Женская "зависть" и недоверие))

Пора мне в зал.Хорошего дня!)

 

пару раз в неделю?

 

накаркала? дождь(

 

Я прес делаю хорошо если раз в неделю ))

 

я не каркала...у нас он третий день подряд . я аж заболела . летом бть

 

это тебе за мой дождь!)

 

И снова здраствуйте, хочу вернуться к вопросу о уварке, ужарке мяса, рыбы, птицы.
Чесно почему то сейчас я обеспокоен этим вопросом. Хотелось бы услышать еще раз ваше мениние.
@urri писал, что принынешей технологии покупая 1 кг мяса, там будет реальный вес его грамм 800, остальное вода. Это мне понятно. Но меня полнует другой вопрос. Белок то к примеру никуда не исчезает правильно, мы просто выпариваем всю воду и получаем реальный вес чистого мяса. Правильно?

Вчера делал курицу сразу на весах было 210, ну обрезал там жылки всякие и все такое. Пусть скажем вес осталсяграмм 190-200. После 13 минут в мультиварке вес мяса стал 141 грамм. Т.е. что бы быть умным парнем мне нужно реально считать реальный вес мяса после того как оттуда выйдет вода. Правильно?

 

Давайте махнемся, вы мне дождь, а я вам эту жару...
К доктору ходила сегодня, еще раз объяснила, что у меня постоянные головные боли в левой части головы, резкие, пульсирующие, до тошноты... он сказал " поздравляю, в вашем(сука) возрасте, уже начинаются мигрени и это нормально с таким давлением, кровь не доходит".. и что мне делать? спрашиваю я. А ничего не делать, сказали мне, лекарств нет типа...

 

Да, правильно, но вбиваешь ты "вареное, жареное, на пару, запеченое" потому что способ вроде как тоже влияет..

 

Ну смотри я тупо ставлю режим помоему "мультипавер" и время на 12-13 минут. К курице приправы, соль, томатнаяч паста и все. Получаеться такая томленая курочка вкусная.

 

с этого месяца вводится конкурс на лучшего менеджера, внезапно, по кол-ву продаж, в награду денежная премия, почет и все такое.. кто побеждает до октября месяца тот едет на mioff2016, воооот! нельзя было в том месяце так сделать..

 

я в курсе... но ты можешь еще добвить туда плавленный сырок и сливочки.. и грибочки, будет еще пи"датее, особенно с макаронами или картошкой, все. как ты любишь)

 

Надо посчитать, у меня четкие границы БЖУ. Я держу диету, и пока все идет хорошо. Было трудно сразу.

 

я недавно наблюдала пресс Ганибала, хороший результат, а у тебя есть сдвиги?

 

я согласна на обмен)
с головой пипец((((неужели ниче не сделать и тупо терпеть...чет можно же сделать

 

бгггг)асиринку жрать нельзя?

 

Да можно, наверное, надо заморочиться этим вопросом..

 

наобоорот типа нужно есть..
скукота ппц... хорошо, что завтра опять выходные, а потом один день рабочий всего и опять выходные

 

Girl Physique

 

ну есть же тип аспирин кардио, 81мг там в таблетке..можно зохавать его.
блин круто ты живешь с такими выходными..

 

а чо толку то... так и буду на даче ноги в бассейне мыть..на байкал я не езжу, а с таким разбросом далеко не уедешь..

 

как там...в вашем возрасте это нормально)

 

Слушайте, ну у них реально надо учиьтся прессингу и умению додавливать клиентосов именно по имейл рассылкам, я вот все думаю, не переусердсвуют ли люди, рассылая бесплатные тренировки, такими темпами, можно ходить по ним бесплатно же
"ТРЕНИРОВКА
Начинаем тренировку с кардио-разминки 5-10 минут (если ты в зале, то можешь использовать любой кардио-тренажер, если дома, то можешь попрыгать на скакалке 5 минут)
Далее переходим к разминке - суставной гимнастике и растяжке. После разминки переходим к выполнению силовых упражнений.
Упражнения выполняем со средней интенсивностью и с рабочим весом (рабочий вес, это вес, с которым вы можете сделать заданное количество повторений и последние 2-3 повторения дались с трудом).
Пожалуйста, просматривайте видео-уроки до конца!
Отдых между подходами 1-2 минуты (ориентируйтесь на дыхание).
Между подходами растягивайте рабочую мышцу.
Ноги.
1. Реверанс со степ-платформой (любая подхлдящая для этого упражнения возвышенность) 3 подхода на 10 раз в каждую сторону в каждом подходе.
2. Болгарские выпады с фит-болом 3 на 15 раз на каждую ногу
3. Приседания со штангой на плечах 3 на 15 повторений
4. Махи ногами стоя на четвереньках с утяжелителями на ногах 3 на 15 раз каждой ногой
5. «Good morning» с прожимом 3 на 20
Пресс
6. Подъем ног с фит-болом 3 на 15
7. Упражнение с фит-болом 3 на 30 всего повторений"
Мне кажется всякую хню собрали в одну тренировку, нет?

 

Ну я вроде плавлю немного жир, у меня беда, что то с ногой, я не могу нормально бегать. Ну я надуюсь увидеть результат, через месяцы получше. Всетаки я реально диете. Только мне кажеться 180 углей замного )) Нужно перетереть с Гехаймером ))

Вчера бежал 5 минут на дорожке, нога пипец забилась и болит. Сегодня к врачу.

 

реверанс, болгарские выпыда, гум монин, фит-бол..слажно как-то

 

А разве это не из кроссфита?

 

хз, из беларусккого разве что

 

стопа болит или колено?