Женская "зависть" и недоверие))

Hola!

 

Выглядеть достойно .... Питание и режим помогают ,набор упражнений это вопрос последний в этой цепочке )

 

А красиво ,между прочим!)))

 

че ток не придумают) я б тоже купил, но не за 15 $. если вы помните, то я шейкеры не ношу, бутылки только. тоже воронки задолбали)

 

Вот что ты жмешь эти 15$?))Разбей их на годы....))))Не думаю,что с этими девайсами что-то произойдет.У меня шейкеру уже года три.)

 

хорошим жопам можно все простить. и гольфы поверх бикини

 

в смысле разбить на годы? не, ну штукарь за черпак это перебор. у меня их десяток валяется без крышечек, а я одиннадцатый с крышечкой куплю. ага

 

Минуточку....У тебя такие же валяются?))Только без крышечки?Или просто от спортпита?И это набор из 4-х штук.))Там и по одному можно купить за 3-4-5-7 $ в зависимости от объема.)

 

А емае,черпаки 15 баксов?))
Ахах,не,эт уже слишком )

 

а уж как вкусно. я кажись цветы полюбил

 

)))))))Вот жмоты!

 

за 3 это другое дело.
да, обычные черпаки. но ты подала идею сделать из них необычные)

 

И как?))Еще нужно ворончатого вида,чтобы удобно было засыпать.))

 

голь на выдумки хитра)

 

Ок.)Думай тогда!))Пока я тоже не заказала.)))Хотя я не парюсь за эти 15 $,выбрала ядерного салатового цвета.Не могу пока понять ,как оплатить.((

 

Нет, дождь, дождь, дождь, он плохо на меня действует ...

 

вощем, искала себе семинар по стретчингу и на сайте обучающей компании наткнулась на это

 

впрочем ничего нового)

 

блин, тоже надо будет пройти семинар (главное конечно оплатить его), чтобы категорию повысили(

 

я для себя хочу. миофасциальное расслабление и стретчинг, а то совсем задеревенела, а покупать у моих чудо-тренеров персоналки я не буду)

 

Валики массажные купи себе и катайся на них

 

И?У тебя грыжи есть?

 

есть. но грыжа- это не осевая нагрузка, а смещение ядра м/п диска

 

Я опять невнимательно прочитала.((Теперь поняла.))

 

Спойлер: вот нахаляву

https://www.dropbox.com/s/8cchkw0wdjuoiam/стретч.ppt?dl=0




вот тут тоже покопайся
https://www.youtube.com/user/OmarIsuf/search?query=stretch
https://www.youtube.com/user/athrall7/search?query=stretch
по МФР там тоже всё есть, ещё и Смирнов скоро обещал видео выпустить

 

премного благодарна))

 

первую ссылку на методичку не пропусти)

 

уже скачала) все остальное в закладки, по-тихоньку пересмотрю все

 

Вот нельзя мне заходить в раздел спортивной одежды Nike.)))Заказала 4 пары гольфов ,меньше никак!)))Они все разные и разных цветов.))Черные,белые,синие и ядерно-салатовые.)))Я так прикинула под лосины и майки разные.))Пока хватит,я думаю.)

 

Девочка моя.... на алиэкспересе ты могла закачать это все за пол цены одной вещи. Женщины не умеют распоряжаться деньгами....