Женская "зависть" и недоверие))

Лия,ты приходишь к портному и он шьет юбку ,где он будет мерить талию?))Гораздо выше пупка?
Понятно,что можно пошить юбку,которая под грудь.)))

 

только не под, а на. там где свободные ребра. но когда в форме, то ниже, потому что спина дает объем. но визуально там

 

моя портниха завязывает лямочку и говорит, подвинь туда, где удобно. потом в этом месте ОТ измеряет и по нему шьет

 

Я понимаю,что все хотят талию тонкую и умудряются находить самые узкие части,но не там ,где нужно и не там,где должна быть талия.))))

 

То есть лямочку ты двигаешь высоко?)

 

Марина, очередной опрометчивый вывод

 

Нет.)

 

дак я ж поэтому и спросила, где правильнее ее измерять.
а лямочку, да, высоко задираю. просто так удобнее

 

Мы ответили,а тебе решать ,где у тебя талия.)))))

 

выпятить и впятить могу, ога)

да, про вакуум на выдохе мне стало понятно после поста Макса (@агрессивный физкультурник , спасибо), именно тогда попробовала и о, чудо! получилось)
последующий вдох у меня только после расслабления, наверное, это неправильно? волны вообще не понимаю горизонтальные, вертикальные понимаю, но не умею)

 

Лучше и не скажешь)

 

Будешь часто делать планку,волна сама собой получится.Ну у меня так произошло.)

 

Спасибо, Марина, мне нельзя делать планку, есть другие варианты?

 

Я волну могу пускать просто шлепком по животу

 

у меня она круговая будет ))))

 

Ой!)))))))))Свет,я даже не заметила,что я написала "планку''.)))))))))))))))))
Вакуум,конечно!

 

правильно.
зеркало)

 

Как долго задержка должна быть или без разеицы?

 

конечно зеркало, как без него)

 

Да я не знаю,я специально не старалась ее научиться сделать.Как-то она сама вдруг получилась.)Я задерживаю дыхание на 15-20 сек,как обычно.Делаю раз 5-6 не больше.Начинаю в наклоне,а потом выпрямляюсь.)

 

Начинать в наклоне с упором в опору, потом новый уровень - стоя и руки за головой. Задержка 15-20 секунд, дойдешь до 10 минут подряд - уровень гуру.

 

я похоже одна вакуум не делаю?)) одно время заморачивалась, после тренировки, лежа на мячике. но быстро надоело

 

я так и представил вас на ринге в клубничном сиропе
*ехидно потираю руки*

стой-стой, Марина, последний вопрос. А она скидочку сделает если кодовое слово "от Марины" озвучить? процентов 20. Я не себе, я для Андрюшки) и дисконтные карты неплохо было бы выдавать

 

Я натощак.))

 

Согласна на клубничный сироп.))))

 

Промокоды на бумажке пишешь перед тем,как оплатить)
Сентябрь20 щас работает,зарплатные акции есесно ,со своими презервативами скидка 10%

 

Заказал 200 литров сиропа в онлайн магазине. Куда доставку оформлять?

 

от ты заморочилась) делай на задержке выдохе, сначала по 20 сек и так до 10 минут подход доведи)
я никогда не мог даже предположить, что у людей работа мышц зависит от дыхания.
я без проблем любую мышцу всегда мог напрячь как на вдохе, так и на выдохе. и любые волны на пузе запустить

 

ты крут! не многие так могут