Женская "зависть" и недоверие))

Привет)
А разве можно длину мышц изменить?

 

Мне 301 понравилась больше,хоть плечи есть.Им скоро вообще ничего не оставят,хорошо,что хоть ноги еще в мышцах и жопки хорошие,не нравятся мне бикини,все-таки хочу мышц на теле,пусть по лайту,но хочется.)

 

привет! она там и пишет, что вэ том плане ей не очень повезло, что латеральная широкая и мышцы короткие...Марина, а ты как считаешь и как тренируешь, если различия в тренировках в короткими и длинными мышцами?

 

Ага, еще у 301 лицо приятное)

 

Здесь какие то странные стандарты, хотя может и наоборот.. Вот эту Землянкину с мышцами зарубили же на тех соревнованиях, видимо опять идет все на уменьшение..чтобы было #бикиненеспорт..

 

Я могу попробовать!)Но только без становой сумо и без реверансов этих.))

 

Я в 10 утра проснулась.((Давно такого не было.)

 

а плие это насколько эффективно?у меня вот не очень качественно как мне кажется получается и я бросила. может зря?

 

Вообще нормально по эффективности, с учетом того, что квадры там точно не чувствуются) мне сначала не хватало рястяжки и гибкости бть какой то чтоли, чтобы максмально низко садиьтся, пара недель растяжки и поперло!

 

Ален, я делала всегда, что тренер говорил, мне нравился отклик, жопс хоть и не поперла, но внутренняя пипец выросла))) дырки давно нет)) )
Но я и реверансы делала, очень разнообразная у меня программа была)

 

да она вполне логичная программа, мне кажется

 

А мне и не хватает, но я все равно делала)))

 

Нет.Поэтому мне и не нравится она.)Я тут в инста одну негру нашла.Мне очень нравится.Мышцы длинные,бедра узкие и при этом еще и талия тонкая.Ноги длинные,очень красиво.Тонкая и с мышцами...Сейчас кину вам.)

 

вот у меня видимо растяжки и не хватает. ты со степов делала?

 

Лен,да не сделаешь ничего.((Просто тогда лучше не увлекаться объемами,чтобы не выглядеть так.)Но опять же,это дело вкуса.)
Я не читала ее вообще,мне достаточно было посмотреть на ее тело.)

 

Да не поймешь уже,много или мало мышц.)))Нужны ли они или не нужны?))Они меняют требования все-время.((

 

в нашем колхозе вот мышечные повыигрывали)

 

Мне нравится приседания -плие,достаточно эффективно.)Да и сведения в тренажере тоже.Красивая форма ноги получается,да и нужно нам это.Проблемные части для женщин эти внутренние...Так как и трицепс.)))

 

нет, в смите я делала

 

ну она да, тумбовата... но спина ничошная))

 

Так в этом и фишка,что нужно сесть ниже,чтобы внутренними вставать,а не квадрицепсами.Я всегда садилась чуть ниже 90 градусов.)У меня никогда не было проблемы с растяжкой для этих приседаний.)Да и носки у меня стоят почти в первой позиции,но это необязательно.)))

 

ммм...попробую в день ног)

разведения стабильно делаю) только не могу до конца определиться как мне больше нравится. сидя на жопке наклонившись вперед, или упреревшись руками и оторвав жопс...

 

Вот!)Ты идеально подобрала эпитет.))

 

Ален,не РАЗВЕДЕНИЯ,а СВЕДЕНИЯ.))))

 

так а чо тут подюбирать, мне кажется у меня такая же проблема, ну с латеральной то вообще точно собственно таким как я и она штангу вообще в руки давать опасно, получаются тумбы)))

 

Что-то я не увидела на тебе тумб.)))))На тех фотках,которые ты мне присылала их точно нет.))Лен,не придумывай!)))

 

сонный тюлень на проводе))))поняла!)пренебрегаю им. оно мне казалось туповатым, потому что там тока вечно непонятные тетки сидят часами базарят)
так а разведения?пойдут?

 

Я делала давно и с тумб с гантелью.)Но оно другое немного,чем в Смитте.Вариации на тему....))

 

ой все

 

Так как делают эти тетки,то для них оно действительно тупое и не нужное.))))Поставят себе вес легкий и делают быстро по 40 раз,а толку то?При этом разговаривают и ржут,сидят в телефоне и еще кучу всего могут делать при этом.А тут сводишь и понимаешь,что внутренние уже в отказ,что не могу до конца свести ноги,что кроме стонов я ничего не могу сказать вообще....