Женская "зависть" и недоверие))

Так зачем переводить?)))Наслаждайся!)))

 

Слушаюсь))

 

Не красиво.
Вот перечитал тока что и заметил, что не выделил деепричастный оборот запятыми))

 

)))))))))))))))))))))Придется перечитать.

 

Паш,всего одной запятой не хватает.)))А нет,ты прав,двух.))

 

Не стал их слушать дольше 3х минут, картинка мне не очень импонирует)
В общем про большую ягодичную. Она состоит из двух порций. Одна крепится медиальнее (ближе к аналу), благодаря ей фиксируется крестцово- подвздошное сочленение, её двигательная функция - сгибание бедра при фиксированном тазе или сгибание таза при фиксированном бедре и приведение бедра. Вторая порция располагается латеральнее, помимо сгибания она выполняет функцию отведения бедра.
Отсюда получается, что если нужно нагрузить больше внутреннюю часть большой ягодичной, то бедро должно быть приведено. а если наружную -то делать сгибания в положении слегка отведённого в сторону бедра. Всё.
Оптимальное время под нагрузкой для гипертрофии любой мышцы - 15-25 секунд под нагрузкой, с подконтрольным прохождением эксцентрической фазы (когда мышца удлиняется). Вот теперь точно всё :) И не нежно делать кучу однотипных упражнений, лучше наращивать отягощения в одном упражнении на каждую порцию, в 3-4 рабочих подходах 2-3 раза в неделю.

 

Я вообще не стала их слушать по той же причине.)))

 

двух))

Ну вот я и скоротал время писаниной в ожидании ужина))
спасибо за внимание))

 

Пожалуйста!))
Пиши исчо, если время будет. Мне так нравится переводить на общечеловеческий (про себя))))

 

А здесь уже все(не понимать

 

Доброе утро!)
Все спят...))Я сегодня в 6 утра проснулась,открылись глаза и все.(

 

Добра всем!!!
У нас погода творит чудеса! В 4 утра было солнце и жарко, в шесть утра уже была сплошная облачность, начался ливень и идет до сих пор. С молниями, шквалами. Гром прямо в ухо грохотал)) Кайф!

 

что значит "на простой человеческий"? ты же с полуслова все понимаешь! или типа для нас, тупеньких? ну я и в неведении поживу, ладно уж)

 

Фил, я тут для себя думала думала, и выделила три момента.
Первое. 1 (ОДНО!!!) упражнение на каждую порцию (блин звучит то как!)
Второе. 15-25 секунд на подход
Третье. Следить в упражнении куда смотрит колено)) (в отношении что с бедром, приводитя или отводится)
2-е и 3-тье ладно понятно. Но два упражнения на попу... МАЛОВАТО будет)) в смысле скучно же!)

 

Здрасте!))
Ты что думаешь, я тоже теми же терминами думаю?)) Нефига. Я зависаю над его текстами секунд на 30, на минуту, чтобы про себя аля латинские термины на нормальный перевести.
Это как с английским у меня. В принципе общий смысл я внутри себя понимаю. Но чтобы перевести и сказать вслух (например для детей, или еще кого-то) надо напрячься))

 

терминов я там не увидел)

 

А слово "аля" в моем тексте?))

 

Не знаю...
У меня всегда глубокое уважение, и даже восторг вызывают люди умеющие красиво обращаться со словом. Просто в обыденности.
Есть такая тетка - Яровая - политик, депутат, - ее Соловьев часто на свои передачи зовет. Вот она фразы заворачивает не напрягаясь! Настолько от ее речи советской пропагандой веет, но КРАСИВО! же...
Мне приятно такое читать/слушать, но только не долго. )))

 

То на сайт по 5-10 раз захожу,теперь сообщения не показывает.((

 

Яровая приятна, Соловьев? яснопонятно.
я уже заметил, что у нас кардинально вкусы отличаются. я таких всегда называл просто. пиздоболы)
upd. у меня вызывают восторг люди, умеющие молча красиво делать. а красивоговорящих сейчас как мышей в амбаре

 

Мне когда скучно я сериалы смотрю или по бля на свидания хожу))
2 упражнения, да. Даже одного бы хватило, т.к. обе порции работают при сгибаниях, но в разном соотношении в зависимости от степени отведения))
Ну ты же делаешь какие-то глобальные движения? Приседы или выпады, жимы ногами, мёртыве тяги? Делаешь приседания (выпады, жим ногами) и мёртвую тягу( или гиперэкстензию), жопа уже в 2х упражнениях отлично поработала. На этом можно было бы и остановиться. Но если нужен реальный котёл, то можно и изоляцию добавить (опять же по порциям) в виде жопомахов и жопомахов с отведением или обратной гиперэкстензии (и её же с разведёнными ногами).
Да, можно на колено ориентироваться или на любую часть ноги))

 

"Реальный котел" звучит заманчиво!))))

 

Это надо смотреть, а мне некогда)) мне слуховые рецепторы загружать надо. Люблю чтобы на них звук давил, желательно несущий смысловую нагрузку.
Ты прям так серьезно все воспринимаешь)))

 

Спс))

 

он просто завидует мужикам, умеющим грамотно в уши дуть=))) всем здрасти=)

 

не обязательно смотреть, можно просто оценить результат.
ну как серьезно... вы ж сами вынуждаете) я первый всегда был за свободное, расслабленное общение. нет, вам надо "красиво со словом".
а знаешь почему? потому что у меня вся работа такая, красиво со словом. я по несколько официальных запросов/ответов в день пишу. и завернуть сам могу так, что хрен вывезете, как говорится. вот поэтому у меня это пиздобольство в печени сидит. я просто физически кожей ощущаю у себя на работе как с каждым годом расцветает бюрократия и пустотрёпство. профильный персонал сокращают, офисный набирают. и заставляют вот такой шнягой страдать. очковтирательство везде, не только в ментовке. результаты красивые только на бумаге

 

Вот поэтому я в домохозяйки ушла))
И, в тех количествах, что здесь выкладывает Фил, меня красивое слово радует.

 

что-то здесь запахло падалью

 

кхем, а нескромный вопрос можно? на какие шиши живете? )

 

Можно)) Кхем... Не Ваше дело, Сударь.