Женская "зависть" и недоверие))

согласен, Сударыня) не мое.
но тогда и умничать не надо)

 

Я ?! Умничать?)
Ладно не буду.
Я вообще послушная. Маринка говорит "наслаждайся", вот ... буду... молча))

Ps. Для протокола. Терпеть ненавижу когда кому-то говорят что делать. Даже с улыбочкой.

 

Макс,я бы даже не пыталась что-то изменить.Мы все разные.Меня тоже иной раз что-то напрягает,но это нормально.Но ты в праве сказать то,что считаешь нужным,я тоже говорю,нравится кому-то это или нет.)

 

я заметил, ты с новенькими бываешь довольно резка)
ладно, извините, заигрался)

 

Мир- дружба- сосиска!

А мне ехать в эту мерзость((( интересно что там сейчас на дорогах?(

 

ехидно потираю руки

 

вообще, где @STiGMA ? Без него все слишком сложно

 

Ладно хоть с планки съехали,про жопокач хотя б почитать полезно)
Есть одно маленько но,оч мало людей могут нормально чувствовать мышцу во время упражнения в обеих фазах, так чт эти 15-25 секунд...не особо актуально.
Доброе утро всем)

 

Да ладно... Всего-то 4 балла... 1-15 в одну сторону((( ну и ладно, не привыкать. Поехала)!

 

это я малясь о другом) тут как-то высказали мнение, что когда повышается градус, я всегда злорадствую)
я сегодня сам вымок. выходил из дома в аккурат когда в веревку дождь был

 

Вот тут можно уточнить. Так как ты пишешь, это звучит странно, как будто надо одно движение, скажем подъем на бицепс (вверх-вниз) растянуть на 15-25 секунд...

 

)))

 

закат

 

Я пишу гораздно понятнее фила)
Подход=время мышцы под нагрузкой. Есть куча движений,включая ваши жопокачи и планки с прессами,где надо делать акцент на том,что и как ты делаешь,иначе твое тело захочет снять часть нагрузки и перенести ее на синергисты)
Кароч если ты контролируешь все движение целиком,что в негативе, что в позитиве и ,по возможности, не отключаешь ее в крайних положениях - то эти секунды вполне тебе подойдут. Но так могут не только лишь все.

 

у меня в качестве указаний было "подконтрольная эксцентрическая фаза"
у тебя "акцент на том, что и как ты делаешь", "контролируешь движение в целом" - куда более "понятно и конкретно"

 

Максик, меня не интересует натурал она или нет, поскольку так выглядеть я не хочу

 

есть у меня аккумуляторы такие)
я купила какие-то левые провода, они через раз заряжают, пишет телефон, что продукт не сертифицирован Apple

 

Аааааааааа... Ну тогда понятно

 

А у нас сегодня так:

 

вот если б знал, как я тебя понимаю
иногда такие сказки пишу, самой тошно, работа обязывает
только причем тут Фил?

 

У меня указаний вообще не было, я не тренер слава богу) просто эти вопросы тут всплывают с завидной периодичностью, я бы посмотрел как тебе наглядно покажет подконтрольную эксцентрическую фазу человек,который планку утром делает в надежде на то,что пресс появится,а лучше полосочка, и живот исчезнет)

 

У нас кстати сегодня самый жаркий день обещали,я Хз чо там творится,выходить не хочу,потом узнаю сколько было)

 

На столь широкую аудиторию я не рассчитывал)
Чет Юрий Анатольевич вспомнился с "подконтрольным быстрым дрочем домохозяек"
:)

 

Да чтож тебе Планка то покоя не дает. Сто раз же говорили, что прекрасно все осознаем

 

твоя взяла

 

Ахренительно!!!

А у меня петунья в качестве сорняка вылезла, на клубничной грядке... Расцетет сфотографирую... Откуда она там хз.

Купила себе сазана. Думаю половину сейчас себе пожарю, половину на завтра запеку. ОБОЖАЮ САЗАНА!

 

Где такие? Мы уже давно не на что не надеемся!))
Вот и Алена говорит:

Вот!
Редиска! Перестань вспоминать "планку" в суе)))

 

Добрый вечер! Ик

 

хоть кто-то нормально время проводит)

я просто к примеру)

кстати говоря довольно слабо было, всего 39 в тени. Хотя хз как днем было, я прятался под кондеем