/threads/Вода-вода-кругом-вода.25429/#post-3350986

 

Юр , нет нормальной фото сзади , но такое ощущение , что при столь хорошем фронте , полное отсутствие тыла . Нет зада бедра и широчайших .

 

Вот прям хочется приобнять, ну кто ж издевается?

 

дядь Юр, все верно. Задняя поверхность была еще хуже, работаем над ней, но не растет проклятущая. А ширы это страх божий, высокое крепление, мать его. И если в грудь я хоть стал попадать на тренировке, то в спину сложнее, вроде чувствую ширы, но как то не алле. С января пойду в набор на поддержке, без жира хочется, буду прицельно спину бомбить и ноги сзади.

 

У Ользе в блоге не все комменты восторженные, куча адекватных, лишь это имела ввиду))

Я не имею привычки самоутверждаться за чужой счет, но думаю, ты это и так заметил)

 

А норм фото я сделаю на крайнем отчете, будет коллаж 1 и последние фотки. Сравнение.

 

Именно так)

 

Максик, можно я останусь лузером в подобных навыках?

 

Да со спины у тебя не кажется , что широчайшие уж совсем с высоким креплением .

 

вот в этом то и прикол. спереди их практически не видно. сзади ощущение широкой спины. Спереди и сзади - два разных человека. В общем в новом году будет упор на спину. Да и вообще есть что поправить. Нужно ногам пропорции вернуть, латералки вымахали, остальное отстает....
И спина тонкая, плоская. Сейчас найду фотку почти двухгодичной давности...

 

У тебя нормальная спина , с вероятностью 90% проблема именно с техникой исполнения ... круглыми работаешь и руками , а не широчайшими и на веса лезешь.

 

Никита то же самое сказал, веса я все снизил и стараюсь попадать в целевую МГ. Но руки да, включаются все равно, я уж стараюсь чуть ли не открытым хватом держаться

 

О, да))) их есть у него))
и у меня...
Юр, а Юр, а как их выключать???????? научи,а!

 

ну выпрямляй руки полностью в тягах , не замыкай локти , оставляй их чуть согнутыми и не должно быть никаких приведений/отведений плеча ..хуйня это всё , что так лучше там что-то растягивается .

 

Нужно видеть технику исполнения самих упражнений , вам женщинам на словах объяснять бестолку ) павиан на пальцах понимает быстрее

 

Я сейчас так и делаю, статью Никиты до дыр зачитал. Вообще практически не растягиваю ширы, и перешел с блока в хаммер. Вниз вдоль тела без сведения лопаток. вверх 2/3.
На следующей тренировке широчайших попрошу видео снять.

 

))) я думала есть какое-то волшебное упражнение, где они не работают (( павиан быстрее понимает потому что МУЖИК))

 

ну этим написанным ты подтверждаешь , что все же женщина тупее обезьяны ? )
Нет волшебных упражнений , есть правильное исполнение.

 

ты-то откуда там их разглядела, ёмаё ?! ))))))
ты походу под "круглыми" нечто другое понимаешь))))
там про спину речь, не заморачивайся

 

Большая и малая круглые мышцы спины.
У Кусаки они гипертрофированы, это видно по фото. У меня не до такой степени конечно, но тоже они выделяются, еще и болят справа из-за механической коробки передач в машине... Уж что-то что, а круглые я знаю ))

 

Ты на Камазе что ли ездишь ??? с разъёбанной коробкой )

 

На рено)) просто очень много, и в очень не комфортном трафике - пробки((

 

Были машины на механической коробке лет 7, ничего у меня нету

 

Сашка, не перестаю тебе удивляться, вот в ком безграничный мазохизм

 

ууууууууууууу Рено , так у них движки эластичные , вторую воткнула и от 0 до 35-40 км можно на ней , что ты её дрочишь )))

 

Ну Светик)) гепертрофия тех или иных мышц, это же чистая генетика)) Как твои дельты, например... мрррр (помечтала о дельтах)

Да блин, я что ради удовольствия что ли?(( знаешь как в кино: надо Федя, надо!... И Саша едет))

 

Движок ваааще супер!... Но со второй не всегда трогается, сори(
А вот на пятой! от 40-до 140 запросто!)

 

Вот я так на дизельной, там можно было с 3 трогаться))

 

Света , тут принцип ..не важен результат , главное заебаться )))