Женская "зависть" и недоверие))

Я не знаю,я подумала просто немного.Зачем личико портить то?)))

 

Ну нужно учитывать , что я на мост пойду. Потому, как я не успею до осени 2017 года. Поглядим, как на мосту будет дело.

 

Ну как выйдет .... Марина знай тебя по лицу не посмею ))

 

Помечтай...)))

 

Ну я просто прорабатываю план ))

 

У меня в колхозе походу только я не накачался к лету еще ... я так решил потому, что во вторник и пятницу я был один на целый зал. Ни одного человека ... Что я делаю не так? Почему все накачались, а я нет?

 

План с кирпичом мне не подходит.)

 

)))))))))))

 

Ну тогда думай сразу и соглашайся на цветы, паб и все такое )))

 

Ну я хз, считается ли мои угли таким уж большим дефицитом, я хз 300, 150, 50, по белку 200, жира не более 50. Хз по общей калорийности выходит примерно 2000, 1550, 1350. Надо посмотреть списки, по калориям не помню.

 

Нахуя тебе столько белка ??? И такой дефицит жира ? (((

 

Ну 80 моих кг на 2.5грамма = 200.
Ну Юрий, предложите свой вариант ))

 

менее 0,8-1 г жира на кило , типа самцу .... опускаться не разумно .

 

Мне слово ''самец''приглянулось.)))

 

Вы сейчас Андрюшу совсем запутаете с Юрой.))

 

Не режутся жиры на фарме , а даже наоборот повышаются ...возрастает потребность , а тем более если тренинг интенсивный .

 

На то и весь расчёт ))))

 

Ну мы говорим про любые жиры? Вы считаете,что это не повредит? Скажем жиры из сыра, соуса какоо цесночного, кусочек сала ... это я не шутил с перечислениями.

Ну главное, что бы не меньше думаю. Ну и само собой повышать за 200 смысла нету.

Ребята все хорошо)) Нужно стремиться вверх.

 

Юрий у меня нету времени бояться ))) Выступления в 2017, ты такой сидишь, а потом хоп и 2017 ))

 

Про общее количество жиров и животные и растительные .

 

Ну я хз я тупо могу половину из яиц желтка не выкидывать и все, будет. Здесь даже не надо что то менять в рационе, тупо желтки все жрать.