Женская "зависть" и недоверие))

черпак очень удобный для сыпучих продуктов) а что тебе мешает оставить банку в своем зале? наверняка же есть личный шкаф, не?

 

Нет личного,кстати,ты мне напомнил,что нужно узнать про него.)Были все заняты,может освободился хоть один?Мне он точно нужен.)

 

ну странно просто) что б банки не тасктаь свои по сто раз) спать бы лечь, да не хочется чот

 

Да кроме банок у меня еще куча всего.Лямки,манжеты,резинки,утяжелители....У меня свое все.)
Не,я пошла укладываться спать.))Я не то,чтобы хочу спать,но нужно.)))Вроде как.)))

 

Спокойной ночи!)Сладких!))

 

а то)
стоило пару раз в блоге упомянуть 23см болт, как тут же педовки и всякая гомосятина налетела

 

Да подари кому-нить свои БЦАА и больше не покупай, тогда и колпачки не понадобятся)

 

Доброе утро!)
Паш,почему?)

 

Да???)))))))

 

Ой да хоть 33,все мы знаем,что бывает от протеинов)
Утра

 

Привет)
Ну, сладенькую водичку с ароматизатором можно и дешевле купить)

Я не проверял, но парни из ветки фармакологии не дадут соврать))

 

@Vilka
тебе вроде было интересно)

Мы начинаем комплекс с цикла круговых тренировок. Эти тренировки дадут нам несколько преимуществ: мы сможем подготовить тело к более интенсивным нагрузкам и потренировать силовую выносливость. Круговые тренировки также имеют высокую эффективность при снижении веса.
В данной тренировке мы работаем на мышцы спины, верхний плечевой пояс, ягодицы и пресс.
Схема выполнения: упражнения выполняются по порядку заданное количество раз. Отдых между упражнениями практически отсутствует (он равен времени перехода от одного тренажера к другому). После того как вы выполнили все упражнения предполагается отдых: он должен быть не более 2 минут. После отдыха начинаем всё заново. И так проходим упражнения по кругу.
Поехали!

Тренировка на мышцы ног и ягодицы. Круг повторяем уже 5 раз.

1. Разгибания ног в тренажере 15 раз.
2. Приседания в Смитте ноги на ширине плеч 15 раз.
3. Приседания в Смитте ноги вместе 20 раз.
4. Проходка выпадами 15 раз.
5. Сгибания стоя одной ногой 15 раз.
6. Толчок платформы назад 15 раз.
7. Ягодичный мостик ноги врозь 30 раз.
8. Лодочка 2 минуты.
9. Подъёмы на носки в жиме ногами 20 раз

 

Здравствуйте!

 

Вот как-то ты взял и все разрушил.)))))

 

Я думал у нас это личное)

 

а что, есть нижний плечевой пояс?))
программа - хлам

 

извини, она спросила я ответила) конечно личное, я тебе новую не перекидывала за вчера, щас исправлюсь

 

не знаю, написано же для простых смертных, чтобы понятно было) и мы еще твоих программ не видели, поэтому чо уж))

 

Я купил две коробки батончиков вчера,там от протеиновых одно название конечно ,но вкусные чото)

 

Убиться точно можно в хлам,но вот толку?))

 

что за марка? у меня сейчас не хватает сахара в голове.. я вот думаю сожрать 4 чернослива или зефирку

 

Вот!)))Поэтому я их вообще не ем.))

 

вы меня спрашиваете смысл круговых тренировок?) я ж не тренер, не понимаю в этом.. написано делать делаю, результат мне нравится, у других результат еще круче

 

пошла все-таки за черносливом..хорошего дня!

 

Ну я чай пью в любом случае с какой-нить гадостью,уж лучше это они будут)

да айронмэн же,по 25 рублей в фикспрайсе)в коробке 30 штук,как раз хватит на пару дней,Бггг)

 

Для похудения нормально,но не для формирования тела.)

 

Так она ж и хочет тощие ноги и пресс)

 

Лен,а в чем проявляется результат?)

 

я не продаюсь так дёшево, как Усманова)

 

Тогда норм!)))