Женская "зависть" и недоверие))

Девочки, вы точно соблюдали технику выполнения планки?
Для достижения видимого результата в виде плоского живота и подтянутых боков нужно так:

 

Пока такого тела нет , планка не работает )))

 

Юра, я немного о другом)), но неважно)

А ты мясо
sous-vide готовишь?

 

я веган ))))))
Зачем мне вакуумная технология ?
Или ты всё таки о готовке на низких температурах от 48до 70 градусов ?

 

1) нет я не понял.
2) я готовлюсь, но всегда готов.

 

как насчет джема 0 калл ? Ну я то пока изюм кидаю.

 

А ты сколько сейчас держишь? Я на 200 пошел. Вот с сегодня. У меня отдых напомню.

 

и то, и другое)
Понятно, вакуум нет), а при низких?

 

это набор я так понимаю?

 

напомни вес свой?

 

Когда-то давно маялся этим ... кусок мяса на ночь в духовку на 65-70 градусов , предварительно замариновав .
А сейчас стейк на гриле предпочтительнее или отварное мясо до состояния когда разваливается на волокна .

 

Да стейк и я предпочитаю)
Мне нужно разнообразие типа)

 

Телятина , баранина , свинина , крольчатина , индейка , утка , курица , рыба - вот моё разнообразие)

 

Ты вообще не понимаешь ничо,надо жрать всякую постную хуйню и страдать,а потом читмилы устраивать патамушта заслужил!!!11 а если добавить чего-то вкусного - сразу пиздец,вся подготовка найух)

Давай,бложеки когда начнешь?с нг?

 

Ну я хз, я еще отдыхать думаю буду до нового года почти. Ну где то до середины декабря.

 

Я на поддержании на 250 углях.)))

 

пиЗдец ((( один раз спагетти поесть

 

Юр,а сколько углей у тебя?)Никогда не спрашивала.))

 

По настроению .. 500-700

 

Это поддержание?)))

 

500-700..белка наверное 250 где-то и жира под 80-100..все на 5 тыщах сидят чтоле?)

 

И вот как их прокормить?)))))

 

Из этого всего свинины нет в моем рационе, из нее люблю только сало)

 

Так они сами неплохо кормятся)

 

Так я не набираю и не худею )))