Женская "зависть" и недоверие))

Там еще для детей вкусняшек много.
Я собираюсь к осени эпикор, омеги и железо в виде жевательных мишек заказывать)) детям.
И все смотрю на селен, никак не решу нужен он мне или нет.
Да и эпикор себе возьму наверное, уж больно я болеть простудными люблю.

 

абсолютно все, даже самые глубокие слои паравертебральных

 

да !!! икроножные ))))

 

да но, а он не вспомнил этот тренер, что таким образом мы будем качать медленные мв, а не быстрые. в лучшем случае это будут промежуточные. это как я бля раньше на бицепс 5 кг по 200раз поднимал=) хотя для жизни это более полезно чем убогий кач, мешки с говном=)

 

про убогих немощных качков мешков?=)

 

мне похуй я Силуяновец=) его слова подтверждены не раз практикой

 

Ой специалисты разговорились... Наконееееец-то!

Раз вы все здесь одновременно, а вот скажите мне
ну пожааааалуйста!

три раза по 15 минут кардио лучше/хуже/равно 45 минутам кардио?

 

мне похуй

 

ты хорек?

 

Ну на самом деле не далеко от истины)
В приседе 25- 30 сек - это 10-12 повторов с весом от 75% ПМ, а в подъёмах на носки 20 повторов...

 

да он опять видать забыл картофельно русский переводчик включить

 

Смотря какое кардио. Если анаэробное, то за 45 минут больше ккал потратишь, т.к. постоянно работаешь с накапливанием кислородного долга.
Если аэробное, то по калориям одинаково, но вот по источникам этих калорий - нет. Для развёртывания окислительных процессов требуется время и жиры будут окисляться значительно в большей мере после 10 минуты и вплоть до 40 их доля в энергообеспечении будет увеличиваться.

 

Слушайте, ну это наверное так в пустоту...
Но все-таки... Чего такого эти машинки по импедансу меряют то?!?!?!
Если им верить у меня процент жира за 3 недели на 2% пункта уменьшился (23 на сегодня)...
...
Во... Я себе мотивацию придумала)) договорюсь с девочкой которая импеданс делает, пусть замерчики для импеданса так накручивает, чтобы у меня процентик потихонечку уходил... А то когда так быстро руки опускаются))))

 

это одна из самых дешевых фирм, омеги без разницы какие ведь. А вот с витаминками я бы подумал) почитай, тут есть тема отдельная.

 

Биоимпенданс - шляпа.
Если хочешь точные данные - делай DEXA -сканирование.

 

Да ну ты чоооо))) А вдруг там все плохо насканируют?!
А тут вон глянь как класно замеряют)))!

 

Сантиметром объёмы замерь ))))

 

Да пожалуйста))
Замеры на 09-04-2016 // 24-06-2016
Вес - 56 -- 54,1
Рост - 157 -- 156 )))))))
Запястье - 15 -- 14,5
Предплечье - 25 -- 25
Бицепс - 28 -- 27
Шея - 32 -- 32
Грудь по соскам - 95 -- 90
Грудь под грудью - 83 -- 80
Талия - 75 -- 75
Таз - 93 -- 90
Бедра под попой - 91 -- 90
Бедро 1шт под попой - 56 -- 53
Бедро 1шт посередине - 50 -- 46
Голень - 38 -- 37
Лодыжка - 22 -- 22

Но это все фигня((((
пузо не уходит сцуко.

 

1. Хера себе ты грудь теряешь ...вот и твой % жира
2. У женщин по соскам не измеряется , у вас грудь по разному наполняется в зависимости от цикла . Подмышками , по верху грудных мышц .