Женская "зависть" и недоверие))

Вам поверить я вообще ничего не ем))))))))))

Сегодня:
Дата - 20-07
Жиры всего, в т.ч. 50
растительные 30
животные 20

Белки гр ВСЕГО - 68 (кефир, арахис, крабовые палочки, геркулес, курогрудь)

Дата - 19-07
Жиры всего, в т.ч. 72
растительные 33
животные 39

Белки гр ВСЕГО - 85 (курица, творог тунец в основном)

 

ну просто есть же разные жиры. насыщенные, полиненасыщенные, моно... и все важны. холестерин для выработки гормонов нужен и еще для чего-то. ненасыщенные, те самые омеги ... да для всего.
это если по-простому. а из энциклопедии тебе другие закопипастят

 

Саш, извини, но я не сильно следу за твоим питанием, нахера мне, я за своим то не следила)) а с чем палочки ела? Просто так?

 

ну вот. можно сказать идеально

 

Кароч, ихмо, это существенно при огромном потреблении (ну там раскаченные метаболизмы)
Про холестерин я в курсе))

 

Я вот могу перечислить, что у меня на завтра на день: овсянка, сыр, изюм, кефир, банан, булгур, говядина, брокколи, кабачок, филе, творог... А, огурец, один! И утром я иду на аквааэробику, такой красивый мальчик ведёт, тольеотрали него хожу, честно!

 

С огурцом и арахисом)))

 

Видишь как круто, и жиры и белки и коетчаточкп)

 

Молодец. А я не знаю чего захочу завтра)) и что будет в пятерочке, если мне придется вне дома есть. Хотя это для меня нормально, терпеть не могу планировать)

Верю!)

 

я думаю наоборот. при малом потреблении. потому что у каждого из этих веществ есть минимально необходимые для нормальной жизнедеятельности дозы. а при обжиралове можно, например, растительных перебрать в разы больше

 

Спасибо пятерочке)) копченую курицу как вчера я не вынесла бы))
Кста... подсела на кефир из детской линейки (детское питание) Там 200гр пачки. Как раз то что нужно.

 

А я давно на этой детской молочной кухне и писала об этом.. Бактерии и все такое

 

Может ты и прав. Хм, но я всегда считала что не заменимых жирных кислот особо и нет (кроме Омега -3)
Ты что! Иначе бы это все было уже в спортпите))!

 

Баю баюшки баююююю

 

Ты молодец! А я только недавно поняла, что от кисломолочки меня заливает(( а по 200гр. нормальненько.

 

Сладких сладких!!!

 

так оно и есть в спортпите. то, что сложнее всего из пищи получить. те же омега-3.
омега-6 и 9 тоже есть, но их значительно проще. из любого растительного масла.

 

да и ладно чо, не про уровнь же, как залило так отлило, главное здоровая работа жкт

 

Да, пора мне

 

Какие еще жиры, кроме Омег, есть в спортпите?

 

Главное что люблю я это дело жутко((( кисломолочку в смысле.

 

Так все... пошла я по дому что-нибудь сделаю... А то завалы)

 

то чувство, когда считаешь белки из овсянки)
здрасьте) у меня хуевое настроение, поэтому я просто поздороваюсь и пойду дальше)

 

Тот неловкий момент, когда высчитываешь стоимость незаменимых жирных кислот по разным производителям, а через 2 недели забываешь какие кислоты незаменимые :)

 

Здрасте!))

Я о тебе лучше думала(((

 

Света, ты же самая внимательная тут ну)))
Куриные бедра ненавижу) возможно один раз писала, что приготовила и не нравится, грудь наоборот почти все время ем... И филе. Вообще не понимаю этих нападок на Мороженко, вписывается прекрасно. Хотя я сейчас не считаю. Не обязательно есть ипучий рожок в карамели и с шоколадом. Можно стаканчик или что еще другое. Сорбеты в конце концов, в них даже жира нет) у тебя наверное жары сильной нет... А каша мне просто не нравится и я щас другую чудесную нашла и отлично ем

 

Не блин я все понимаю, бжу и все такое, вредности, но Мороженко летом вы мне не трогайте. Как только наступит осень,хотеться его не будет. Раз в месяц два максимум

 

Блин вот как я проснулась так нету никого...

 

Привет))
Обо мне?
Рад, что смог хоть что-то прояснить))

 

Фил ну ты хоть мороженое ешь?