Женская "зависть" и недоверие))

Кто все эти люди?!?!?! Где мои девочки, с кем бы заботливо набивали 1000 страниц... Пришли засрали все..

 

Слушайте, а Силиверстов он выступает или он один раз выступил и все ?

 

так точно. я не бегаю никогда, хотя и хочется иногда. 1) коленки ни к черту. 2) даже на легком беге у меня пульс выше 130. вот не знаю, нетренерованный или чо, но хотьбы хватает (правда я ходить могу 7 км/ч). любимое кардио - хотьба в горку

 

ахах чет прям как про новосибирск=) кто все эти люди, где русские=)))

 

Ой все такие нежные, не хотите первые места не надо. Другие возмут... места всмысле.

 

Уууууу вот та дыл жару брат, а ведь ты прав.

 

Не добавить, не убавить. Хорошо сказал.

 

Найдите общее слово, которые обьеденяет следующее:

трен, физик, рфл, говно

 

ГАННИБАЛ!

 

котик, я с тобой) кстати Стигма то в этом всем почти не учавствовал. немного зауважала. давай мож о приятном чем? какие процедуры пока самые классные?

 

1) а ПМС ?
2) Да это @Hannybal
3) что такое РФЛ?

 

если ты имеешь ввиду, что пульс- индикатор комфортной зоны во время кардио, согласен) Я хз, я думал мы просто имеем цель сжечь жир, единица времени в минуту или 20-30 минут не особо уместна, мне кажется, мож суточная лучше?
жир не горит сам собой ни в одном из видов нагрузки, анаэробной или аэробной. я ж кидал таблицу, если не вникать в то, что там напутан источник атф, то так) Гликоген, не сначала конечно, но быстро подойдем и к нему, за гликогеном жир, но на нем, как я понял, уже напряжно вывезти кардио, ибо надо больше кислорода, и он не является приоритетным для нас, в единицу времени ему проще из углеводов получить энергию. В моей книжке говорится, что жир идет в топку, когда гликоген заканчивается (а мы на кардио его не прикончим НИКОГДА), в районе 30км марафона)

 

Алена, я никогда не веду себя агресивно, Но мне пришлось пару раз отбиваться от ганибала.

 

вы вдвоем конечно выдавали.....тож мож хватит? тренируйтесь да и все. че сиськами мериться?

 

Он начал эту херню, задолго до сегодня, привёл сюда свою группу поддержки, пусть уебывают, это ЖЕНСКИЙ РАЗДЕЛ, можно создать свой, ПИСЬКОМЕРНый, а не срать в бабском уютном чатике!!!!

 

да вот в том-то и дело, что кардио с целью жирожига на гликогене - бессмысленно. отбросим сейчас революционные открытия Селуянова, что жир можно топить с полными гликогеновыми депо. Будем отталкиваться от классической теории, как ты написал, что чтоб запустить процесс жирожига нужно истратить гликоген.
собственно 2 вопроса:
1) зачем делать кардио на гликогене? ну истратишь, придешь домой пожрешь, в чем прикол?
2) почему кардио на жире невозможно? это и есть наша цель. если напряжно, значит кислорода не хватает, мышцы закисляются, нагрузку нужно снизить. отсюда и пульсовая зона 120-130 уд.
Я вот на самом деле тоже считаю, что на кардио прикончить гликоген сложно. Поэтому у меня кардио идет всегда после силовой (чисто ради кардио даже в зал ходить впадлу есличесн).
Моя тренировка сейчас (я жи ж тоже худею)))) длится прибл. час сорок. 60-70 минут из нее силовая (с уклоном от интенсивности к объему, без отказов), остальное добиваю кардиёй

 

300 евро в месяц, контракт от 1 года. За эти деньги вы получите:
1. Профессионально составленную диету под ваш тип телосложения и поставленные цели.
2. Грамотно составленный график тренировок, чтобы у вас было время на отдых и восстановление, будем вашим психологом, мотиватором и будильником..
3. Online-сопровождение, регулярные консультации.
4. Гарантия на достижение ваших фитнес целей в поставленные сроки.
5. Эксклюзивный статус аккаунта на do4a.com
Бонусом бесплатно раскрутим ваш аккаунт в grindr.

 

@ornitology_girl процедуры самые кайфовые те, которые греют, с грязью, от остальных поиом начинает болеть голова(( с током которые.. Тренажёрный зал мне не понравился совсем, там только штанги и гантели, больше нет ничего... Вообще не знаю как заниматься, завтра поеду в другой, сказали, что есть ещё один..

 

Ты не хочешь уйти???спасибо!

 

а ты?

 

ушел к Денису Гусеву за 10тр в месяц

 

Нет, тебя тут не стояло с открытия, не понятно чтоли 10 раз просили завязать с обсуждением!

 

Вообще то тему сисек начал он первый. Мне что молчать то. Хотя с дураками лучше промолчать, занаю но не молчу.

 

Нет, она останеться.

 

я тебе потом в личку скину там где я не скруглял пресс=)

 

А здесь стыдно выложить?