Женская "зависть" и недоверие))

Как так?)))Ответ тоже риторический.)))Ради себя любимой!)))

 

У меня может быть см 5.)

 

Ушла я в зал тренироваться.Попробую с трапецией разобраться.)

 

я посутулился, у меня вроде побольше чуток. но не это важно. как можно сократить прямую, не согнув позвоночник. или позвоночник тоже сократить гармошкой?

 

ну внутри амплитуды 2х-3х сантиметровой
Не, ну как это считай статика)) статика либо есть, либо её нет)

 

а смысл тогда вообще в этих подъемах корпуса на римском стуле, если амплитуда должна быть всего 3 см? типа квадр подкачать? где все остальное движение?

 

а можно сладкое с синькой?))))))
шютка

 

я щас мне кажется умру((((по три часа в такие тяжелые дни на работе спать, еще и упахиваться накануне, енто жесть((((((((((((((

 

Можно)но обычно люди что-то одно из этого предпочитают)

 

Понятно, что движение в позвоночных суставах будет. Миллиметры, но всё же. Имеется в виду, что на глаз спина должна быть постоянно округлена и без движения. Это писалось как инструкция тренерам, а не пособие по биомеханике)

Так а больше и не нужно... там остаётся буквально ещё сантиметр до момента, когда мышца выйдет из под нагрузки.
А смысл стула в увеличении нагрузки на прямую живота, ну и синергисты - прямая и подвздошно- поясничная.
Если просто лёжа на полу, то подтягивается только грудной отдел. А на стуле ещё доп нагрузка удержания всего верха тела.

 

а вот и нет)

 

вот сейчас понял.
но это сложная техника, так как ты описал. больше внимания будет отнимать правильное удержание корпуса без переизгибов позвоночника, нежели работа над целевой. мало лишь кто на это способен.
я вот тяну грудную к тазу, не отрывая последний. тоже под углом. пресс чувствую хорошо. поясница не болит

 

да пресс можно и лёжа с согнутым 90 гр коленным суставом убить. главное понимать, что и зачем.

 

Почему в этой теме больше мужчин???

 

Потому что критики не выдерживают.

 

Сучки здесь не выживают просто )))

 

Ахахах)как налетели то сразу)
Девушка испугается. Блин посчитала примерно и правда на одного больше

 

Испугается ...значит сучка ) Не за общением пришла

 

А прикинь, что бы я не на 85% а на 100% ебошил?

 

Да кстати, забыл добавить. Большинство, этих злопыхалелей обычные форумные эксперты и даже на 50% от моего не занимаются. И главная суть в том, что я доведу цель до конца.

 

Этой аплитуды вполне хватает,чтобы пресс умер.)

 

Не такая она и сложная,с чего это ты решил?)Я думаю,что ты делаешь почти также,если не поднимаешься и не опускаешься до конца,как это делают многие.

 

Ничего подобного!)

 

Да???Ты уверена?

 

Андрюша,нормально все.)

 

Сегодня были не те упражнения на плечи.)C этими все в порядке с трапецией.Жим в Смитте из-за головы и на наклонной скамье боком,о которых Паша говорил.)Следущие будут со спиной.Вот там я косячу.((

 

Нетрожь Денчика, он прикольный))) Ранние видео вообще прикольные прикольные, это он сейчас испортился)

 

У нас настоящая демократия потомуштА...

 

Прикольный и гуру-фитнеса -это как-бы разные понятия...