Женская "зависть" и недоверие))

Ну да ...
2трицепс,
2бицепс
1махи назад
1 жим вверх - под вопросом...
1 , гантеля одной рукой к пояснице, это что, - тяга?
Как-то так видится мне на ночь глядя...
А вообще утро вечера мудренее.

 

Пойду я... Чего там?
Гормон роста повырабатываю)))

Спокойной всем!

 

Он тебе на весь верх решил тренировку дать?)))И руки,и дельта,и спина,если ты так пишешь,и грудь еще?Лень искать.)Ну ок.)

 

она сама попросила: руки дельты спина

 

Спокойной ночи )

 

Поняла.)Да я не против,каждый сам решает как тренироваться.)

 

Спокойной ночи,Леш!)Скоро и мы пойдем.)

 

Я читал это все, в твоих постах, просто решил не умничать, а написать по простому.

 

Спокойной ночи!)Я тоже спать.)

 

добрых снов

 

А ты че не спишь? Я то творог ем )

 

) хз, творог съел, прот выпил, вакуум сделал,надо спать сил набираться на тренировку утреннюю, а вот не хочется

 

• Этот вакуум помогает ? я как то читал как делать, но уже забыл.

 

Пекла Наполеон до полуночи☺зато все прочитала☺

 

@ornitology_girl Аленочка, как овен овена поздравляю тебя с днем рождения! Наверняка планеты, управляющие тобой, наделили тебя исключительными чертами характера) Хочется пожелать тебе не терять упорства в достижении целей и покорении новых вершин, оставаться всегда отзывчивой и добройишо желаю спокойствия, рассудительности и прочей ереси, которой не хватает нам и конечно же творческой реализации!

 

ни разу не сказала, что ты дурак (хотя поводов немало)))))
@Vilka , как я понимаю имела ввиду следующее:
Суммарный расход энергии человека в сутки равен расходу энергии на основной обмен плюс энергия, истраченная в течение дня во время работы, занятий физкультурой и отдыха.
Нам известно (известно же?), что главный источник энергии - углеводы. При интенсивных физических нагрузках (спортсмены, тренирующиеся по несколько часов ежедневно) должны восполнять затраченную энергию, дабы были силы тренироваться, а где ее взять, правильно, добавить в рацион углеводы

 

меня забыла

 

кто бы мог еще так доходчиво объяснить )

 

Аленушка)))))))) @ornitology_girl
с днем рождения, это тебе

 

вопрос был "учитывать при подсчете БЖУ?"

 

Алена котик с днем рождения.

 

Ой, Ленусик

 

Доброе утро!
Алёна , с днём рождения!

 

Что-то серьёзно на аминки подсели

 

да, для меня это крайне важно)